¿Cómo debo controlar mi enojo causado por pensar demasiado en esa persona que me ha hecho algo malo?

Answer 1

EGO y la fórmula de 24 horas.

Ego, es muy delicado .

Déjame decirte cómo nuestro EGO desencadena todo dentro de nosotros.

“Si alguien te mira de cierta manera, se toca. No ha hecho nada.
Si alguien sonríe un poco, se toca; Si alguien simplemente gira la cabeza y no te mira, se toca. Es muy delicado. Es como una herida, siempre abierta, verde.

Lo tocas y surge el dolor.

Una sola palabra, un solo gesto, el otro puede que ni siquiera se dé cuenta de lo que te ha hecho, pero lo ha tocado.

Y siempre piensas que el otro es responsable, que te ha herido. No, llevas tu herida. Con el ego todo tu ser es una herida. Y lo llevas alrededor.

Nadie está interesado en lastimarte, nadie está esperando positivamente para lastimarte; todos están comprometidos en salvaguardar su propia herida. ¿Quién tiene la energía? Pero aún así sucede, porque estás tan listo para ser herido, tan preparado, simplemente esperando al borde de cualquier cosa “.

La fórmula de las 24 horas.

Solo por veinticuatro horas, pruébalo: aceptación total, lo que sea que suceda. Alguien lo insulta, lo acepta, no reacciona y ve qué sucede. De repente sentirás una energía fluyendo en ti que no has sentido antes.

Alguien te insulta: te sientes débil, te sientes perturbado, empiezas a pensar en cómo vengarte. Ese hombre te ha enganchado, y ahora vas a dar vueltas y más vueltas. Durante días, noches, meses, incluso años, no podrás dormir, tendrás malos sueños. Las personas pueden desperdiciar toda su vida por una pequeña cosa, solo porque alguien los insultó.

Solo mira hacia atrás en tu pasado y recordarás algunas cosas. Eras un niño pequeño y el profesor de la clase te llamó idiota, y todavía lo recuerdas y sientes resentimiento.

Tu padre dijo algo. Tus padres lo han olvidado, e incluso si les recuerdas, no podrán recordarlo. Tu madre te miró de cierta manera y desde entonces la herida ha estado allí. Y todavía está abierto, fresco; Si alguien lo toca, explotarás.

No ayudes a que esta herida crezca. No hagas esto herir tu alma. Ir a las raíces, estar con el todo. Durante veinticuatro horas, solo veinticuatro horas, trate de no reaccionar, de no rechazar, lo que ocurra.

Si alguien te empuja y te caes al suelo – ¡cae! Entonces levántate y vete a casa. No hagas nada al respecto. Si alguien te golpea, inclina la cabeza, acéptalo con gratitud. Ve a casa, no hagas nada, solo por veinticuatro horas. Y sabrás un nuevo aumento de energía que nunca antes has conocido, una nueva vitalidad que surge de las raíces.

Y una vez que lo sepas, una vez que lo hayas probado, tu vida será diferente. Entonces te reirás de todas las cosas tontas que has estado haciendo, de todos los resentimientos, reacciones, venganzas con las que te has estado destruyendo.

Nadie más puede destruirte excepto tú; nadie más puede salvarte excepto tú. Tú eres el Judas y tú eres el Jesús “.

-Oso

No puedes controlarlo, simplemente acéptalo y comenzarás a sentir el cambio.

