Antes de tratar de hacer que alguien se sienta mejor, se debe analizar adecuadamente el motivo por el cual esa persona se siente abatida. En lugar de algunos intentos superficiales, el análisis de la situación o el problema de esa persona debe tomarse en serio, ya que los problemas y las situaciones de las personas suelen ser mucho más complejos de lo que parecen. Creo que es muy importante empatizar primero antes de intentar algo para animarlos como si no pudiéramos sentir empatía, no podremos relacionarnos con su problema, en cuyo caso nuestros intentos, aunque sean sinceros, no lo sentirán y posiblemente fracasarán.
A veces, la presencia compasiva es todo lo que uno necesita. Pregúntese qué es lo que realmente se ajusta a la persona y su situación. Si te consideras a ti mismo en esa situación, ¿qué habrías encontrado más reconfortante / inspirador?
Además, recuerde que ser capaz de empatizar de verdad es una de las cualidades humanas más grandes, raras y difíciles de aprender . Lo que he encontrado son intentos conscientes de no juzgar y saltar rápidamente a conclusiones, son las formas más efectivas de desarrollar empatía y compasión. En realidad, no podemos resolver los problemas de otra persona en la mayoría de los casos, pero podemos hacer que nos demos cuenta de que todavía son amados y que son dignos, a pesar de sus situaciones o carencias, o lo que sea que los haga sentir mal.
Cuando las emociones y los pensamientos negativos nos dominan, parecen ser muy ciertos y bloquean los positivos de manera muy efectiva. Por ejemplo, uno podría comenzar a creer que él / ella no es capaz de hacer algo debido a fallas repetidas en el pasado y, por lo tanto, terminan perdiendo su autoestima. Lo que podríamos recordar a alguien en una situación como esta es que es más probable que sus pensamientos no sean ciertos de una manera compasiva o que les recuerden algunos de sus éxitos. Y, obviamente, hay algunos casos extremos, como si alguien cercano haya fallecido y estar allí para ellos en silencio sería el mejor curso de acción.
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Lo siento por una respuesta tan larga, pero de hecho esta pregunta es muy específica para una persona y su situación. Entonces … solo usa tu empatía y compasión y, con suerte, lo harás bien 🙂