Me siento sola y perdida. ¿Qué tengo que hacer?

„ Hoy, otra vez estaba sentada sola en un café, sin nada que hacer. Y, ahí estaba, mi reconocimiento, que yo era feliz. He recorrido un largo camino. Hace años, apenas me atrevería a salir solo porque estaba convencido de que la gente me miraría y se burlaría de mí (y en ese entonces no era típico tener su oficina en un café).

Estar solo en un lugar donde todo lo que veía eran amigos hablando entre ellos, parejas besándose y familias felices, me hacía sentir incómoda, avergonzada, avergonzada y desesperada. Estaba seguro de que era la ÚNICA persona en todo el mundo que estaba realmente solo (esto no es una broma, realmente pensé que nadie podía estar tan solo como yo).

En realidad, no me di cuenta de lo que realmente estaba sucediendo en el café. No vi a la pareja peleando, a las otras personas sentadas solas, a la sonrisa del desconocido. Tampoco olí el café. Estaba totalmente atascado en mi mente y en mi imaginación (de lo desesperado y patético que debo mirarlos) “.

Siendo feliz y en paz sentado solo en un café

¿Vas a un café solo (no para trabajar)?

Si responde SÍ, ¿se aplica algo de lo siguiente?

Eres demasiado consciente de ti mismo
Estás celoso de que otros estén juntos
Tu crees que vales menos por el hecho de que estás solo
Sientes que todos te están mirando
Se pierde lo que realmente está sucediendo porque todo lo que está ocupado es el hecho de que está solo.
Tienes que distraerte (mejor con tu teléfono, ya que entonces te ves ocupado con los demás)

Si tu respuesta es NO , ¿cuáles son tus razones?

Se siente avergonzado de que lo vean solo (una vez que comienza a abrazar el estar solo, estas 10 cosas sucederán)
Estás ocupado con lo que otros piensan de ti
No sabe qué hacer solo (además de estar ocupado con su teléfono inteligente)
Te aburres cuando estás solo y tratas de evitarlo.
Siempre necesitas estar con alguien.

O, si responde SÍ, pero solo para trabajar o jugar con mi teléfono, mi computadora o leer un libro o una revista, ¿por qué es así?

Te sientes incómodo sin nada que hacer.
Siempre necesitas lograr algo, incluso cuando solo tomas un café.
No puedes simplemente sentarte allí disfrutando ese momento
Constantemente sientes la necesidad de distraerte.
Nunca pensaste en esto y te preguntaste: “Qué pregunta más estúpida”.

„ Cuando de hecho salí por mi cuenta, fue una agonía. Fui tan consciente de mí mismo que cada minuto parecía un siglo. Tal vez ahora te estás preguntando: ‘¿Por qué te hiciste esto? ¿No tenías amigos? O, tal vez algo realmente estaba mal contigo.

Aquí está la respuesta: siempre he sido alguien que quería conquistarse a sí misma, sus miedos y lo que la estaba frenando. Y una vez que aprendí el “Cómo hacer” en los libros de autoayuda, terapias y grupos de autoayuda, lo hice a pesar de mis ansiedades.

Creí que para superar esta soledad solo tenía que cambiar mi comportamiento. Así que empecé a hablar con gente que nunca había visto, siendo gracioso y encantador en lugar de ser serio y malhumorado. En resumen, hice mucho para convencerme de que me sentía cómodo estando solo.

¿Funcionó? Bueno, todo fue genial y divertido de hacer. Conocí a gente genial, me eché a reír y me alegré de haber transformado mi miedo a la soledad en amor (siempre y cuando continuara, estaría bien, me dije a mí mismo). Hasta que me di cuenta de que todo era solo una farsa y un intento de escapar.

La verdad es que solo estaba cubriendo mi miedo a sentirme solo con todas estas cosas de actitud positiva de pensamiento de la nueva era y la felicidad. Debajo todavía estaba el niño abandonado llorando por mamá. No había aceptado nada. Solo seguí luchando para no sentir este dolor de estar desesperadamente SOLO “.

5 cosas que aprendí (con ShoomKloom) y te recomiendo que lidies con la soledad en una multitud

-O-

De la soledad a la leona

1. Sé consciente de tus pensamientos, sentimientos y sensaciones ( este es el fundamento y se extiende a todo lo siguiente)

Practico ser consciente de mis pensamientos y sentimientos (mi mundo interior). Ser consciente no significa analizarlos y descubrir por qué estoy pensando y sintiéndome de una manera determinada (en el pasado, eso era lo que significa “estar consciente” para mí). En cambio, ser consciente es simplemente tomar nota de mis pensamientos, sentimientos y sensaciones. Nada mas. No miro en el

“¿Por qué es así?” O
„¿Qué estoy aprendiendo de esto?“ O
“¿Qué me está haciendo esto?” O
“¿Qué significa esto?” O
“¿Qué debo hacer con esto?”