Answer 2

He estado allí y lo experimenté. La mente es una creación única y llena cualquier vacío que tengamos con recuerdos, pensamientos y nuestra capacidad para recrearlos, una y otra vez. Y como dije, esto solo sucede para llenar los vacíos.
Es totalmente individual para la forma en que llenan los espacios vacíos, ya sea participando en su pasión, en el trabajo o tal vez en un ejercicio físico o pensando en eventos pasados, tratando de averiguar cuál fue el resultado si ciertas cosas hubieran sucedido de otra manera. camino. Todos lo hacemos a menudo, recordando los eventos pasados, haciendo modificaciones en la forma en que reaccionamos entonces, para que nuestra reacción hubiera creado un impacto mayor. Pero, ay, es un tiempo pasado, que no puedes devolver, no importa cuánto lo intentes.
Sin embargo, el futuro te contempla. Puedes controlarlo, manipularlo. Entonces, trabaja hacia lo que te espera, en lugar de lo que ya ha pasado.
En lo que respecta al control de la ira, en el momento en que controlas tu mente y la domas lo suficiente como para no vagar a los eventos pasados, tu ira seguramente disminuirá.
En lo que respecta a la persona que te hizo mal, ni siquiera voy a hablar de ello ni a decirte cómo lidiar con eso. Su PASADO, passe`. Y también porque no creo que esa persona merezca una mención aquí. Así que mantente feliz, mantente un poco egoísta, mantente saludable.

¡Todo lo mejor!

Answer 3

La ira es una emoción humana completamente normal, generalmente saludable. Pero cuando se sale de control y se vuelve destructivo, puede llevar a problemas: problemas en el trabajo, en sus relaciones personales y en la calidad general de su vida.

A todos nos gustaría darle un puñetazo a algunas personas en la cara si pudiéramos dejarlo pasar. Si sigues pensando en lo que esa persona te haya hecho y te sientes enojado, les estás dando mucho control sobre tus emociones y tu vida. .
Esto es lo que puedes hacer …

1. Cierre

     Si puede hablar con esa persona, diga lo que tenga en mente y cómo se siente con respecto a ella, déjelo todo en claro y quizás se sienta mejor. Trabaja para mí.
2. Asume toda la responsabilidad por ti mismo
  
En última instancia, depende de usted tomar las medidas necesarias para ayudarlo a avanzar. Tenga conversaciones con usted mismo, tanto preguntando como respondiendo sus propias preguntas en forma de un “diálogo personal”.

• ¿A qué oa quién te estás aferrando? ¿Por qué?
• ¿Hacerte realmente feliz te hace feliz, o te aferras a una situación como alguna vez lo fue, o como quisiste que haya sido, en lugar de cómo resultó realmente?
• ¿Está utilizando este “aferramiento” como excusa para quedarse atascado y no resuelto? En otras palabras, ¿vivir en el pasado te está alejando de avanzar hacia tu futuro?
• ¿Estás tratando de evitar lidiar con la pérdida y el vacío que crea la pérdida?
• Si estás dispuesto a dejarlo ir, ¿qué significa eso realmente? ¿Qué tendrás que hacer?
• En última instancia, ¿qué crees que te pasará si te sueltas?

Ser lo más honesto posible puede valer la pena a largo plazo. La ira y la decepción disminuirán una vez que haya despejado el camino hacia una comprensión mejor y más realista de la situación.

3. Tómate tu tiempo
No hay una cantidad de tiempo establecida ni una forma prescrita. Cada uno trata esto de manera diferente. Pregúntese si esta situación va a ser importante después de 6 meses o 1 año o 2 años o 5 años y si la respuesta es no, deje de perder el tiempo.

4. Reúne tus puntos fuertes.

• Centrarse en los aspectos positivos. Haga una lista de sus talentos, dones y activos.
• Rodéate de personas que te conozcan bien, te alienten y apoyen.
• Cambia el énfasis a lo que necesitas, lo que te hace feliz. No te preocupes por complacer a los demás.
• Evalúa dónde puedes hacer un cambio positivo en tu vida.

Define y afirma de qué puedes hacer algo ahora.

5. el perdón
Soltando rencores y amarguras. Cuando alguien que te importa te lastima, puedes aferrarte a la ira , el resentimiento y los pensamientos de venganza, o abrazar el perdón y seguir adelante. Casi todo el mundo se ha sentido afectado por las acciones o las palabras de otro. Sé que esto no facilitará su situación, pero siempre hay dos formas de abordar una situación: positiva y negativa. Si perdona a las personas que lo decepcionaron, es cierto. solo hacerte un favor a ti mismo. Mantener rencor y odiarlos solo te hará más daño.

