¿Por qué me siento bien y optimista durante el día pero me siento escéptico y preocupado en la noche?

Answer 1

Solo como una conjetura, podría haber alguna ansiedad flotante libre. ¿Estás solo en la noche? Tal vez durante el día, estás ocupado y tu cerebro está ocupado por la noche, los pensamientos van a diferentes lugares. Algunos abogan por la atención plena y la meditación cuando, en lugar de creer en cada uno de tus pensamientos, te sientas y observas tus pensamientos. Algo así como, simplemente observando tus pensamientos como raro, mi mente va aquí de nuevo. La autocompasión también puede ser útil cuando le da prioridad a tratarse a sí mismo así como a los demás. El poder del pensamiento positivo también funciona. Trabaje para tener una perspectiva generalmente positiva y un enfoque de “pase lo que pase puedo manejarlo”.
Además, además de intentar silenciar su mente, lea o escuche música agradable que le ayude a que sus patrones de pensamiento sean positivos.