¿Por qué no puedo relajarme?

Answer 1

La clave para la relajación es saber por qué, cómo y cuándo realizar su agudeza mental a través de la biopsicología de la percepción del tiempo. Cada individuo procesa el tiempo de manera diferente. Saber cómo esto se aplica a usted tiende a ayudar con la relajación.

Tu conciencia emocional permanecerá intacta mientras comprendas el ritmo de tu respiración. Si no es consciente de su respiración, entonces se encontrará apurado, estresado y / o al borde de un arrebato emocional sin saber por qué.

Para ayudar a combatir el nerviosismo: debe encontrar su “línea de base”.

Conocer su “línea de base” lo ayuda a conectarse con su sentido de sí mismo física, emocional, mental y espiritualmente. Mentalmente te sentirás en control. Emocionalmente te sentirás tranquilo y recogido. Físicamente conocerás tus niveles de impacto del esfuerzo. Espiritualmente te sentirás “ilimitado”.

“Línea base” crea una sensación de equilibrio. Tu sentido del equilibrio será diferente al de la siguiente persona.

Aquí. Para encontrar su “línea de base”, uno debe ser consciente de un punto de referencia limpio en el que medir. Esto significa cómo te sientes sin cafeína, nicotina, alcohol, intoxicantes, etc.

Bioquimicamente El cuerpo humano consiste en más del 60% de agua y 7% de sangre. El cerebro y el corazón más del 70% de agua. Los pulmones superan el 80% de agua. El otro 20 – 40% restante es la fuente del material, como vitaminas, minerales, células, etc.

La sangre es 92% plasma; Azúcar, grasa, proteína y sal. El plasma transporta los glóbulos rojos, los glóbulos blancos, las plaquetas, los nutrientes, las hormonas y las proteínas por todo el cuerpo 24/7 para mantenerlo vivo.

Entonces, ¿no tendría sentido si reponía su consumo de agua diariamente con agua limpia y fresca y mantenía una rutina regular de ejercicios?

No soy un doctor. Pero mis manos y pies se sienten adormecidos cuando no me he movido todo el día. Este es un ejemplo de saber mi línea de base.

Mi amigo. Usted “terminó así” con el tiempo a través de una serie de eventos a los que no prestó mucha atención. Debes atravesar los pensamientos repetitivos negativos pasados ​​pensando hacia adelante. Pensar hacia adelante ayuda a establecer un nuevo sentido de ti. Este es el único camino al otro lado de la miseria.

En realidad, usted es el único que realmente se preocupa tanto como usted por los errores. A nadie le importan tus malditos errores. Solo tú tienes el poder de magnificar las fallas.

Y SOLO TÚ tienes el poder de decidir si avanzar o no.

Answer 2

Jack, pareces estar en un estado de excitación causado por la ansiedad. Es una de esas cosas que nuestros cerebros hacen en respuesta a muchas cosas que suceden en nuestras vidas … todo desde el terror de la guerra, el abuso verbal o la pérdida de un ser querido.

Necesitas buscar ayuda médica y psicológica de inmediato. Es realmente una condición que probablemente requiera medicación y terapia. Absolutamente puede recibir ayuda, pero necesita un experto que pueda limitar sus problemas y ayudarlo a resolverlos.

En este punto, no creo que solo saber sobre la ansiedad pueda ayudarte. Su cerebro está enviando mal, no está obteniendo ni malinterpretando información y tendrá que resolverlo probablemente con medicamentos y terapia.

Sucede a menudo en nuestra sociedad actual con tanto aporte diario en nuestras vidas, tantas preguntas sin respuesta cada día y la incertidumbre que enfrentamos a diario. Estas cosas, además de las situaciones personales, hereditarias, de salud y circunstancias de la vida, hacen que nuestros cerebros se sobreprocesen, se atasquen o malinterpreten.