6. Decide que no quieres aumentar el odio en este mundo.

Cuando me siento enojado, a veces tengo ideas locas de buscar justicia, de encontrar a los malhechores y dejar que los tengan de una vez por todas.
Pero no lo hago porque no quiero sumarme a la basura de este mundo.
Déjalo, no solo por un futuro mejor, sino también porque eres una buena persona. Y una buena persona no está enojada la mayor parte del tiempo. En cambio, él / ella ve la belleza en el mundo y se esfuerza por una vida positiva, en la que otros a su alrededor también puedan inspirarse.
Elige dejar ir tu ira para que puedas ser esa persona.
Hay muchas otras emociones positivas que puedes disfrutar cuando haces el esfuerzo de dejar ir tu ira.

Answer 4

La causa raíz de todas las miserias para la mayoría de los seres humanos es nuestros propios pensamientos.

Los humanos son las únicas especies vivas que quizás tienen la capacidad de recordar cada incidente que nos ha sucedido en nuestras vidas.

El propósito de nuestro cerebro es registrar la visión, los eventos, las palabras y lo que leemos que se almacena en nuestra memoria en algún lugar que podamos recordar más adelante en un segundo.

Todos quisiéramos que cada interacción humana fuera agradable, personas educadas y amables entre sí, pero no siempre es así.

Si lo piensa, no son las palabras crueles o duras que le han dicho las que le causan incomodidad, pero es nuestra memoria la que trata de recordar ese evento que le sigue recordando lo que sucedió en el pasado.

A menudo encuentras personas que te dicen ‘No puedo olvidar lo que me hizo’, y ese es el problema. Los seres humanos no pueden olvidar porque nuestro cerebro fue diseñado de tal manera que recordamos todo lo que sucedió en nuestra vida pero no podemos olvidar. Un humano solo se olvida cuando el cerebro no funciona correctamente.

Por lo tanto, el olvido no es posible. Pero perdonar es. Perdonar es el acto consciente de dejar ir pensamientos desagradables.

Cuando te dices afirmaciones a ti mismo, te perdono por lo que me has hecho. Acepto que eres tan humano como yo. ‘- estás afinando tu mente subconsciente para deshacerte de los recuerdos desagradables y tratar de recordar solo los pensamientos positivos.

Es quizás un rasgo oscuro oculto de los humanos que solo recordamos las palabras negativas que se nos hablan, pero no el acto amable realizado por las mismas personas.

Este es un problema común entre las parejas. Cuando uno de ellos está molesto con el otro por una palabra desagradable que se le dice, a menudo se olvida de todas las palabras amables que se dijeron en el pasado o del acto bondadoso que se hizo al otro en el pasado.

El mejor camino a seguir es dejar ir tu ego y practicar el acto de perdonar.

Otra opción es escribir un correo electrónico a esa persona directamente después de unas pocas semanas, cuando su enojo se haya calmado y escribir cómo y por qué estaba molesto con esa persona y cómo le ha afectado.

Es posible que nunca sepa que la otra persona que lo ha lastimado también podría estar lamentando su acto y no sabía cómo acercarse a usted.

Además, mientras lo escribe, existe la posibilidad de que la razón por la que se enojó con la otra persona haya sido una tontería e infantil en primer lugar y que solo quiera ser normal con la persona.

No tiene sentido decirle a todo el mundo lo molesto que estás con esta persona, porque nadie más puede resolver el problema más que los dos involucrados. Decirle a todo el mundo también significará apuñalamiento.

La comunicación directa siempre ayuda. Es mejor dejar ir los sentimientos amargos, compartirlo con la persona involucrada y buscar una solución para seguir adelante.

Sé que es difícil, pero se puede practicar.

Answer 5

Creo que eres dueño de un teléfono inteligente porque todos los que veo a mi alrededor tienen uno.

Cuando presiona el botón central o el botón de inicio durante 3 segundos, aparecen todas las aplicaciones en ejecución. O las cierra todas o las borra una por una.
Así es como lo cerramos.

Cuando no quiero pensar en una situación o en una persona, cierro los ojos e imagino las situaciones que se alinean y visualizo borrándolas de mi memoria. Esto funciona para mi. Intentalo

Para una solución a largo plazo, perdónate a ti mismo, así como a la persona que no se comportó de la manera que esperabas.

