Estoy triste y estresado debido a una ruptura. Sin embargo, no siento que pueda hablar extensamente con nadie sobre esto. ¿Cómo puedo hacer frente?

Answer 1

A2A

Estoy en una ruptura en este momento. Te entiendo. Lo estás describiendo de la manera correcta. Es difícil describir lo que sientes, usar las palabras correctas para hacerlo. Además, cuando hablas con otras personas, te expones a sus reacciones, lo que aumenta la posibilidad de que te lastimen.

Una de las herramientas más profundas que tengo para superar esto es solo escribir. Abra un documento de Word y no piense en los errores de ortografía y deje que el flujo llegue. Exprese que no está hablando con nadie, sino con usted mismo.

Es importante porque una relación es algo muy significativo que ocupó un lugar enorme en tu vida. Es como si perdieras una parte de ti mismo. Experimentarás diferentes emociones, no será solo tristeza. Estarás en el momento enojado, desesperado, desesperado y así sucesivamente.

No te juzgues por tener estos ciclos. Una cosa que debes hacer es tratar de eliminarla de tus contactos, no sigas siendo amigos, solo te lastimarán a largo plazo. Usted menciona una ruptura de la mayoría de los problemas se pueden arreglar. Si fuera porque en el engaño, por supuesto seguiría adelante.

Si realmente lo amas de nuevo, yo solo esperaría. Trate de no contactar a la persona por un tiempo. De esa manera puedes sanar y procesar mejor la información. Entonces decidirás si puedes volver a estar juntos.

Las emociones son como tensiones dentro de tu cuerpo. También son señales. Están ahí porque tienen un mensaje para enviarte. Lo que están diciendo en este momento es cuidarte, dulce corazón, porque te lo mereces.

Answer 2

Bueno. Voy a ser un hipócrita aquí y sugerir algo que tengo un momento difícil de hacer. Pero sigo creyendo que es la forma de curación a través de lo que estás experimentando.

Aunque hablar sobre sus sentimientos puede ser útil a veces, las palabras no lo ayudarán aquí. En última instancia, tienes que sentir plenamente la pena y la tristeza.

Quiero decir plenamente sentirlo . Sumérgete en ello. Bienvenido Mantente presente con ello.

Terminar una relación trae consigo una sensación de pérdida. El luto es la respuesta adecuada a la pérdida.

Cuando reconoces plenamente, experimentas y expresas tus sentimientos de tristeza / pena, hay una catarsis , una resolución a la sensación.

Pero la mayoría de las personas (yo incluido) rara vez experimentamos esta catarsis porque nunca completamos el proceso de duelo. En su lugar, lo sentimos hasta cierto punto y luego tratamos de distraernos con algo más. Parece funcionar, excepto que el sentimiento todavía está en nosotros. Y ahora simplemente lo guardamos y lo llevamos con nosotros.

Al final de su proceso de duelo, puede resultarle útil tener algún tipo de ritual que muestre lo que sintió en su aflicción. (Por ejemplo, escriba una carta de despedida a la persona, quemala y entiérrala debajo de un árbol).

Entonces , es importante seguir con tu vida. Pero si primero no atraviesas completamente el proceso de duelo, simplemente arrastrarás la sensación de pérdida contigo.

Answer 3

Como has mencionado,

No hay nada que alguien pueda hacer para ayudar.

Si es cierto. Puedes discutir este problema tuyo con tus amigos y ellos te darán un consejo o darán algunos comentarios. Pero al final, la única persona que puede ayudarte es la que te está mirando cuando estás mirando al espejo.

Tendrás más tiempo y espacio personal después de la separación. Úsalo sabiamente para desarrollarte y mejorarte como una mejor persona.

Usted puede :

• Viajar
• Salir con amigos
• Ir al gimnasio
• Aprende una nueva habilidad
• Conocer gente nueva
• Ir para trabajos de voluntariado.
• Leer libros increibles

Esto puede hacer que te des cuenta de que perder a tu “alma gemela” no es tan malo después de todo. Todavía estás respirando. Estás vivo y la vida continúa.