Si esto te parece extraño, no eres el único. Todos estamos tan acostumbrados a estar constantemente ocupados tratando de responder preguntas, que no preguntar a ninguno de ellos ni intentar encontrar una respuesta puede parecer a primera vista un paso radical. Te invito a que lo pruebes, al menos una vez.

2. Deja de categorizar todo en “bueno” y “malo”

Dejo de categorizar todo y todo lo que veo inmediatamente en “bueno” o “malo”. En cambio, lo veo por lo que es: el hecho. Cuando veo una pareja, simplemente veo una pareja y no: „Oh, desearía tener a alguien. Deben ser muy felices y yo soy tan miserable. “Alguien que se sienta solo no es seguido instantáneamente por un pensamiento:” Este chico debe sentirse mal “. O” Me gustaría atreverme a hablar con él “.

Cuando simplemente veo lo que hay delante de mí sin la fiesta posterior en mi mente (y convirtiéndola, los hechos, todo en otra gran historia acerca de que no soy lo suficientemente bueno), me relajo y estoy abierto para la vida y los detalles que nunca señalado antes

3. Deja de intentar deshacerte de tus pensamientos y sentimientos “malos”

Cuando surgen pensamientos y sentimientos desagradables, no los juzgo como “no los quiero”. Pero si sucede de alguna manera (a veces es tan rápido para mí) y me veo tratando de deshacerme de un pensamiento incómodo (como “Siempre estaré solo”), simplemente LO DETENGO.

Esto significa que en este momento me abstengo de cualquier acción (estoy hablando de acción interna aquí. Seguramente puede moverse en su asiento a menos que esta sea su manera de deshacerse de sus pensamientos / sentimientos). No lo cubro con otro pensamiento o sentimiento (positivo). Tampoco me digo a mí mismo: “¡Basta!” De una manera dura.

Una vez más, podría preguntarse: ‘¿De qué está hablando ella? ¿Cómo puedo detener mi pensamiento? Podrías creer que los pensamientos “piensan”, te están superando y no hay nada que puedas hacer al respecto (definitivamente me sentí así la mayor parte de mi vida).

Lo que estoy sugiriendo aquí es que veas por ti mismo si eso es cierto, o si en realidad eres tú quien le está dando poder al pensamiento.

4. Abstenerse de distraerse para no sentirse solo; en lugar de eso, satisfaga plenamente su soledad

Cuando siento la necesidad de distraerme, de hacer algo, de revisar mi teléfono, de estar o al menos de ocuparme de los demás, no sigo la tentación. Una vez más, simplemente no lo hago. Y de nuevo, podrías preguntarte ahora mismo: ‘¿En serio? ¿Pero cómo? Hago estas cosas automáticamente. No puedo detenerlos así.

Todo lo que puedo decir es que si puedo, puedes estar seguro. He sido un adicto a la distracción durante la mayor parte de mi vida solo por no sentir nada. Y sí, es posible simplemente no seguir la compulsión y, en cambio, estar quieto (es en el caso de que regreses al # 1).

5. Estar atento usando todos tus sentidos.

Estoy atenta al momento con todos mis sentidos. Oh, me encanta el olor del café y el pan recién hecho, la brisa del aire o el sonido de la máquina zumbando en el fondo. El niño riendo y mirando a los transeúntes, los colores, las caras, los detalles, las emociones, las vidas. Puedo ver todo y todo y tanta belleza en las cosas simples.

Cada vez que una historia entra en mi mente (historia que significa que voy a la tierra de los sueños sobre mi vida pasada o futura) simplemente no la entretengo y vuelvo suavemente al momento y lugar donde realmente estoy.

Viviendo la soledad como una bendición

“Reconocer la libertad de estar solo en una multitud es una felicidad absoluta”. (plus2)

” Aun así, en momentos en que estoy sentado solo en un café, esta vieja idea de soledad puede surgir en mi mente. Es normal que esto suceda. Todos y todo me dicen que no está bien estar solo. Crecí con un ideal romántico de amor y que debería crear una unión sin importar el precio (como sentirme solo cuando estoy juntos y fingir que estoy bien).

Pero cuando aplico lo anterior (por favor, cambie), no queda soledad. Es solo una idea que no tiene nada que ver con donde estoy en ese momento. Simplemente no puedo sentirme solo cuando presto atención a este momento, la expresión de plenitud y frescura y su cambio natural constante. Y, tengo la bendición de reconocer lo que está más allá de cualquier idea (de soledad) “.

