La tristeza está destinada a conducir a la ira y / o la culpa.
Comprenda el hecho de que no está solo al tratar con este tipo de escenario. Cuando estás triste, solo es obvio que culminará en ira (cuando te hayan hecho daño) o en culpa (cuando te arrepientas de algo que hiciste). Estas son las únicas rutas para escapar de la tristeza y tu cerebro es extremadamente bueno en eso.
Lo que realmente está en TUS manos es cómo canalizarás tus pensamientos y controlarás tus emociones para que la ira o la culpa no tomen una forma peligrosa. Necesitas encargarte de que manejes las consecuencias con amabilidad.
Como sugirieron muchos, no soy partidario de la fórmula ” evitar el problema “. Porque esto es solo para la felicidad momentánea. Pero en algún momento, quizás no ahora, pero más tarde, volverá a atormentarte y volverás a estar indefenso.
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Creo en la fórmula de ” la cabeza en el tackle “. No espere a que nadie lo consuele y / o le ofrezca su simpatía. No necesitas nada de esa mierda. Porque todo eso se sentirá bien superficialmente mientras te retuerces de dolor en lo más profundo. Preferiría sugerir que pruebes algunos de estos métodos para recuperar tu yo perdido:
- Escuche canciones lentas y tranquilas, porque entonces cada vez más estará al tanto de lo que realmente sucedió. Sí, estarás triste por un tiempo, pero confía en mí, esto no es algo que lamentarás. Usted mismo se dará cuenta de que puede seguir adelante y dejar de vivir en el pasado. Verás que tu elección de música cambia ahora y esto será cuando vuelvas a tu mejor nivel.
- Otro método es la meditación y el yoga. Esto te cura y te calma desde el interior. Le ayudará a pensar con claridad cómo necesita abordar el problema al que se enfrenta y experimentará una energía renovada en usted mismo para comenzar de nuevo.
- Hacer algo constructivo . Puede ser cocinar, hacer jardinería, escribir un poema, componer una canción, hacer un servicio a la sociedad, enseñar a un niño y lo que no. Estos lo calmarán y le harán darse cuenta de que puede ser productivo cuando está deprimido momentáneamente (es un hecho científicamente comprobado).
Estas son algunas cosas que creo que te ayudarán a superar la tristeza de una buena manera.
PD: No he hecho hincapié en una solución porque no se mencionó ningún problema en particular, sino también porque debería encontrar la solución que más le convenga y no depender de otros para una.
Espero que esto haya ayudado. 🙂