Sólo la verdad puede liberarte. la resistencia mantendrá tu tristeza reprimida y te deprimirás más. Por favor, tómate un tiempo para tu tristeza y tus lágrimas. Necesitas honrar todas tus emociones, especialmente la tristeza. Es depurativo y catártico.
He estado triste por meses. ¿Se puede evitar la depresión? Sé que la tristeza no es la depresión pero, ¿puede conducir a ella?
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La cosa aquí es lo que te hace sentir triste? Una vez que se sepa eso, deberías poder dejar esa área solo y seguir haciendo cosas que te hagan feliz.
La depresión es un estado mental y la tristeza no se convertiría normalmente en depresión a menos que dejes que se ponga tan mal que no puedas salir de la tristeza.
Consulta con un profesional es lo que debes hacer. Buscar respuestas completas aquí no es la manera de mejorar. Sin saber lo que está sucediendo, viéndote como paciente y diagnosticando adecuadamente, no podría decirte nada.
Necesitas sacar de tu sistema los malos sentimientos que causan que estés tan triste, y eso se puede hacer de varias maneras.
Tienes razón, la tristeza no es la depresión. Pero antes de que realmente puedas arreglar cualquiera de los dos, necesitas saber qué podría estar causándolo. Sin embargo, si puede señalar cosas específicas, es más probable que sea tristeza y será más fácil de superar. Por ejemplo, si está triste porque no tiene nada interesante que hacer, y puede pensar en cosas que hacer que podrían ser interesantes, y hacer esas cosas suena atractivo, entonces es probable que no esté deprimido. Si no estás interesado en hacer las cosas que disfrutas, y la posibilidad de hacerlo te pone triste, y te resistes mentalmente o tienes excusas para no hacerlas, eso es mucho más parecido a la depresión.
La depresión no desaparece por sí sola. Es posible que no necesite tomar medicamentos, pero al menos querrá hablar con un terapeuta.
Creo que deberías visitar a un psiquiatra de inmediato porque la depresión es una enfermedad grave. Estar triste por largas duraciones puede ser una señal, especialmente si es sin una razón particular. Recuerda que solo un profesional puede diagnosticarlo.
Cada vez que siento que estoy tendiente a estar triste o enojado, hago ejercicio, escucho música picante o duermo.
Confía en mí, esta tríada realmente funciona!
Por supuesto que no soy médico. Pero solo compartiendo mi experiencia.
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