Cómo detener la sensación de volverse loco

Answer 1

Para responder a una parte de su pregunta … Usted dice que los médicos están hartos de usted … Los médicos a los que vas a ir no te rechazan, rechazan una parte de sí mismos que temen admitir que es parte de ellos. No pueden enfrentar la parte de sí mismos que sienten que se está volviendo loco. No pueden enfrentar la parte de sí mismos que sienten que algo está mal con ellos. No pueden aceptar la parte de sí mismos que se siente abandonada y rechazada.

El ciclo de rechazar la parte “rechazada” de nosotros mismos es un ciclo o ciclo que simplemente puede continuar … Parece ser un ciclo común.

Una forma de cambiar la dinámica de este ciclo es simplemente algo que puede hacer ahora mismo en casa.

Siéntate contigo mismo, presta toda tu atención a tu cuerpo y tus sensaciones. Si los pensamientos y sentimientos están surgiendo, permítales que se junten también. Ahora, en su imaginación, solo pida hablar con la parte de usted que se siente rechazada. ¡Puede ser una gran parte! Fuera puede parecerte como TU ahora mismo. Así que habla con esta parte de ti mismo. Esté con esta parte. Deja que sea exactamente como es sin intentar cambiarlo. Deje que exista allí, mirándolo de verdad y simplemente estando con él. Esta es su vida y usted tiene el poder de hacer lo que sus médicos no son lo suficientemente valientes como para hacerlo ellos mismos. Puedes enfrentarte a la parte rechazada de ti mismo. Puedes dejarlo venir y ser parte de TU vida. No tienes que continuar el ciclo de rechazo. Puedes dejarlo ser.

Cuando te encuentras preguntando, “¿qué sigue?” … Encuentro que cuando estoy en un estado de ansiedad o trauma, eso me ralentiza y verdaderamente siente mi cuerpo y mis sensaciones, solo me doy cuenta, solo siento, solo estoy con y dejándolo ser … Eso simplemente fluye a la siguiente cosa.

Además, hay médicos y personas que pueden aceptarte y que pueden apoyarte. Sigue llegando. Hacer frente al rechazo es una cosa muy valiente que estás haciendo. Y al enfrentarte a ti mismo, estás liderando el camino para ayudar a otros a encontrar el coraje para enfrentar esto en sí mismos también. Incluso me estás curando en este momento al acercarme y preguntar sobre esto, porque me ayudó a encontrar ese lugar en mí que he estado rechazando. Así que gracias.

Sigue pidiendo apoyo.

Answer 2

No hay nada malo contigo. Todos estamos locos. Trate de enfocarse en cosas positivas, cosas buenas en el pasado. Empezar a trabajar Aprende algo nuevo. Tu vida es como un segundo. Estamos aquí y luego nos hemos ido. Realmente es una locura, toda la cosa. Pero también interesante, así que trata de no desperdiciarlo. Comienza a observar. Vea lo absurdo de la presión y los estándares que nos imponemos a nosotros mismos y a los demás. Descubrirás lo poco que sabemos y lo ridículamente que nos comportamos. Estupidez en los deportes, series de televisión, derecho, pornografía, política, ciencia, religión, guerra, filosofía, cocina, lo que sea. Deja de compararte con los demás. Somos en su mayoría monos tontos. Así que eres lo suficientemente bueno. Y también eres único y puedes marcar la diferencia: mejorar algo, mejorar algunos momentos de esta extraña vida para ti y para los demás. Puedes hacer mucho más de lo que piensas. No pierdas más tiempo. Cuanto peor se pone, más sonríes.

Answer 3

Te siento totalmente Personalmente he luchado con la ansiedad y la depresión. En mi peor momento, sentí que alguien me gritaba en silencio constantemente. El “sentimiento de volverse loco” es la descripción más precisa de lo que estaba experimentando. Todo el tiempo yo estaba en los antidepresivos.

Entonces decidí consultar con un terapeuta. Sería insuficiente decir que ella fue un regalo de Dios. Mi médico se había vuelto muy impaciente conmigo y constantemente me sentía culpable por ello. Entonces conocí a la gentil criatura que era mi terapeuta. Finalmente tuve a alguien que me escucharía pacientemente, sin ningún juicio. Ella pensó que las técnicas de conexión a tierra me ayudaron a romper mi ciclo de pensamientos. Algunos de ellos fueron:

1. Contando repetidamente a la inversa de 10 a 1.
2. Lavando
3. Dar un paseo por el parque
4. Abrazando a mi perro

Mi consejo sería consultar con un terapeuta. Tal vez él / ella pueda ayudarlo a elaborar un plan de afrontamiento para ayudarlo a sentirse menos abrumado y finalmente recuperarse por completo de lo que está experimentando actualmente. No necesariamente tienes que encontrarte físicamente con uno. Hay muchos recursos disponibles en la actualidad para obtener terapia gratuita en línea, de forma anónima, como YourDOST.