Answer 6

Esto es sobre pensar demasiado en cualquier aspecto en particular. Esto es lo que he experimentado. Puede que no funcione para todos, pero vale la pena intentarlo. Cuando te encuentras con una situación en la que terminas pensando demasiado en ello, en lugar de repeler esos pensamientos, recuerda pensar en ello. Lees el derecho ‘Recuerda pensar en ello’. No evites esos pensamientos, sino que deliberadamente pienses en ellos y, finalmente, te aburrirás de pensar en ello. El principio que aplico detrás de esto es que cuando rechazamos algunas cosas o pensamientos y los prohibimos, es probable que estos ocurran con mayor frecuencia de acuerdo con el dicho de que La fruta prohibida es la más dulce. Intenta enfrentar tus pensamientos en lugar de huir de ellos y, por lo tanto, estos ya no te molestarán.

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PD. Sucede conmigo, puede no ser aplicable para todos.

Answer 7

He estado en la misma situación hasta el mes pasado. Pero después de eso me di cuenta de que solo estaba perdiendo el tiempo en nada más. Necesitas motivarte a ti mismo.
Siempre soñé con dar vida lujosa y feliz a la familia. Esta es mi motivación y empecé a trabajar para ello.

Trate de encontrar su motivación, establezca sus objetivos en la vida y comience a trabajar para lograrlo.

Tenga en cuenta..
El dolor es inevitable, pero el sufrimiento es opcional.

Answer 8

Durante mucho tiempo en mi vida pensé que no sería nada. Después de haber sido intimidada durante muchos años en la escuela media y secundaria, me sentía solo y sin valor sobre mi propia vida. En un momento, incluso consideré quitarme la vida.

Luego vino el fitness. Fue en el gimnasio donde me sentía mejor acerca de quién era yo y en quién me estaba convirtiendo. Tal vez fue la sensación física de endorfinas corriendo por mi cuerpo, pero sé que era algo más que eso. Más allá de solo un “corredor alto” tuve la sensación de que podía hacer algo en el mundo a pesar de cómo me hicieron sentir los matones. Aunque había luchado mucho para hacer de la aptitud física un hábito en mi vida, fue a través del acto de aprender cómo ser consistente y trabajador en el gimnasio donde aprendí a perseverar más allá del dolor en mi propia vida.

Dos años después, he transformado no solo mi cuerpo, sino también mi mente a una versión más fuerte de quién soy. Como la condición física se ha convertido en una parte esencial de mi propia vida, me ha empujado a esforzarme constantemente por una versión más grande de mí mismo. Sin levantamiento de pesas, no sé dónde estaría hoy.

Agradecido por la forma en que la condición física ha cambiado mi vida, decidí no hace mucho tiempo que quería compartir lo que he aprendido a lo largo de mi propio viaje sobre la forma física, tanto en términos de consejos sobre la forma física como también en las lecciones difíciles que he aprendido en el camino, para aquellos están buscando consejos para lograr un mayor yo. A partir de esto, decidí crear mi canal de YouTube http://tinyurl.com/h5vsmze en un esfuerzo por inspirar a otros a leer una versión más grande de ellos mismos.

Al ver cómo la condición física se ha convertido en parte de mi propia vida, espero que también pueda ser parte de la tuya.

¡Espero que lo que tenga que decir sea de alguna manera útil!

-Caleb Spiro

-Fundador de CS Fitness.

PD

No estas solo. Siempre hay una salida y asegúrese de buscar apoyo y ayuda de otros cuando pueda. Nadie merece pasar por algo así solo.

Answer 9

Comprenda que cuando la mente no está en paz, se vuelve difícil prosperar. Y vivir cada día es simplemente seguir un horario y esta forma de vida aumenta la presión cada vez más. En tales situaciones, empezamos a confundirnos con nosotros mismos y con todo lo que nos rodea. Y además, todo esto conduce a una serie de problemas mentales y emocionales relacionados que afectan la productividad laboral, la salud física, el orden mental e incluso crean conflictos en la familia. Es importante que sepa que el mayor problema detrás de su experiencia con ANGER es su pensamiento inconsciente. Los pensamientos profundos en tu mente inconsciente son las razones detrás de todo lo que estás experimentando.