Puede leer bastante sobre la ansiedad en línea, en los sitios de Mayo Clinic y otros hospitales importantes, grupos de apoyo para personas con ansiedad y sitios médicos. Sin embargo, recomiendo encarecidamente consultar a un médico o psiquiatra para un diagnóstico. Si no se trata, podría empeorar.

La mejor de las suertes … consiga esa ayuda ahora.

Answer 3

Los placebos han curado muchas enfermedades porque el genio está siempre lleno de sí mismo, por lo que el placebo simplemente drena un poco la parte superior de su cabeza, ya que nunca se puede olvidar que estallar es un factor de engaño contra el cual el placebo siempre se ha enfurecido.

Además, otro lugar en el que los conceptos farmacéuticos escaparon al escenario de las drogas duras es en la medicina alopática que trata la causa en lugar de la homeopática que trata los síntomas de la enfermedad para que la causa pueda tener un respiro de la dominación, por lo que se ralentiza.

Mirándolo de esta manera, debe producirse una reversión y la medicina homeopática se convierte en un placebo en sí misma, la suya es una ansiedad psicológica definitiva, ya que no puede dejar de pensar en los fracasos y en lo que ha causado, una de esas aflicciones es su incomodidad que no puede ser remediado tratando los síntomas de calor y entumecimiento de pies y manos.

La vejez es inductiva de los síntomas que sufro por mí misma, pero no es psicológica, así que me quito la ropa y me siento mejor de inmediato, creo que eso se debe a que hago mucho ejercicio y los músculos siempre están un poco adoloridos por los tejidos rotos. a partir del ejercicio, así es como operan los culturistas cuando los tejidos se reestructuran, son más grandes, debido a los nutrientes adicionales de un mayor flujo sanguíneo.

Esa es la medicina homeopática porque está tratando los síntomas, pero también la medicina alopática porque está causando que los síntomas aparezcan en primer lugar.

Juro que el hombre fuerte hace ejercicio, pesa mucho y tiene poca reputación, pero trato de hacer cardio todo lo que puedo soportar, espero ser una persona fallecida antes de que mis articulaciones me decepcionen, el funcionamiento es de esta manera que muy rara vez entiendo. Ansioso, pero a veces me molesto y expreso enojo.

Esto es fácil para mí porque soy un ermitaño y vivo en el monte.

Por lo tanto, no recomendaré esa vía de la medicina psicológica alopática, sino que le aconsejo que culpe a alguien más por sus errores antes de que sea demasiado tarde.

Answer 4

Es difícil decir si sus síntomas físicos provienen de algo psicológico, o sus síntomas psicológicos provienen de un cambio biológico real. El “nerviosismo” que describió podría ser un signo de un exceso hormonal, como el hipertiroidismo o un feocromocitoma. Del mismo modo, podría tener un trastorno de ansiedad importante o incluso depresión maníaca, que requieren una evaluación de salud mental.

En cualquier caso, Quora no es el lugar para discutir esto. Deberías ver a un doctor. Es mejor saber con certeza que estar fuera de las conjeturas de extraños al azar en línea.

Answer 5

Probablemente algo te esté molestando y estás dando vueltas y vueltas en lugar de enfrentarlo.

Tienes que sentarte y hacer una lista de las cosas que están pasando en tu mente.

Vacíalo y luego evalúa cuál te preocupa y enfréntalo.

Tenga en cuenta una cosa: si algo ha sucedido en este mundo o en la vida de cualquier persona, nunca ha ocurrido pensando demasiado, preocupándonos, sintiéndonos más ansiosos.

Sepa una cosa directamente que nadie sabe qué es lo que se almacena en el futuro, incluso aquellos que tienen mucha confianza y éxito.

Pero la esperanza y la expectativa positiva pueden cambiar la energía dentro de usted y hacer que actúe en la dirección de su expectativa positiva y con acciones consistentes, pronto se convertirá en una realidad de su vida.

Así que siéntate y vomita tus pensamientos malos, irrelevantes, irrelevantes e irrelevantes en el papel y luego evalúa uno por uno.

