Me siento solo en la universidad. ¿Qué tengo que hacer?

Ya sabes, acabo de escribir una publicación en el blog llamada 8 formas increíbles de hacer más amigos mientras viajas. Pero recordando, siento que la mayoría de las cosas de las que hablé también podrían aplicarse para hacer amigos en la universidad.

Por ejemplo, recientemente leí, en algún lugar, que más del 80% de las personas fingen estar enviando mensajes de texto cuando se sienten incómodos en una fiesta del evento. En su lugar, intente esto:

Deshazte de tu teléfono. Los teléfonos inteligentes matan la felicidad y la creatividad. Te sacan del momento. En lugar de involucrarte por completo en la magia del presente, estás publicando fotos en Instagram, enviando mensajes de texto a personas que se encuentran a cientos de millas de distancia y preguntándote por qué no obtuviste más Me gusta en tu actualización de estado.

Mientras haces eso, no estás haciendo contacto visual con las personas reales que te rodean. Te estás haciendo parecer menos accesible. Tu expresión exuda menos calidez, y más seriedad, distracción y concentración. Leer más>

En serio, todo lo que necesitas hacer es sonreír y hacer contacto visual y hacer amigos nuevos es mucho más fácil. Si estás mirando tu teléfono, nadie querrá hablar contigo. Te ves distraído y desconectado. Sé que es incómodo estar parado allí, no hablar con nadie …

Así que desatiende la situación caminando hacia alguien y saludando.

En una nota relacionada,

Deshazte del GPS. Como escribió el increíble John Steinbeck en Travels with Charley: In Search of America, “La mejor manera de hacer un nuevo amigo es preguntar cómo llegar”.

Leerlo Es fantástico.

¡El rompehielos más fácil del mundo! Cuando viajo, me gusta tener una idea de dónde estoy y lo que estoy haciendo. Pero pedir direcciones es una excelente manera de hacer que la gente hable. Y es una excelente manera de practicar mi español, croata, polaco o lo que sea. Y para que practiquen su inglés, que es igual de importante. (Tal vez más, saber inglés abre muchas puertas en la mayoría de los países). Leer más>

No estás viajando, pero el consejo sigue siendo válido. Si no sabes dónde está algo, pregúntale a alguien. Esto podría convertirse en una conversación (“¿Jordan Hall? ¿Estás tomando una clase de psicología?” “¿Roble gym? Debes estar en baile social. Tomé eso el año pasado. ¿Qué maestro tuviste?). Iniciar más conversaciones significará más conocidos, más invitaciones, más oportunidades de hacer una amistad duradera. Incluso si lo único que hace es charlar unos minutos, después se sentirá bien, somos animales sociales. Hablar nos hace sentir bien.

Del mismo modo, estás en la universidad, así que definitivamente deberías probar # 6:

Estar dispuesto a intentar cualquier cosa. Introduzca una carrera de pie. Aprender a orientarse. Navegar. Salta en agua fría. Nadar en la oscuridad. Meterse en un pequeño problema Come algo que se vea un poco asqueroso. Recuerda: Todo siempre vale la pena.

Y, como mencioné anteriormente:

Sonríe, ríe y haz contacto visual. Cualquiera puede dominar el arte del magnetismo personal. Literalmente comienza con sonreír, reír y hacer buen contacto visual. Seguimiento con escucha activa y comportamientos de presencia. Sé auténtico, genuino, e incluso vulnerable. Porque la auto-divulgación y la vulnerabilidad es una parte importante de hacer amigos. Según los niños hacen amigos más fácilmente que usted. Este es el por qué:

Si desea obtener más información sobre esto, consulte El mito del carisma: cómo cualquier persona puede dominar el arte y la ciencia del magnetismo personal por Olivia Fox Cabane.

Más allá de esto, es importante comprender los criterios para formar una nueva amistad. Según este post:

En psicología, decimos que hay tres requisitos para hacer nuevos amigos:

1. Proximidad (debido a factores como la conveniencia, el mero efecto de exposición, las probabilidades de encontrarse realmente, etc.)
2. Interacciones repetidas y no planificadas (como en la escuela, guardería, citas de juegos, actividades extracurriculares, iglesia, hijos de los amigos de los padres, etc.)
3. Un entorno que permite o alienta a las personas a abrirse y confiar entre sí.

Estás en la universidad, así que la proximidad es fácil. Abrirte a los demás es algo que puedes practicar y controlar. Esto deja el # 2. Interacciones repetidas, no planificadas. Esto sucederá automáticamente, en las clases y comedores. Pero puede aumentar la cantidad de personas con las que se encuentra regularmente de la siguiente manera:

Unirse a los clubes . Especialmente los que viajan juntos de vez en cuando. Pasar 5 horas juntos en una camioneta y competir (o explorar) en un lugar nuevo es una excelente manera de vincularse.

