Estar más en sintonía con los demás
- Pase tiempo pensando en por qué la gente hace las cosas. Dales el beneficio de la duda; en otras palabras, si hay más de una explicación posible, entonces inclínate hacia la más amable. Aprecie que es imposible para usted conocer sus motivos, sin embargo. Somos demasiado complicados para saber exactamente nuestras propias razones por las que actuamos de cierta manera, ¡por lo que no tenemos oportunidad con los demás!
- Date cuenta que las personas tienen diferentes maneras de ver el mundo. Esto significa que su forma de interpretar su comportamiento puede estar equivocada, ya que puede basarse en sus propios puntos de vista. Así que trate de pensar en otras formas de explicar sus acciones y palabras. Mira si puedes pensar en varias posibilidades.
- Pase tiempo preguntando a las personas cómo se sienten con respecto a las cosas y observe detenidamente para ver cómo reaccionan. (No olvide contarles también sus sentimientos). Con el tiempo, descubrirá que puede interpretar sus sentimientos y motivaciones con mayor precisión.
- Dígale a la gente lo que cree que están pensando y pregúnteles si tiene razón: ‘Me parece que está molesto y decepcionado por esto. ¿Es eso cierto?’
- De vez en cuando, solo por un minuto imagina ser una persona que conoces. Mira lo que aprendes de esto. Recuerda que están haciendo lo mejor que pueden, incluso si crees que se están comportando mal.
Desarrollando tu EQ
- Actúa con compasión hacia ti mismo y aprecia que estás haciendo lo mejor que puedes.
- Permite que tus sentimientos te digan lo que estás pensando. Una forma sencilla de hacer esto es preguntar: ‘¿Por qué tengo esta sensación en respuesta a esta situación?’
- Dedique tiempo a expresar sus sentimientos con palabras: solo dos o tres palabras que parecen describirlos bien. Si realmente no puede encontrar palabras que parezcan precisas, entonces siéntese con los sentimientos y permítales que tomen el control por un tiempo.
- Reflexione al final del día sobre cómo ha reaccionado a los eventos del día. ¿Con qué reacciones estás feliz? ¿Con qué te gustaría haber tratado de manera diferente? ¿Qué diferencia habría tenido reaccionar diferente?
¡Buena suerte!
- ¿Qué es lo que has hecho que estaba prohibido que hicieras, pero después de hacerlo no te sientes culpable a tus propios ojos?
- En los intentos de persuadirlo, ¿qué tan importante es para usted separar los hechos, de los intentos de manipular sus emociones?
- ¿Cuáles son los hábitos de una relación feliz?
- ¿Cómo les digo a mis padres que me gustaría mudarme sin que hagan muchas preguntas y con su apoyo?
- ¿Ser una persona emocional es algo malo?