Te ayudará seguramente si estás comprometido.

Todo lo mejor

Answer 6

Whooah, gran energía disparando en todas direcciones allí.

Estrecho de distancia, tenía una imagen de un fuego redondo que se disparaba a partir de múltiples mechas encendidas, por lo que rebota explotando en todas partes.

Quería alcanzar y poner mi mano suavemente sobre tu hombro y decir … … respirar.

Debe hablar con su médico acerca de esto, ya que está afectando enormemente su vida. Él puede ofrecer medicamentos y referencias para hablar con otro profesional.

Por lo que sabemos, podría tener un problema de salud que esté causando una buena parte de lo que está experimentando. El médico revisará la presión sanguínea, revisará las sangres y así sucesivamente. Primero descarte cualquier problema físico y es posible que pueda resolver este tiempo.

Answer 7

Esto parece que podría ser ansiedad, que podría tener muchas causas diferentes. Puede tener causas físicas, como que usted tome demasiada cafeína, o tal vez su glándula tiroides está hiperactiva, un médico puede ayudar a eliminar las causas físicas y tratarlas.

O tal vez su personalidad es solo un motivo de preocupación, y solo tiene que aprender a hacer otras cosas con su energía que solo preocuparse (el ejercicio ayuda, al igual que la meditación). O tal vez hay algo de la vida o la infancia anterior que te está volviendo loco inconscientemente, como el PTSD o algo similar. La consejería puede realmente ayudar al PTSD en estos días, especialmente de las personas que se especializan en ello. La asesoría tenderá a ayudar a cualquier razón no física de lo que usted describe.

Una respuesta fácil para la ansiedad no física es hacer que un psiquiatra le recete algo de xanax o algo similar, pero eso es solo una curita que puede adictivo y arruinar su vida (en serio, así que tenga cuidado). Por lo tanto, es mejor encontrar la “causa real” si es posible, e incluso si no puede encontrar la “causa real”, busque formas alternativas de establecerse a largo plazo además de las drogas adictivas.

Xanax tiene su lugar, pero eso solo debería ser temporal, ya que la “emergencia” te tranquiliza por un tiempo hasta que puedas resolver algo más.

Answer 8

Parece que necesitas conocer a alguien profesional. Las razones pueden ser muchas:

• Usted ha tenido una vida realmente tuff.
• Tienes un defecto genético en tu cerebro que está afectando tus emociones.
• Tu cuerpo está produciendo mucho o poco de algo que afecta tus emociones.
• Estás agotado y has estado trabajando duro.
• La razón es sobrenatural.

Answer 9

Necesitas ir al doctor. Esto podría ser un trastorno de ansiedad o depresión. Puede ser causado por eventos estresantes o simplemente desequilibrio químico en su cerebro. Es posible que necesite medicamentos, vacaciones y cambios serios en su estilo de vida.

Answer 10

¿Está estresado por problemas laborales o personales? Si no es así, ¿está tomando medicamentos de algún tipo recientemente? ¿Qué puede causar este problema? Me gustaría consultar con su médico para comprender mejor esta ansiedad que está sintiendo.

Answer 11

No sé cómo llegó allí, pero creo que está más allá del escenario en el que la meditación y la superación personal lo van a solucionar. Especialmente decirme a mí es esa sensación de calor y entumecimiento en tus manos.

Hay algo en tu vida o en tu percepción de lo que ya no tienes el control. Puede ser algo menor, algo en lo que un profesional puede ayudarlo a resolverlo fácilmente. Pero creo que un profesional definitivamente está en orden aquí. Si estás en los Estados Unidos, siempre hay formas de obtener eso. Pero si nada más, hable con su clero. o la persona del clero de otra persona. Podrán dirigirlo a los recursos que puede usar. Pero por favor haz esto. Pronto, para que no caigas en espiral.

Answer 12

Hola,
Solo trata de relajarte con los sonidos de la naturaleza.
Uno de ellos: