Apaga la televisión. Apagar la música. Apaga la radio. Apague las “noticias”. Apague la computadora de escritorio y la computadora portátil. Coloque su teléfono inteligente a un lado.
Deja de lado las drogas, los cigarrillos, el alcohol, la pornografía, el café y el azúcar.
Coma rápido durante 24 a 48 horas para limpiar su tracto gastrointestinal.
Aléjate de “esas personas”, ya sabes, las negativas, los matones, los intimidadores, los manipuladores, los que intentan redirigir tus pensamientos, los que intentan hacerte sugerencias hipnóticas, los que te ponen en una situación psicológica. enlazar.
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Encuentra varios mentores. Se un mentor
Salid por las puertas . Ir a un parque Siéntate debajo de un árbol. Relajarse.
Encuentra algo de alegría, belleza y amor en tu vida. Estos son valores eternos.
En el interior , intente una meditación estructurada. Siéntate en una habitación oscura y tranquila. Veinte minutos. Cierra tus ojos. Deja que los pensamientos broten de tu conciencia. Sólo observa. No hagas apegos emocionales. Pasara. Observa el siguiente pensamiento o percepción o recuerdo. “Oh, eso es lo que estaba pensando”.
Entonces toma una siesta. Entonces levantate Ducha. Cambiarse de ropa.
Inhala. Sonríe. Estás vivo. Canta.