Estamos aquí para ayudarlo en conversaciones cara a cara, telefónicas o por skype. Llámenos al 9560511611.

Dr. Kamal Khurana

http: // innerselfintegrationworld …

Answer 10

Solo intenta intercambiar
Expectativa
con
Gratitud
nunca volverás a estar enojado

Ejemplos
1. Amigo / Novia / familia, no esperes que vivan para ti, también tienen vida, agradéceles porque tener estas perlas no es fácil en el mundo, ya que también hay huérfanos y muchas almas solitarias.

2. un ser querido convertido en alguien más, estar agradecido por el pasado, al menos tenías a alguien cercano en ese momento.

3. Accidentes, no espere que todos y cada vehículo sea perfecto, agradezca a Dios, al menos, está vivo para decir esto, ya que muchos no lo son.

4. Comida / refugio, no espere que todos los días estén color de rosa, agradezca porque estamos entre las personas más afortunadas en tener comida y techo como mendigos, tribales también están ahí

Answer 11

Uno puede deshacerse de la ira no por control, sino por vivir intensamente con ella. Deja que esté allí. Deja que surja como y cuando se alimenta. Que sea observado.

El ser humano se enoja cuando las cosas no se mueven como él desea. Se almacena en lo profundo. Mientras lleva la vida en la sociedad, la ira surge en muchas situaciones. Esos están almacenados en lo profundo de algunos rincones en mente. Si uno intenta deshacerse de él, entonces es difícil rastrearlo. Así que intentar borrar no es la solución.

Uno puede optar por algunos métodos para controlarlo recordando algunos pasos para contrarrestar. Hablando de manera práctica, la ira surge repentinamente, por lo que no recuerda la solución correcta en ese momento. Entonces, tales medios de control no son una solución.

¿Por qué no estar con esa emoción? Después de todo, la ira es la energía de uno que está explotando. ¿Por qué no mirarlo, en lugar de intentar controlarlo? Deje que surja. Deje que el pico alto y el valle de la ola sean observados. De hecho, observar los cambios que tienen lugar dentro y fuera reduce la intensidad de la ira. Por último, desaparece.

Observar los propios pensamientos es muy ventajoso. Se calmará la mente. Calmará cualquier tipo de emociones, sin ningún esfuerzo. La práctica regular de meditación ayudará.

Answer 12

PERDONAR.

La clave es perdonar a esa persona en particular. Aunque no es una caminata fácil, pero esto funciona bien para usted como individuo. Todo lo que hizo esa persona ha terminado; ” el daño está hecho “; Pero ahora es el momento de superarlo. De lo contrario, usted está haciendo más daño por pensar demasiado.

Guarde todos los rencores a un lado y siga adelante. Sé un poco más positivo y egoísta por tu propio favor. También puedes divertirte con otras cosas, pero el perdón es la clave.

Answer 13

Creo que nadie ni nada puede hacerte enojar o molestar a menos que le des el poder para hacerlo. Cuando sigues repitiendo el incidente en tu mente, te hieres a ti mismo, no a la otra persona. Intenta pensar en algo agradable. Comprende que lo que ha sucedido no se puede cambiar, pero lo que sucederá está en tus manos. Así que piensa en lo que es y en lo que puede ser en lugar de revivir el pasado.

Answer 14

Una extraña manera ..
Ve a esa persona, dile que te ha hecho mal.
Si él o ella se disculpa o algo así, dale las gracias y nunca pienses ni te acerques a esa persona por ningún motivo.
Si él o ella dice algo malo o no le importa. Da las gracias por la lección que te enseñó. La lección es que “no todas las personas tienen algo de bondad en ellas. Algunas son auténticamente imbéciles”. Dirígete a él / ella con esa palabra con calma. Vete y nunca mires atrás.

No esperes un milagro. No aceptes la disculpa. Recuerda el rol de la persona en tu vida.