Jugar deportes de recogida. Ya sea que te guste el baloncesto, el voleibol, el último disco volador, el squash, la escalada en roca o cualquier otra cosa, probablemente haya un momento y un lugar en el campus donde la gente juegue este deporte juntos. Por ejemplo, el frisbee en Sandhill los domingos a las 3; voleibol de recogida de 8 a 10 p.m. los miércoles en Ford; recogida de baloncesto todas las noches a partir de las 4pm en adelante; Juega lo suficiente y comenzarás a sentir una sensación de familiaridad y comunidad, e incluso podrás hacer nuevos amigos.

Forma un grupo de estudio. Como escribió Quora User, esta es una excelente manera de conocer gente nueva, al mismo tiempo que mejora sus calificaciones.

Planea un evento para tu dormitorio . No estoy seguro de a dónde vas a la escuela, pero muchas universidades en los Estados Unidos reservan dinero para programas residenciales. Dígale a su RA que le gustaría ayudar a planear un evento: mani-pedis para las niñas antes de la cena especial de su dormitorio; un viaje de esquí o playa para tu dormitorio; Broomball De esta manera, conseguirás tu nombre, enviar correos electrónicos, tocar puertas, recolectar dinero … y todos te estarán agradecidos por tomar la iniciativa y planear un viaje divertido para tu dormitorio.

Solicite un seminario, un programa de estudios en el extranjero o un viaje de vacaciones de primavera. Las personas se unen cuando viajan juntas.

Únete al club al aire libre . Las personas al aire libre son las personas más agradables de la historia. Quieren enseñarte cosas. Y se unirá durante las noches frías alrededor de un fuego cálido, su miedo mutuo a las alturas, o lo que sea.

Di cosas a la gente. Ya lo he mencionado, pero es así de fácil. Hice amistad con un chico una vez porque lo vi sentado en una mesa de picnic con un yeso en el brazo, y le dije: “¿Qué le pasa a tu brazo?” Una vez me hice amigo de un chico en el lavadero porque lo llamé punk después de que él se riera de mí cuando dejé caer mi camisa blanca limpia en un charco. Una vez hice amistad con alguien en el tren porque le pregunté si le había robado su botella de agua de un laboratorio de ciencias.

Y, ya sabes, probablemente he dicho cosas igualmente estúpidas a cientos de personas, que simplemente rodaron sus ojos hacia mí o me ignoraron. Tal vez incluso lastime mis sentimientos o me haga sentir cohibida. Si es así, no lo recuerdo. Todo lo que recuerdo es cómo he hecho varias amistades duraderas con solo decirle algo estúpido y aleatorio a una persona aleatoria. Como escribí recientemente en Dove Wants Women para #ChooseBeautiful. Los hombres quieren que las mujeres seleccionen la opción “, se le rechazará del 100% de los empleos que no solicite”.

Del mismo modo, no se hará amigo del 100% de las personas con las que no habla. Así que deja de lado tu miedo al rechazo y comienza a hablar. O no te contestan, y no has perdido nada … o sí, y tienes una nueva mejor amiga.

¡Buena suerte!

En la universidad, es fácil sentirse como un pequeño pez en un gran estanque. Incluso cuando estás rodeado de tanta gente todo el tiempo, es posible que te sientas solo, especialmente cuando tu semestre está ocupado y estresante, algunos de tus amigos se están emparejando con novios y tu familia está muy lejos.

En algún momento, todos experimentamos momentos de soledad, pero si te sientes solo más a menudo que nunca, o tan solo que te estorba la felicidad y la vida diaria, es posible que necesites algo más que una simple sesión de abrazos. con tu BFF para cambiar esos sentimientos.

Entiende que les pasa a todos.
Aunque sus emociones son únicas para sus propias experiencias, la soledad es un sentimiento que todos atravesamos en algún momento.

Reconoce lo que sientes
La soledad puede prevalecer en los campus universitarios, ¡pero no tiene que definir tu experiencia! Entonces, en lugar de dejar de lado sus sentimientos de soledad o intentar convencerse de que no es un problema, reconozca el hecho de que se siente solo y trate de reflexionar sobre lo que lo hace sentir de esa manera. Puede hacerlo hablando con un amigo o un miembro de la familia, o simplemente escribiéndolo si no se siente cómodo compartiendo estos sentimientos con los demás.

Ser proactivo
Puede que te sientas solo ahora, pero lo superarás, ¡especialmente si tomas un enfoque proactivo! Cuanto más te pongas ahí y te abres a nuevas experiencias, menos te sentirás solo a largo plazo.