Aclamaciones

Descargo de responsabilidad: En el espíritu de honestidad y divulgación total, estoy personalmente empleado con YourDOST. Habiendo dicho eso, hago el mayor esfuerzo para ser lo más imparcial que pueda cuando respondo preguntas sobre Quora.

Answer 4

Creo que mucha gente ha estado donde estás pero a menudo tienen miedo de pedir consejo. Te estás poniendo mucha presión con estas preocupaciones. ¿Tengo algunas sugerencias si estás abierto a ellos?

Asegúrate de que recibes algo de luz solar todos los días. Suena tonto, pero en realidad es muy importante. Los lugares más deprimentes de la Tierra son aquellos con la menor exposición a la luz solar típicamente. La deficiencia de vitamina D tiene sus correlaciones.

Haz ejercicio. No solo mejorará tu estado de ánimo, ya que tu cuerpo te lo agradecerá, sino que también mejorará tu imagen. Más temprano de lo que piensas si te mantienes consistente. Tu sentimiento de abandono puede incluso disminuir a medida que aprendes a confiar más en ti mismo.

Establecer algunos objetivos pequeños fáciles de alcanzar, y luego cumplirlos. Comience tan pequeño que parezcan insignificantes y vaya avanzando para desafiarse realmente a sí mismo. Esto realmente puede funcionar para mejorar tu autoestima si te mantienes en ello.

Nada está mal contigo, en el sentido de que todos están enredados. Trate de no tomar todo personalmente y céntrese en cómo puede mejorar el estado de ánimo de la habitación o hacer que el día de alguien. Es la forma más fácil de no enfocarte en los pensamientos negativos que sigues diciéndote a ti mismo.

Deja de hablar mal contigo mismo. Necesitas comenzar a ser más amable contigo mismo regularmente para poder deshacerte de estas creencias limitantes sobre ti mismo.

Encontrarás a alguien más. Hay demasiadas personas ahí fuera para que solo haya una para ti. Hay muchos de ellos. Solo sé positivo y concéntrate en ti y, con el tiempo, encontrarás otro ‘uno’.

Answer 5

A2A.

Los médicos probablemente no están enfermos de ti, se les paga para tratarte. Ese sentimiento es probablemente basado en la inseguridad.

Hago lo que puedo para lidiar con las enfermedades mentales que tengo, pero no hay una respuesta exhaustiva sobre cómo hacer frente a cualquiera de ellas. Una cosa que pone en perspectiva el pensamiento / la acción no realistas para mí es: “12 Creencias irracionales” de Albert Ellis.

Algo está mal con todos. No se demora mucho en separarse a sí mismo y a los demás si está dedicado a ello. No estoy diciendo que lo estés, estoy diciendo que es común obsesionarse con defectos y dudas.

Estar obsesionado con tu apariencia (supongo que los pensamientos son negativos) no es tan importante como abordar por qué te sientes así. No estoy hablando de que las fallas físicas sean la razón, estoy hablando de por qué esas fallas percibidas son lo suficientemente importantes como para ocupar su tiempo. Y en cuanto a la relación que debería haber terminado hace mucho tiempo, probablemente sea bueno que la hayas terminado. El cambio puede ser abrumador, pero honestamente, nunca termina. Resistirse es inútil y abrazarlo puede ser difícil.

Supongo que mi consejo, además de leer las “12 creencias irracionales” más de una vez, es preguntarse “por qué” cinco veces o más cada vez que tenga un pensamiento que lo angustie. Pregúntalo hasta que no puedas más. Puede ayudarlo a ser más introspectivo acerca de sus emociones y comprenderlas mejor. Además, podría ser una buena manera de comenzar a diferenciar los pensamientos irracionales de los racionales.

Espero que sea algo útil. A veces, siento que estoy perdiendo la cabeza. No tengo un control firme sobre el control de mis trastornos mentales todos los días. Lo que me tranquiliza probablemente no lo hará, pero existe la posibilidad de que sea un comienzo para descubrir qué funciona para usted.

