¿Qué debo hacer para ser menos apático y sentirme verdaderamente vivo?

Answer 1

Este es un sentimiento terriblemente doloroso, y puede ser muy difícil sacudirse, por lo que es bueno para usted pedir ayuda con él.

Hay muchas cosas que puedes hacer. Sin embargo, recuerde que la apatía es, por definición, una falta de vigor y vitalidad, por lo que puede sentir que no tiene la energía para hacer todas estas cosas. Y si hace algo y no se siente mejor de inmediato, puede desanimarse rápidamente. Eso es normal. Trata de elegir una o dos cosas de la lista, hazlas cada día y ten paciencia contigo mismo.

La apatía es una condición prevalente y peligrosa. No puedes hacer que desaparezca de una vez, pero puedes curarte.

Aquí hay algunas cosas que podrían ayudar:

1) ¿Podrías tratar de vivir más en tu cuerpo y menos en tu cabeza? Centrarse en las sensaciones físicas. Solo fíjalos, no hay necesidad de etiquetar nada como bueno o malo. En este momento, en este momento presente, ¿puedes poner tu atención en tus manos? ¿Son fríos o calientes, cálidos o fríos? ¿Es una brisa cosquilleando los pelos en el dorso de tu mano? Si parece que no hay nada que notar, no te preocupes. Simplemente, con calma, pase a su muñeca, antebrazo, codo, etc. Si tiene acceso a dispositivos de audio y / o aplicaciones móviles, puede hacer una búsqueda de “meditación de exploración corporal” para encontrar alguna guía para esta práctica.

2) ¿Es posible que pase algún tiempo afuera en un ambiente limpio? Si puede tumbarse en el suelo y enfrentar el sol con los ojos cerrados con suavidad, puede darle algo de energía. O si no hay un lugar razonablemente tranquilo, limpio y silencioso para que usted pueda salir, tal vez pueda lavar su cuerpo lentamente con agua. O podrías sostener un cubo de hielo en tu mano hasta que se derrita.

3) ¿Puedes buscar a alguien más para que te ayude? A veces podemos desequilibrarnos y pensar demasiado en nosotros mismos. Esto no significa que seamos malos. Solo significa que nos hemos desviado un poco. Puede intentar recoger basura en su calle, leerle a un niño, visitar a los enfermos, encarcelados o ancianos, ayudando a servir comida a los hambrientos. Todas estas podrían ser formas de salir de su propio aislamiento. E incluso si no te sientes mejor después, ¡al menos las personas a las que intentaste ayudar podrían obtener un beneficio!

4) ¿Puedes seguir haciendo preguntas hasta que las respuestas se vuelvan interesantes?
Si eres como yo, es posible que tengas un patrón completo de pensamientos y sentimientos sobre tu apatía. Usted podría pensar que hay algo mal con usted que necesita ser arreglado. Podrías pensar que eres una persona débil o egoísta o enferma. Podrías pensar en tu apatía como un enemigo de tu “verdadero” yo. Pero ¿y si nada de eso fuera verdad? ¿Qué pasaría si tu apatía fuera una respuesta razonable a tus condiciones de vida? Similar a la forma en que un animal que se siente amenazado puede huir, y otro animal puede hincharse y gruñir, y otros pueden congelarse o incluso morir muertos, nosotros, los animales humanos, también tenemos diferentes formas de lidiar con las cosas que nos amenazan. Si podemos desarrollar un sentido de curiosidad acerca de nuestra experiencia de apatía, en lugar de simplemente querer que desaparezca, las cosas que descubrimos podrían resultar bastante fascinantes. Incluso podríamos comenzar a ver nuestra apatía con una especie de gratitud, porque está tratando de protegernos.

5) ¿Sabe que está bien pedir ayuda, y no solo en Internet, sino de personas reales? La naturaleza de los sentimientos es cambiar. Entonces, si tu apatía es un sentimiento, pasará, generalmente dentro de uno o dos días. Pero la naturaleza de los síntomas es empeorar hasta que se aborde la causa subyacente. Si descubre que su apatía es crónica, se repite con frecuencia o está empeorando, considere ver a un médico. Créame, sé que en sí mismo puede parecer que toma más energía de la que usted tiene, y algunos médicos son auténticos imbéciles, pero la pérdida de energía puede ser un síntoma de todo tipo de enfermedades, algunas de las cuales se tratan con bastante facilidad.

Entonces, en conclusión, haga lo que pueda, sepa que no está solo y siga buscando ayuda.

Answer 2

Creo que la apatía sostenida es un síntoma de servir a tu ego durante demasiado tiempo. Cuando su vida se trata de buscar placer todo el tiempo, o de evitar el dolor, o de ascender en el orden social, su verdadero yo obtiene la vida y el valor absorbido y se convierte en un muñón seco.

Tal tocón no puede ser verdaderamente feliz, encuentra la vida frustrante e insatisfactoria, y tiende a descender a una especie de oscuro reino de egoísmo del que es difícil salir. Así que la tendencia es simplemente rendirse y acostarse lo más cómodamente posible.

La solución tiene dos aspectos: el primero es renunciar a creer que sabes quién eres. Si has alcanzado la apatía y eso ha durado un tiempo, puedo prometerte que no sabes quién eres, por lo que no tiene sentido defender la posición “¡sí, lo sé!”. No tu no El verdadero yo no conduce a la apatía. Entonces, independientemente de las ideas que tengas sobre quién eres, son demasiado limitadas y recicladas para ser dignas de la etiqueta “verdadero yo”. Es hora de renunciar a ellos.

La otra parte de la solución es recuperar algo de interés en los valores: cosas que realmente importan, para más personas que solo usted. Los valores auténticos son atemporales y universales: si puede obtener algún nivel de interés en ellos, lo que hay que hacer es asignarse el trabajo de ser el servidor de esos valores. Parece que “ya no sé quién soy, pero aún puedo mover los brazos y las piernas, así que intentaré ser útil para mejorar un poco el mundo”.

Eso es como verter agua y fertilizante en el tocón muerto. Si no está completamente muerto, volverá a la vida.

Answer 3

Mi primer instinto es decirte que tomes una práctica de meditación y / o voluntariado. También tienes otras sugerencias importantes que hacer, con suerte, una o más de ellas te ayudarán a comenzar.