Una muy buena pregunta. Mi respuesta no es convencional. Como las emociones, la culpa generalmente es sobre nuestras acciones, mientras que la vergüenza es sobre el yo. Estas no son emociones innatas. Ellos son aprendidos. A nivel biológico, lo que llamamos vergüenza es un síndrome de sensaciones que involucran el debilitamiento de los músculos del cuello, evitar los ojos, a veces sonrojarse y una sensación general de “depresión”. El propósito de tal respuesta es llamar la atención. lo que sea que impida o bloquee nuestros intereses, emoción, disfrute, etc. En otras palabras, interferencia con sentimientos positivos. Esto es muy evidente en el proceso de aprendizaje cuando cometemos errores. La biología de la vergüenza (el efecto, no la emoción) ha evolucionado como una respuesta útil al error. Si se le da atención puede llevar a corregir el error. Se vuelve intolerable cuando se asocia con la imagen personal y la autoestima. En ese caso se responde de 4 maneras. Estas respuestas son “atacar a uno mismo” (culpa, corte, suicidio, etc.), “evitación” (drogas, bebida, actuación, exhibicionismo, etc.), “retirada” (depresión, suicidio, etc.) y las más populares ” atacar a otros “(bullying, violencia doméstica, tiroteos escolares, terrorismo intercultural, holocaustos genocidas, etc, etc, etc).
El progreso al que te refieres puede verse como aprendizaje, no solo en términos de adquirir conocimiento o habilidad, sino en extender la presencia de alguien más hacia el mundo. Aprender a sintonizar con los sentimientos corporales de vergüenza, y no solo con las imágenes en la mente, ayuda al proceso de aprendizaje porque le da tiempo para digerir la experiencia antes de responder. Rastrear los sentimientos y no resistirlos, es cómo aprendí a lidiar con ellos. La aceptación de sentimientos de vergüenza permite el desarrollo de un nuevo sentido del yo.