Cómo lidiar con la microagresión en público.

Answer 1

Para tu cordura, necesitas aprender a ignorar las micro agresiones. Las personas no pueden detener repentinamente que su subconsciente se exprese, y nunca en su vida o en la vida de nadie el público será una criatura perfecta que nunca será agresiva de una manera u otra.

Si no puede lidiar internamente con esto, entonces necesita buscar ayuda profesional para aprender mecanismos de afrontamiento efectivos.

Los individuos pueden ser grandes, pero en general, las personas son meh. Los que crees que apestan se representarán a sí mismos en tu psique, porque son inherentemente más notables.

En última instancia, este es su problema con el que debe lidiar, por lo que aquí hay algunas cosas que puede hacer para tolerar el mundo exterior de manera efectiva:

1. No haga contacto visual con nadie a menos que esté hablando directamente con ellos. Incluso entonces no tienes que hacer contacto visual con ellos. No les debes eso.
2. Llevar auriculares con música. De esa manera no escucharás la desagradable mierda que sale de la boca de la gente.
3. Si escuchas o ves a alguien siendo un imbécil, recuerda que es la única persona de los cientos de personas por las que probablemente pasaste. Es un juego de números cuando se trata de idiotas en público.
1. Es por eso que todos piensan que los conductores de Los Ángeles son tan jodidos. La mayoría de ellos son en realidad conductores decentes, pero pasas tantos, que estás obligado a encontrarte con un asaltante o alguien que tiene un mal día en comparación con conducir en un lugar menos poblado.
4. Cuando esté molesto, respire por la nariz y exhale por la boca. Me ayuda cuando tengo náuseas o sobre estrés.
5. Salir en público con la mayor frecuencia posible. Cuanto más salgas, mejor podrás enfrentarlo. Se volverá más fácil cada día, pero debes hacerlo todos los días.

Answer 2

Tengo entendido que las micro agresiones son excavaciones minúsculas, inadvertidas e imperceptibles en algún aspecto del personaje de una persona. Son los comentarios y actos que se acumulan lentamente con el tiempo en nuestro subconsciente y sirven para decirnos que somos diferentes, menos o subhumanos.

Reaccionar a las micro agresiones no es realmente posible, a menos que uno sea súper sensible / consciente. Y, no es muy sabio porque el agresor no se daría cuenta de haber dicho o hecho nada. Si fueran conscientes, solo se llamaría agresión, y ese es otro asunto.

Answer 3

Si está preocupado por las microagresiones dirigidas hacia usted y simplemente está tratando de calmarse, puede cantar una montra de algo que es un símbolo de paz para usted. Los intentos de concentrarse conscientemente en relajar todos y cada uno de sus músculos deben ocupar gran parte de su tiempo y calmarlo. Intente comenzar con un número y continúe multiplicando por dos hasta que su cerebro no pueda seguir recordando el número que está tratando de multiplicar o golpee uno que está luchando por multiplicar por dos en su cabeza que debería ocupar sus pensamientos lo suficiente.

Si está tratando de evitar que se produzcan microagresiones en el futuro, educar a las personas es siempre una opción (aunque muchas veces solo lo colocarán en otra categoría para que no tengan que cambiar su opinión sobre el tema). Puede intentar racionalizar sus acciones en su propia cabeza (justifíquese usted mismo explicándose la razón por la que su acto no está justificado y no es usted quien está trabajando con información incompleta y no se merece) para que pongas el esfuerzo adelante pensando en ellos). Puede intentar retirarse de la situación para no tener que lidiar con la persona que realizó la microagresión (y luego tratar de resolver lo que le molestó sobre la situación e intentar seguir adelante). Hay muchas maneras de tratar de manejar la situación, algunas más inadaptadas y otras más adecuadas para diferentes personas. Lamentablemente, no existe una definición uniforme para todos. Si desea seguir analizando otras formas de lidiar con la situación a nivel emocional, aquí hay un enlace que puede ser potencialmente útil para avanzar Mecanismos de estrés y afrontamiento: cómo responde el cuerpo a los factores estresantes

Answer 4

La forma de lidiar con las microagresiones en público, en lugar de trabajar o en la escuela, es a través de la evitación. También ayuda a renunciar al deseo de controlar el discurso de otras personas.