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Una vez estuve en tu posición. Me había retirado de Uni y vivía con un amigo en una habitación muy pequeña. Mi amigo fue a la escuela durante el día, así que me dejaron solo sin nada que hacer. Sin laptop, sin televisión, sin smartphone y la ansiedad social tampoco ayudó.
Pasé la mayor parte de mis días deprimido o dormido. A veces podría pasar una semana sin levantarme del colchón (tal vez solo para comer, pero usted entiende mi punto). Estaba triste, solo, roto y asustado. Esto se prolongó durante aproximadamente 8 meses y un día decidí ir de excursión. Sube las colinas de Ngong. Eran visibles desde donde vivía y siempre me preguntaba cómo se vería allí. Así que llevé un poco de agua y me fui. No me costó nada. ¡Era lo mejor que había sentido en meses! Era libre y ya no me sentía como si estuviera atrapada dentro de mi vida. Comencé a hacerlo más a menudo y cuanto más lo hacía, mejor me sentía. Estaba sanando y mi confianza creció. Luego comencé a andar en bicicleta, luego a un negocio, luego cambié de ciudad, luego conseguí un trabajo en el que no tenía experiencia. Ahí es donde estoy ahora.
En resumen, cada vez que te sientas triste y solo prueba algo nuevo. Te sentirás mejor contigo mismo (la autoimagen negativa fue mi razón para sentirme triste) y te encontrarás con personas increíbles y crearás recuerdos increíbles.

Karen Hartmann

Si saboreas la sensación, no hay mejor sensación que estar en soledad. Si constantemente te recuerdas a ti mismo que estás solo, que estás perdido, que no tienes control sobre ninguna situación o como tal, estarás engañando a tu cerebro para que drene emocionalmente y te sentirás peor. En su lugar, trata de sentirte bien. Pero para eso necesitas vaciar toda la negatividad que viene en ti. Me siento mucho muchas veces, lo que hago es tomarme el baño. Voy y me siento con el brazo cruzado en mi baño, y siento lo que está sucediendo, lloro, me mantengo calmado, me compadezco y miro fijamente … mi piel de las noches borrosas y el espacio confinado. Es el lugar más solidario. Nadie me ve ni siente lo que mi piel está sintiendo y, después de un momento de calma, vuelvo a mi habitación. Me ayuda a sanar cuando estoy metido dentro mucho.

El punto que trato de decirte es que, Nadie a tu alrededor está completamente en desacuerdo. El mundo no es así. Muchos como ustedes sienten lo mismo, muchos tratan con eso, muchos tratan de no reconocerlo y muchos lo toman como es. No tengo una solución exacta para recomendarte, pero lo mejor que debes hacer es cambiar nuestra perspectiva acerca de solo y perdido. Ser capaz de no estar de acuerdo con nadie es una dicha de muchas maneras. No estar unido a nadie te da tanta ingravidez en la vida. Eres dueño de tus días y del presente. Tú lo haces. La vida no se trata de encontrar compañeros hasta que mueras, es una forma de encontrar consuelo hasta que mueras, porque nadie se muere juntos. Es tu vida y tu viaje, no importa lo que sea, tuyo. solo cuando puedes ser libre en ti mismo, entonces puedes saborear ser lo que eres.

y si es porque sientes que todos los demás son felices, la sociedad o las personas son mejores de mí y, por eso, es una ilusión. Todo el mundo sufre tu tipo de sentimiento de una u otra manera. Sólo importa cómo lo tomas. Vivir en conciencia. 🙂

Baraka Arunga

Escribir.

Escribe las personas importantes en tu vida.

Anote los nombres de sus familiares y amigos.

Escribe los nombres de las personas que te inspiran.

Escribe tus letras de canciones favoritas y poemas.

Escribe tus logros.

Escribe tus metas.

Escribe las cosas que quieres hacer.

Entonces mira lo que has escrito.

Verá todo lo que tiene y todo lo que puede ganar, y entonces tal vez ya no se sentirá tan perdido. Hay mucho en la vida, pero la clave es entender que nadie está completamente solo.

Penny

No lea libros de autoayuda, comience a leer filosofía. Especialmente Schopenhauer, Nietzsche o Albert Camus. PERO son demasiado sombríos y pesimistas: la forma de leerlos no es empeorar, de lo contrario obtener un conocimiento que te permita saber por qué te sientes solo y perdido.

Los humanos solemos sentirnos desamparados o perdidos y la filosofía (junto con la religión) es la mejor opción para entender el mundo en que vivimos.

Penny

Cuando me siento solo y perdido hago estas cosas.