Si “ser emocional” significa experimentar un estado emocional elevado, entonces creo que primero debemos entender y aceptar que experimentar emociones es un atributo humano natural. El propósito de experimentar cualquier emoción es conducirnos hacia acciones …
Entonces, en lugar de categorizar las emociones como buenas o malas, es mejor entenderlas como funcionales y disfuncionales … eso puede ayudarnos a identificar más claramente si un estado emocional elevado (ser emocional) es bueno o malo.
Por ejemplo, hablemos de una emoción “Ira” Creo que la ira en sí misma no es una emoción poco saludable, porque el propósito de experimentar la ira es llevarnos a tomar medidas para protegernos de un ataque físico o emocional … si no lo hago No experimente ira, no voy a “hacer” nada para protegerme …
Sin embargo, el punto más importante aquí es … que debemos distinguir entre una “ira funcional” y una “ira disfuncional”.
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Para experimentar un Enojo funcional o saludable, necesito ENTRENARme para poder pensar con claridad y elegir el “momento adecuado” y la “manera correcta” de expresar mi enojo adecuadamente … de manera que mis acciones estén bien pensadas y bien planeadas … para que mis reacciones puedan aumentar la posibilidad (recordándome que no es una garantía, ya que no puedo tener un control completo sobre los comportamientos de los demás) para influir en el depredador para que se corrija a sí mismo, por lo tanto, eventualmente me protejo de posibles heridas (físicas) o emocional)
A la vez que experimentar la Ira Disfuncional sería más impulsada por el impulso, no me haría sopesar los pros y los contras de mis acciones a largo plazo … Operaría más desde el mecanismo de lucha o huida … Entonces, mis acciones se inspiraron en mi Ira no saludable. en realidad podría influir aún más en mi depredador para que me dañe aún más … por lo que ahora sería funcional para mí …
Por lo tanto, sugeriría que prefieras etiquetarte como emocional o no emocional … Es mejor que primero tengas en cuenta la situación que desencadena tu emoción, identifica la naturaleza e intensidad de la emoción exacta en la que la estás experimentando … acéptala, valídala … y luego mira. para formas alternativas de tomar acciones para avanzar hacia una connotación saludable para ello.
Por ejemplo..
Si se siente ansioso por un próximo examen, intente experimentar la preocupación, para poder hacer algo ahora y minimizar la posibilidad del peor resultado posible. No se vuelva indiferente.
Si se siente celoso, intente experimentar celos sanos y no desestime el sentimiento de amenaza a una relación imp.
Si se siente deprimido, intente experimentar tristeza, permítase gemir por un tiempo por la pérdida que ha experimentado y luego continúe hacia la activación de la conducta, por lo tanto, ayúdese nuevamente a tener esperanza para un buen futuro.
Espero que esto aclare su consulta y le ayude a comprender que las situaciones favorables y adversas siempre van a ser parte de la vida, por lo que si desea responder a estas situaciones funcionalmente, debe apuntar a experimentar emociones saludables, esto automáticamente … usted una persona emocionalmente equilibrada … muchas gracias
Les deseo a todos lo mejor !