¿Quién no aprecia ese sentimiento mágico de estar enamorado? ¡Que sea un puñado de ellos! … A lo largo de los años, muchos estudios han demostrado que estar enamorado va más allá de ese sentimiento cálido y confuso y la ventaja obvia de tener siempre una cita para el Día de San Valentín. Ya sea que se encuentre con una pareja romántica, familiares o amigos, estas conexiones especiales han demostrado ser beneficiosas para nuestra salud.
Los beneficios para la salud del amor pueden sorprenderte: el amor puede mantenerte sano mental, física, social y espiritualmente también. Esta es una buena noticia para las personas que pasan tiempo en ambientes amorosos y lo más importante es que no es solo el aspecto físico del que puedes beneficiarte, simplemente estar enamorado es suficiente.
El profesor Jacques Snyman, Asesor Clínico para el Plan Médico de Resolución de Salud destaca por qué es importante dejar espacio para el amor en su vida.
1. El amor puede hacerte vivir más tiempo
- ¿Por qué es que una persona que amas y te importa puede ponerte deprimido?
- Cómo diferenciar entre enamorarse y simplemente perder a alguien debido al apego
- ¿Cuál sería tu reacción si descubres que la persona que amas más te odia?
- ¿Qué es una experiencia que de otro modo no compartirías?
- ¿Por qué mi enamorado se inclina y sonríe cuando me habla?
Desde el principio de los tiempos, los humanos han dependido unos de otros para sobrevivir. Como animales sociales, todos tenemos impulsos biológicos que naturalmente nos hacen querer encontrar un vínculo íntimo con los demás. No encontrar esas conexiones puede provocar estrés y otros factores que pueden afectar nuestra vida útil.
“Las investigaciones muestran que las personas en relaciones amorosas tienen una tasa de mortalidad más baja que las personas solteras, incluso las personas que tienen estilos de vida poco saludables tienden a vivir más que aquellas que carecen de apoyo social y comunitario”, dice el profesor Snyman.
Según un estudio realizado por la Universidad Brigham Young, pasar tiempo con sus seres queridos tiene un efecto extremadamente positivo en la salud y puede reducir a la mitad el riesgo de una muerte prematura. El estudio atribuye la prolongada vida útil de una persona a una alta autoestima debido a la retroalimentación positiva de su pareja, que reduce las posibilidades de depresión.
Además, el estudio también mostró que las personas a menudo adoptan comportamientos más seguros cuando están emparejados. Por ejemplo, es menos probable que una persona arriesgue su vida con fumar, beber en exceso, conducir de manera imprudente o hábitos alimenticios peligrosos si un ser querido depende de ellos.
2. El amor puede ayudar a combatir enfermedades.
¿Qué mejor que estar enamorado de tu pareja para ayudar a combatir enfermedades mortales? Los estudios han demostrado que estar enamorado puede ayudar a combatir el asma, la artritis, la fiebre del heno, la congestión nasal e incluso el dolor de cabeza.
“Un fuerte sistema de apoyo romántico protege al cuerpo de desarrollar altos niveles de cortisol, que es una hormona del estrés. Esto ayuda a protegerse de varias enfermedades, incluidas las cardiovasculares, como los accidentes cerebrovasculares, la hipertensión arterial y la cardiopatía isquémica, tres de las enfermedades más mortales “, dice el profesor Snyman.
3. El amor estimula tu sistema inmunológico.
Tener amor en tu vida podría salvarte de la gripe. Un estudio reciente mostró que un episodio de cinco minutos de sensación de genuino cuidado o compasión mejoró todo el sistema inmunológico, causando un aumento gradual en la liberación de inmunoglobulina A (IgA), el anticuerpo natural de su cuerpo contra los resfriados, la gripe y otros gérmenes invasores.
Incluso ver películas sobre el amor, acariciar a un animal y practicar el servicio desinteresado para otros ha demostrado aumentar los niveles de IgA.
4. El amor te ayuda a verte más joven
Ese brillo saludable de estar enamorado no es un mito. Muchos estudios indican que las personas en relaciones felices parecen físicamente más jóvenes que las que no lo son. “Con el aumento del flujo de sangre a la piel, estar enamorado puede aumentar el suministro de nutrientes esenciales y oxígeno a las células de la piel, lo que hace que se vea más saludable”, explica el profesor Snyman.
5. El amor puede mantenerte delgado
Es muy común que las personas pierdan peso cuando comienzan a salir con alguien. “Estar enamorado hace que su cuerpo bombee un neurotransmisor llamado adrenalina, que actúa como un supresor del apetito”, dice el profesor Snyman.
“Dado que toda la adrenalina lo mantiene alerta, es menos probable que tenga antojos de comida a altas horas de la noche o que sienta la necesidad de picar cuando no está realmente hambriento, lo que ayuda a evitar subir de peso. Además, lo más probable es que estar enamorado lo motivará a hacer más ejercicio para verse y sentirse mejor para su pareja ”, continúa.
6. El amor mejora tu bienestar mental.
Todos sabemos que estar enamorados hace que las personas se sientan llenas de alegría, pero no es solo en nuestras cabezas. Las personas enamoradas generalmente tienen mayor energía, lo que los emociona a descubrir nuevas aventuras y diferentes pasatiempos.
“Amar y ser amado ayuda a vacunarte contra la ansiedad. “Cuando estás enamorado, el cerebro produce una sustancia química llamada dopamina, un estimulante del bienestar que es responsable de los sentimientos de felicidad, optimismo y paciencia”, dice el profesor Snyman.
“Las personas enamoradas también producen un excedente de una sustancia química llamada oxitocina, la hormona de enlace. “Esta endorfina extiende un cálido aleteo interno por todo el cuerpo cuando se libera durante el contacto o la intimidad física”, agrega.
7. El amor mejora la autoconfianza.
Las personas en relaciones saludables tienden a tener más confianza en todas las áreas de su vida. Se ha comprobado que casarse y permanecer casados reduce la depresión tanto en hombres como en mujeres.
“Tener una autoestima positiva viene de ser validado y de recibir la afirmación de que tienes valor. Con una mejor autoestima, las personas enamoradas a menudo son más capaces de alcanzar y mantener sus objetivos profesionales y personales en la vida “, dice el profesor Snyman.
Así que, antes de poner los ojos en blanco por todo el amor que se siente en las personas con las que es más probable que te encuentres en este Día de San Valentín, ten en cuenta que el enamoramiento tiene beneficios psicológicos y físicos. Además, ser compasivo y amoroso con las personas cercanas a ti está destinado a hacer que te sientas bien contigo mismo mental, emocional y físicamente también. Si eso puede resultar en que parezcas un poco más joven, entonces esa es razón suficiente para perseguir el amor en este Día de San Valentín.