Answer 6

Las personas que tienen una causa en la vida generalmente no se sienten despojadas cuando se enfrentan a sentimientos adversos de desesperanza y angustia existencial. Perder a un ser querido es motivo de aflicción, pero no es el fin del mundo. Aquellos con un propósito afligen momentáneamente, luego continúan con lo que les apasiona.

Como muchos otros, está buscando una cura y decepción porque la comunidad médica no puede darle una píldora o elixir para el cual parece que no pueden encontrar una enfermedad que se adapte a sus síntomas. Ciencia, desgraciadamente no tiene una píldora mágica para todo lo que plaga a la humanidad. De manera similar, la disciplina más nueva, la psicología no tiene todas las respuestas, de hecho, solo ahora está rascando la superficie de las complejidades de la mente.

La respuesta para usted puede ser ir fuera de los tónicos médicos que ha probado y que se han encontrado deficientes y examinar con un psicoterapeuta de dónde proviene la energía negativa. Es posible que desee llegar más alto y ver el lado espiritual de lo que falta en su vida. No puedo decirte cómo encontrar la espiritualidad, solo que para encontrarla tienes que salir de ti mismo y quizás encontrarla ayudando a otros que están en una lucha similar a la tuya.

Cuando te enfrentas a la soledad y a los sentimientos abrumadores que te importan los deslizadores y no tienes nada sobre lo que volverte a caer, eres como un barco sin amarrar en una tormenta, arrojado y dejado a tus propios dispositivos para hundirte o nadar.

Cuando tiene una causa para dirigirse a esa preocupación que le preocupa y le da un propósito, nunca tendrá que sentir pena ni tampoco sentir que está perdiendo la razón. Ya sea que tome la práctica del yoga, aprenda a meditar en un templo budista, sirva como voluntario en una iglesia, mezquita o sinagoga, ha cambiado la mentalidad negativa a la positiva.

Esto puede rivalizar con cualquier esfuerzo terapéutico para revertir tus sentimientos negativos y darte el propósito que te alejará del límite.

Answer 7

Usted no necesita ser evaluado por un psiquiatra, ya que esos tipos solo lo van a medicar fuertemente. Como ha dicho que ya está consultando a un médico, supongo que le han recetado algo para su ansiedad o que ya lo ha remitido a un profesional de salud mental.

Considera esto; Usted está haciendo una pregunta amplia sobre uno de sus propios estados psicológicos internos personales y luego lo publica en un foro en línea para que el público le envíe consejos. También hay muy poca información para ir en su párrafo. Cuando no esté seguro de lo que le está sucediendo, es una buena idea consultar con un profesional de salud mental como un terapeuta (LPCC, MFT, MSW).

Un psiquiatra es un médico que esencialmente trabaja como una extensión de grandes compañías farmacéuticas. Son necesarios si tiene un trastorno biológico grave como el trastorno bipolar o la esquizofrenia; sin embargo, hay muchas otras formas de tratar problemas de salud mental fuera de tomar drogas. Debería ver a alguien primero y dejar que el profesional de salud mental lo evalúe como lo que su dicho también podría ser el resultado de varias cosas, como el reciente dolor de la ruptura, el trastorno de estrés postraumático (TEP) o incluso una gran cantidad de estados de vergüenza interna que se acumulan. De cualquier manera, no nos da suficiente información para que alguien en este foro lo esté diagnosticando como psicótico o cualquier otra cosa. Consulte a un profesional de la salud mental que cuida. Entreviste algunas hasta que encuentre a alguien con quien se sienta cómodo.

Answer 8

Vete loco.

Sople un poco de vapor.

Revalúa tu vida, considera lo que es importante para ti.

Al momento de escribir esto, tengo un ojo nervioso que amenaza con volverme loco. De hecho, ya lo ha hecho en muchas ocasiones. Aparentemente está relacionado con el estrés. Lo único que realmente puedo hacer al respecto es esperar que se detenga algún día.

Algún día…

* contracción del ojo *

MOTHERFU-

Answer 9

Debe ser evaluado por un psiquiatra, puede estar en la fase prodrómica de la esquizofrenia o tener bipolar o simplemente puede ser ansiedad. Si usted es un adolescente o un adulto joven, este es el momento en que generalmente se presenta una enfermedad mental grave. Además, si tiene antecedentes familiares de enfermedad mental, debe informar al psiquiatra. Si algo está mal o no estás seguro de que sea mejor buscar ayuda ahora que tener un episodio completo de psicóticos o maníacos.