Me siento triste por ninguna razón aparente. ¿Por qué sucede esto y qué puedo hacer?

Answer 1

Los estados mentales vienen, y los estados mentales van. Por qué no es realmente importante, (a menos que tenga una depresión clínica o sea suicida). Si te sientes triste, no durará mucho, si eres feliz, no durará mucho. Estos son sentimientos, van y vienen, suben y bajan. Entrena tu mente para observarlos desapasionadamente, en lugar de identificarte con ellos. En lugar de pensar “Me siento triste”, piensa, “esta es la emoción de la tristeza”. Míralo subir, luego mira cómo pasa. Puedes practicar esta habilidad a través de la meditación. Los estados mentales son impermanentes, insatisfactorios y no nuestros. ¿Puedes hacerte levitar un pie del suelo? No. No tienes poder para hacer eso, pero ves tu cuerpo como tuyo. La mente es meramente la mente. No es un ser, un yo o tu yo. No somos nosotros, ni ellos. Todos estos fenómenos deben ser descartados y desechados, como si fueran basura. No debemos aferrarnos o darles ningún significado. Estos son los principios budistas.

Answer 2

A nadie le gusta sentirse triste, por supuesto. ¿Es esto algo que siempre ha sido verdad de ti, o algo nuevo?

Algunas personas tienden a ser un poco distímicas, con una depresión leve que parece acompañarlas. A veces se la describe como depresión persistente.

Otros son melancólicos. Simplemente tienden a estar más tristes que los demás. Melancólico. Pesimista.

Otros tienden a ser personas emocionales, en general. Son rápidos para reír, rápidos para llorar. Lo que no molesta a nadie más podría molestarlos.

Si esto es algo nuevo, o es algo que está interfiriendo con su capacidad para vivir como le gustaría, es bueno aprovechar a los profesionales de la salud mental en su área, al menos para una consulta. Incluso puede visitar a su médico de cabecera para un chequeo para ver si puede haber una causa física. Si no, puede visitar a un consejero de salud mental, psiquiatra o psicólogo para averiguar si está sufriendo algún grado de depresión. Si es así, hay intervenciones que pueden ayudar.

Y no se desespere si esto es algo crónico y siempre lo ha experimentado. Si bien no puedes cambiar tu composición genética, puedes aprender muchas maneras de lidiar con la tristeza. Me he beneficiado de la asesoría, aunque solo sea por descubrir que soy quien soy. He sufrido de una personalidad depresiva desde que era un niño, y tuve períodos de depresión mayor. Afortunadamente, he tenido algunos excelentes proveedores de atención médica que me han ayudado a explorar este rasgo y encontrar maneras de lidiar con él.

Si necesita más información o tiene más preguntas, no dude en enviarme un mensaje o hacer un comentario.

¡Los mejores deseos!

Answer 3

¿Es esta una experiencia recurrente? ¿Ha considerado hablar con un profesional médico que pueda darle un diagnóstico de si está enfermo? Estar triste por ninguna razón es un síntoma de depresión y no debe descuidar su salud si tiene esta enfermedad en camino. Puede comunicarse con asesores profesionales que estén disponibles para escuchar, orar y brindar orientación. Puede hacer arreglos para hablar con un consejero sin costo llamando al 1-855-771-HELP (4357) de lunes a viernes de 6:00 a.m. a 8:00 p.m. hora de la montaña.

Si este no es el caso, puede intentar participar activamente en actividades divertidas como sus pasatiempos con personas que le interesan. Esto cambiará tu estado de ánimo y creará recuerdos felices.

¡Todo lo mejor!

Answer 4

No ser psicólogo ni psiquiatra limita mi respuesta. Por un lado, hay varios diagnósticos que vienen a la mente. Existe una condición llamada “bipolar” que se conoció como “depresión maníaca”. Esto habla de pasar de sentirse normal a muy bajo o muy alto. Esto también puede ser una forma de depresión. Como seres humanos, estamos sujetos a tener episodios de depresión y felicidad. Estos síntomas pueden desaparecer o desaparecer. Luego, existen esos momentos en los que buscar el consejo de un profesional de salud mental calificado es una elección acertada y no hay por qué avergonzarse. A muchas personas se les recetan ciertos medicamentos que, cuando se toman correctamente, han demostrado que funcionan bien. Decida lo que decida, evite el autodiagnóstico. Lo que funciona para uno, puede no funcionar en general. Buena suerte.

Answer 5

Soy una mujer de 24 años y puedo decirte que son mis hormonas. Todas las hembras las tienen. Para mí, siempre sucede después o antes de mi periodo. Estoy casado y he notado que los chicos también los tienen. Yo diría que mi esposo los tiene cada dos meses de la nada, pero definitivamente no sé la razón de él, diría que los hombres son hormonas.

Answer 6

Es posible que estés deprimido. Consulte a un terapeuta para una entrevista completa. Asegúrese de que esta persona tenga una conexión con un psiquiatra en caso de que necesite medicamentos.