Cambia tu mentalidad
Es fácil dejar que tus emociones te abruman y distorsionen tu perspectiva. Cuando esto sucede, la soledad se apodera de tu vida y te impide ser tú mismo. ¿Pero qué pasa cuando cambias tu forma de pensar?
En lugar de creer que estás realmente solo, trata de verlo desde un ángulo diferente. Tal vez tus amigos distantes estén estresados ​​con la escuela y es por eso que no has escuchado de ellos. Tal vez hay un montón de gente nueva por ahí que le encantaría pasar el rato contigo, pero aún no te has acercado a ellos. Tal vez todos los demás parecen estar divirtiéndose más en sus fotos de Facebook e Instagram, pero en realidad a veces también se sienten solos. Cuando empiece a sentir que es la única persona que se siente como lo hace, dé un paso atrás y considere un punto de vista alternativo. Para ayudarte a cambiar tu perspectiva,
haga un esfuerzo por comunicarse con amigos, tanto antiguos como nuevos, y evite compararse con otros en las redes sociales. También puedes intentar encontrar una manera de relajarte, como el yoga, para tener un poco de tranquilidad.

Conocer gente nueva
Está acostumbrado a hacer los movimientos: ir a clase, estudiar, volver a casa, dormir. ¿Qué tal si confundiste tu rutina? La próxima vez que te sientes para dar una conferencia, entabla una conversación con quien esté sentado cerca de ti. Pregúntele sobre una próxima tarea, cómo pensó que fue la tarea o cualquier otra cosa que se le ocurra. ¡Puede descubrir que tiene algo en común con alguien que anteriormente era un extraño!
La apertura a nuevas personas ayuda a disminuir el ardor de la soledad. Tomar café con un nuevo amigo de la clase es una manera perfecta y de baja presión de conocer a alguien más.

Involucrarse
Si no está satisfecho con sus actividades extracurriculares actuales (o la falta de ellas), ¡es hora de salir y participar en algo nuevo! Esta es la mejor manera de mantenerse ocupado, mantener su mente alejada de sentirse infeliz y conocer nuevos amigos, todo al mismo tiempo. Una vez que encuentre una actividad que realmente disfruta y que esté rodeado de personas con las que se lleva bien, estará más satisfecho y la soledad debería pasar.

Busque ayuda si sus sentimientos no están mejorando
Hay una delgada línea entre la soledad prolongada y la depresión. Podría pensar que puede superar el sentimiento de sentirse solo sin ayuda, pero confiar en un terapeuta puede marcar la diferencia. En cualquier momento, si siente que corre el riesgo de hacerse daño a sí mismo … y si siente que su vida no está regulada y no puede hacer las cosas que le gustaría hacer, a menudo es un buen momento para consultar. ayuda. Una consulta no significa que entres en terapia, necesariamente; solo significa que usted solicita una retroalimentación objetiva y profesional sobre si la intensidad de sus síntomas supera o no lo que debería esperarse en las circunstancias en las que se encuentra.

Es hora de detener su soledad en su camino y darse cuenta de que no está solo. Todo el mundo se siente solo en algún momento u otro, incluso si sus caras sonrientes en su canal de Instgram sugieren lo contrario. Con mis sugerencias, espero que puedas vencer esos sentimientos de soledad, ¡porque mereces ser tu yo más feliz!

Me sentía muy solo antes de responder a esta pregunta. Ahora, ya no me siento solo porque sé que hay alguien esperando una respuesta. Me hace sentir importante como persona !!

Confíe en mí, nadie puede responder a su pregunta en función de la frase que ha publicado.

Hay múltiples preguntas a considerar. No te aburriré con teorías y limitaciones de la mente humana. Sin embargo, hágase esta pregunta – ” POR QUÉ “. Una vez que obtengas una respuesta al ‘por qué’ como tú, por qué otra vez. Hazlo 5 veces y llegarás a la causa de tu soledad. Delante, es fácil descubrir qué debe hacer para participar en diversas actividades.

Consulte también: Determinar la causa raíz: 5 por qué

La razón por la que no estoy dando ninguna sugerencia es que todos somos diferentes. Lo que puede sonar divertido para mí, puede que no te parezca divertido. Lo que puede parecer salir de la zona de confort para mí, puede ser tan natural como respirar para ti.

Recuerda, sentirse solo está bien. Estimula tu mente y aumenta la creatividad.

Meditar. Aún mejor si puedes encontrar un grupo de budistas practicantes con los que puedas participar en discusiones y hacer preguntas.