PD: Solo y solo estás perdiendo tu tiempo y energía pensando en él / ella.
Aclamaciones.

Answer 15

No voy a darte una respuesta larga con un montón de sabiduría, porque cuando una persona normal se enoja, todo su conocimiento y sabiduría desaparecen como si no existieran.

Entonces, lo que sigo es un truco extremadamente simple para controlar mi enojo y sacar a la persona y sus actividades de la cabeza en un instante … Créeme, funciona todo el tiempo. así que aquí va … cuando esté enojado con alguien y no pueda sacárselo de la cabeza, entonces ” Just Start Reading ” … podría ser cualquier cosa … un libro, una novela, un blog, un cómic, Cuora o incluso un periódico … … cualquier cosa al azar con muchas palabras servirá. Lo que hace es que, inmediatamente, emplea tu cerebro para leer, entender e inferir el texto tanto que el pensamiento de esa persona y sus acciones simplemente desaparecerá y una vez que hayas terminado de leer, tu mente volverá a su sentido racional. para que veas claramente la situación y mi amigo, “estarás en paz”.

Answer 16

Es mejor pensar que algunas personas no existen. Vamos a vivir solo 60 o 70 años, por qué pensar demasiado en alguien que no nos sirve. En su lugar, piense en algún problema que pueda resolver y ayude a mejorar la vida de alguien o su vida. 😉 No te estoy pidiendo que seas como Gandhi, pero lo que digo es que KARMA SE HARÁ CUIDADO, no necesitas dedicar mucho tiempo a trazar planes. 😛

Answer 17

Tienes dos opciones aquí Revenge y Move on.

Venganza: si puedes contraatacar entonces vengarte.
Continúa: si sabes que no puedes, esta es la otra opción.

Perdón, Personalmente, tengo menos consideración por esto, la gente no te perdonará por la ofensa que nunca cometiste, por qué perdonarles por la ofensa que cometieron :). Recuerde que lo que le pasó mal es una muy buena lección y nunca le dé una segunda oportunidad a esa persona, porque si lo ha hecho una vez, lo volverá a hacer.

Answer 18

Sé como te sientes.

Esto puede parecer una solución poco práctica, pero confía en mí, funciona.

Perdona a la persona y vive tu vida feliz. Si nuestras emociones son controladas por otra persona, estamos seguros de ser su esclavo. No dejes que eso suceda. Ser indiferente hacia esa persona. Sus pensamientos no deberían hacerte ninguna diferencia.

¡Sabes que puedes! Hazlo.

Answer 19

Nada desde afuera puede afectar nuestra paz interior. Si vemos mal en otros, significa que hay algo malo dentro de nosotros, si vemos bien en otros significa que tenemos bondad dentro de nosotros.
Cuando nos encontramos con una situación en la que nos sentimos mal o enojados por los demás, deja de pensar en esa situación, cierra los ojos y encuentra esa cosa o sentimiento dentro de ti.
y SIENTA que toda la NEGATIVIDAD dentro de usted está presente en la forma de un humo NEGRO y sienta lentamente que el humo negro se está moviendo lentamente de su CUERPO desde el lado ATRÁS y queda con paz dentro de usted … Esto es extremadamente fuerte. La técnica, y funciona. Con la práctica, mejorarás y podrás ayudarte a salir de cualquier emoción negativa 🙂

Answer 20

Pensar o sobre pensar en la mala mierda que te ha pasado no te llevará a ninguna parte. Pero tienes que examinar la situación cuidadosamente para evitar que eso vuelva a suceder.
Aunque te enojas, es bueno, pero realmente quieres estar enojado por algo malo que te pasó sin ninguna razón, supongo que no. Lo que haya sucedido acaba de pasar. Trate de construir su auto cada situación. Canaliza tu ira para mejorar tu ser.
Y la próxima vez que te enfrentes a esa persona, no pienses en algo malo para esa persona, pero sientes que las intenciones erróneas que se desprenden de esa persona están preparadas para tomar una acción significativa contra ella.
No te vengas pero tienes que dar una lección.