Claro, algunas personas se arruinarían después de una ruptura. Beben, fuman, van de fiesta, hacen todo lo posible por olvidar lo que les está haciendo daño. Pero al final, se sentirían peor, porque en realidad no lograron nada.

Puedes llorar por tu pérdida, pero trata de no dedicarle demasiado tiempo. No te hará ningún bien.

Después de algún tiempo, te mejorarás. Sin embargo, hay ocasiones en las que solo piensas en tu ex y eso te amarga, eso es completamente normal. Es algo que también estoy experimentando últimamente.

Pasa tu tiempo para hacerte una mejor persona .

¡Mantenerte fuerte!

Answer 4

Usted es el único que puede ayudarse a sentirse mejor. Hablar con amigos puede ayudar, a corto plazo, pero en general, las personas no quieren escuchar a otras personas quejándose de lo tristes que se sienten. Solo sigue recordándote que estás mejor sin esta persona. ¿Quién quiere estar en una relación con alguien que no te valora? ¿Por qué tener una relación con alguien que no te ama de la manera que necesitas para ser amado? Sigue recordándote estas cosas cuando te sientas deprimido y cuando pienses … “solo si” …

He experimentado un montón de rupturas. Ahora entiendo por qué no funcionaron … y estoy más feliz sin esa persona. Intente ver cada relación como una experiencia de aprendizaje y una oportunidad para mejorar la siguiente.

Answer 5

Tienes toda la razón cuando dices que “no hay nada que alguien pueda hacer para ayudar”.

Te ayudas a ti mismo enamorándote. Ahora tienes que ayudarte a ti mismo. Ahógate en el trabajo.

Recuerda los 5 dedos. Cada uno representa diferentes aspectos de nuestras vidas: familia, carrera, amor, amigos, materiales …

Pierde uno todavía tienes 4.

Answer 6

Al igual que otros, recomiendo un diario y aumente su vocabulario revisando nuevas palabras para emociones y sentimientos.

Muchas personas crecen sin vocabulario emocional, así que … Lista de palabras de sentimientos

También prueba EFT Tapping:

Curación después de la traición y la ruptura con EFT por Brad Yates

Answer 7

La publicación puede ayudar. Yo también soy introvertido y creo que me ayuda mucho con las reuniones. Puedes preservar tus sentimientos para que más adelante, cuando estés más preparado para enfrentarlos, puedas leerlo nuevamente y descifrarlo tú mismo.

Answer 8

Levántate, dúchate, vístete mejor de lo normal. Busque a alguien que lo ayude, tal vez visite a un familiar que se sienta solo o ayude a una madre necesitada. Esto te hará sentir mejor acerca de tu situación. ¡Puedes hacerlo! Lo tienes. Sigue distrayéndote, muy pronto te olvidarás de la ruptura. Tomará tiempo.

Answer 9

Si no te sientes listo para hablar largo y tendido, entonces puede ser una buena idea escribir tus sentimientos. Le dará la oportunidad de expresar todos sus pensamientos y emociones sin sentirse como una carga para otra persona. Sin embargo, también es importante recordar que hablar sobre algo negativo a alguien en quien confías no te convierte en una carga, por lo que podría valer la pena considerar hablar con alguien en quien confías.

Answer 10

es muy inteligente saber que hablar de cosas es una liberación de la energía del estrés que necesita para dejarlo ir. Aprendí algo de alto valor, un ejercicio que es muy útil. Mi papá solía gritarme en la parte superior de sus pulmones insultos. Una mujer extremadamente sabia me permitió salir de la casa y hablar en voz alta incluso a la persona que quería. Si lo deseaba, era genial. Esperaba que me gritara, lo que me había vuelto loca antes. Me gustaría volver silbando mierda feliz como podría ser. Ella enfatizó que no faltarle el respeto directamente a mi papá, tiene malas consecuencias. Así que espero que pruebes esto al menos una vez.