¿Por qué estoy haciendo una recomendación tan aparentemente tonta? Usted ha escuchado el viejo adagio “La felicidad comienza desde dentro”, pero yo agregaría que también termina dentro. Si no está satisfecho con la persona que es, ninguna fuente externa lo hará feliz a largo plazo. Además, si puede obtener conciencia, puede tener más confianza en quién es usted y sus interacciones interpersonales serán más propensas a atraer personas hacia usted.

A veces puede ser beneficioso permanecer solo durante sus estudios universitarios. Cuando estaba en la universidad, me quedé completamente solo y aislado de los demás. Yo tenía cero amigos. Podía decir que la mayoría de los otros estudiantes pensaban que era raro. Me quedé solo por elección porque era lo mejor para mí por varias razones que los otros estudiantes no podían entender:

  1. No tuve distracciones
  2. Pude enfocarme más en el desarrollo personal al ingresar a mi carrera (pasantías, trabajos, creación de currículum, etc.)
  3. Mis notas fueron extremadamente buenas. (Siempre tuve suficiente tiempo para estudiar. No hubiera sido posible si todo lo que hice fuera una fiesta y salga como los otros niños)
  4. Recibí respeto por mis esfuerzos académicos por parte de las personas que importaban, abriendo más oportunidades para establecer contactos, etc. (profesores, asesores, reclutas universitarios eran las personas que importaban).
  5. Me gradué con honores como resultado de estar “solo”. Aunque siempre estaba solo y aislado, no me consideraría solo. Más como enfocado. Sin embargo, otros estudiantes pensaron que podía estar solo porque no estaba saliendo de fiesta y emborrachándome como ellos. Nunca dejé que la presión de los compañeros me chupara en los 4 años que estuve en la escuela.

Las redes sociales tal como existen no conducen a la interacción cara a cara.

Hicimos una herramienta para solucionar esto.

Las redes sociales son dolorosas a veces, especialmente cuando miras un teléfono inteligente durante horas, miras los gustos y te sientes social, luego te das cuenta de que en realidad no estás viendo gente, que no hay nadie con quien puedas contactar en este momento. Quería arreglar esto, así que me uní a mi amigo para trabajar en este proyecto.

Échale un vistazo: Hittup

Al igual que yo. Parece que los amigos en la universidad no pueden abrir sus mentes tan fácilmente. Es difícil tener una conversación cordial ahora. Todos los que están físicamente cerca, todos mentalmente lejos. Se ven como compañeros para que yo pueda comer, estar impartido una conferencia con. No hablar en serio. Y para los viejos amigos, ahora tienen su propio círculo de amigos, yo tengo el mío, ya no hay un tema común para que mantengamos nuestra intimidad. Ser un período incómodo (en realidad suele haber). Y siempre un mal espíritu …

La soledad es una elección, la amistad, un destino. Con los compañeros de la universidad por todas partes, simplemente tienes que acercarte a alguien, a quien quizás te haya gustado, por cualquier razón, ¡y simplemente dar el paso! Habrás roto el hielo y la soledad estará en tu retrospectiva.

Trate de hacer algunos amigos en sus clases, y haga oportunidades para pasar tiempo con ellos fuera de la clase. Las noches de juegos son una excelente manera de reunirse y conocer gente nueva.

La soledad opera en dos niveles. El primero es lo práctico, y hay una gran cantidad de consejos sobre cómo hacer amigos. Pruébalo, estoy seguro de que funciona. Menos discutido es el segundo, que trata con la angustia subjetiva. La clave no es evitarlo, sino aprender a vivir con el sufrimiento en la vida. Habrá momentos en los que incluso una vez populares, y socialmente hábiles, las personas se encuentran solas: los hombres a menudo encuentran esto después de ser despedidos de un trabajo en el que pueden haber pasado demasiadas largas horas. Cuando aprendemos a relajarnos con nuestro dolor, podemos obtener una perspectiva y disfrutar de lo que la vida nos brinda. Con el tiempo, esto puede revelar cosas que se interponen en el camino de las amistades, la falta de generosidad, puede ser que usted compense la pérdida de tiempo recortando su vida social o actitudinal, puede que tenga malas actitudes que las personas evitan Aún más básico, es posible que no ponga suficiente esfuerzo en presentarse. Aprende a estar con tu dolor, explorarlo, enfrentarlo, estar consciente de lo que es y algo se abrirá.

Pulgar para arriba para la respuesta de Eva. Si te sientes solo, sal y haz algunos amigos! Únete a un club, participa en fiestas o organiza tu propia fiesta, habla con tus compañeros de clase …

Las universidades tienen muchos clubes a los que puedes unirte, encuentra uno que te parezca interesante. De esa manera, usted se hace amigo de personas que tienen los mismos intereses que usted.