Tómalo con calma, pequeños pasos. Lo más importante es que él es consistente en sus nuevos comportamientos, no que cambie de la noche a la mañana. Para que los nuevos comportamientos se mantengan, deben convertirse en hábitos. Necesita confiar en que los cambios sucederán eventualmente, y tratar de moverse lentamente hacia sus nuevos buenos hábitos. Intento ver cómo cambia el hábito a medida que hago ejercicio o me ejercito, toma tiempo ver resultados y aún más tiempo para solidificar su técnica o hábito. El punto es que es MUY importante no detenerse en la etapa de “resultados” del juego.
Encontrando nuevas personas para rodearse. Los nuevos comienzos son invaluables y pueden ayudarlo a definirse a sí mismo de una manera nueva, con gente nueva. Crear confianza con los demás puede ayudar a construir una relación positiva con las nuevas ideas y pensamientos que uno tiene durante un tiempo de cambio.
Hacer más ejercicio. Distraerse del comportamiento anterior ayuda a mantener una mente clara.
Meditar, y practicar (Mindfulness). El lado mental de esto puede ser la parte más difícil. Si usted se convence de que no puede hacerlo con una mente ociosa, ha terminado. Mantenerte atento a tus pensamientos te ayudará a controlarlos. La ansiedad, el nerviosismo y la indecisión proporcionarán el estrés que las malas conductas necesitan para vivir.
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En general, ser saludable hará maravillas para esta búsqueda. ¡Yo les deseo la mejor suerte a los dos!