Dado que las emociones desaparecen rápidamente, tiene más sentido preguntar si la psicoterapia puede cambiar las emociones futuras. La respuesta es sí.
La psicoterapia es un campo muy amplio, pero una cosa, puede argumentar, que une los diferentes enfoques es la teoría de que no siempre percibimos la realidad con precisión. Nos perdemos en nuestras proyecciones, miedos, expectativas e historias sesgadas. La psicoterapia trata de deshacer eso exponiendo que nos perdemos. Para usted, es proyectar rechazo, abandono y falta de valor en una situación. Pero a través de alguna técnica, puedes detener, evaluar y separar la realidad de la fantasía y la proyección. De esa manera, usted responde con más precisión y con más control. Con el tiempo, percibes menos rechazo y sientes menos rechazo. Eso es terapia trabajando.
Supongo que con el tiempo, dejarás de asumir que las personas te rechazan. Pero eso lleva tiempo. Le toma tiempo integrar sus ideas en su percepción.
Te sugiero que sigas practicando hasta que te pongas mejor y más rápido. También te sugiero que sigas haciendo terapia si puedes. Es saludable.
- Tendemos a buscar sin cesar esa ‘cosa perfecta’. ¿Qué estamos buscando realmente? ¿Qué causa ese sentimiento relajante y surrealista de conexión personal cuando lo alcanzamos en ciertos medios?
- ¿Se siente bien el asesinato?
- ¿Por qué es que algunas veces te sientes triste y ni siquiera sabes la razón?
- ¿Por qué uno se siente tan agotado después de llorar?
- ¿Es normal sentir tanto miedo por el futuro en mi vida?