¡Dios mío quorans! Realmente, eso es lo mejor que podemos hacer! Hablar con uno mismo, superarlo, y nada. bof
Mira. Lo primero. Decirte mucho de nada no servirá de nada al principio. Con el tiempo, tu mente y tu conversación personal te ayudarán a clasificar las cosas, pero por ahora necesitas entender qué está sucediendo y qué hacer.
Es un hecho que el dolor emocional es lo mismo que el dolor físico y muchas veces es peor. Entonces, lo primero que debes darte cuenta es que has estado en un terrible accidente. Un enorme accidente emocional. Si fue tu culpa o no, no importa, primero debes atender a los heridos (tú mismo).
Primero, digamos desde el principio. Tomar cualquier cosa para tratar el dolor es una espada de doble filo. Ayuda, pero puede causar problemas mucho más grandes en el futuro. Así que dejemos de lado esa opción por un momento.
Siguiente. Si piensas en ti mismo como si acabaras de sufrir un horrible y horrible accidente, entonces lo que debes hacer es más fácil de entender.
Prepararse Con este terrible accidente necesitas juntar algunos suministros básicos. Tejidos, ropa cómoda, amigos, comida, etc.
Lo que hay que evitar . Recuerde, después de lastimar una parte de nuestro cuerpo, ¡NO COMIENCE A PULSARLO ! Si te rompieras el brazo, no irías empujándolo, ¿verdad? Si te rompieras las costillas, no empezarías a presionarlas. Así que no andes con el chico, no mires su Facebook, no mires las fotos. No hagas nada que te recuerde a él. Coloca todo en una caja o guárdalos en un disco y entrégalos a un amigo hasta que te curen. Esto es de importancia crítica. Cavar en el pasado con él es lo mismo que cavar una herida. Tendrás que empezar de nuevo.
El tiempo cura y no hay forma de evitarlo. Nuestros cuerpos toman tiempo para reparar y nuestras mentes toman tiempo para olvidar. Cuando una herida está fresca el dolor es horrible. Luego, nuestro cuerpo libera sustancias químicas para ayudarnos a enfrentarlo. Con las heridas psicológicas habrá altibajos, pero nuestro cuerpo no es tan bueno como para ayudarnos a superarlas, por lo que debe proporcionar sus propios químicos felices. ¿Cómo?
Haz una lista de las cosas que te hacen feliz. Incluye personas, cosas, lugares, recuerdos. Debe ser una lista bastante larga y deberás llevarla contigo todo el tiempo. Cuando algo causa que el dolor horrible regrese, vas inmediatamente a tu lista y haces algo.
Una vez más, recuerde que algunas soluciones pueden causar más problemas más adelante, como es posible que ame el helado, pero ganar 50 kilos en un par de semanas causará muchos otros problemas, así que trate de limitar las cosas que podrían ser malas para usted. emergencias
Pídale a un par de amigos que estén de guardia y déles su lista o al menos partes de ella. Si les envía un mensaje de texto, deben estar listos para arrastrarlo y hacer algo en su lista. Te resistirás, así que tal vez tengan que venir en parejas.
Va a tomar un tiempo superar esto, depende de cuánto haya llegado a confiar en que el tipo le suministrará un suministro constante de sustancias químicas felices para el cerebro. Si ha sido una fuente de felicidad durante mucho tiempo, tardará varios meses en volver a ser algo normal. Si fue solo un par de meses, puede tomar una semana o dos.
Realmente, realmente importante esta parte . Por un tiempo, este tipo ha sido una gran recompensa para tu cerebro. Pensando en él, viéndolo, estando con él, todos estaban garantizados para encenderte como un árbol de Navidad en tu cerebro. Desafortunadamente, dado que nuestros cerebros son bastante estúpidos, seguirá presionándote para que vayas hacia esa fuente de felicidad, porque era un suministro constante de drogas felices para el cerebro. Esto es muy difícil de anular, pero es absolutamente esencial.
Esa pequeña voz le dirá que le escriban mensajes de texto, lo vean, lo llamen, lo acechen, golpeen a su nueva chica, etc. Tiene que ignorarlo, ya que es solo su cerebro tratando de atacarlo de nuevo.
Las rupturas chupan para todos. Nunca se vuelven más fáciles a cualquier edad, pero puede ser más inteligente en cuanto a aprender a lidiar con eso cuando sucede.