Los seres humanos son animales instintivamente sociales. Es natural que nos sintamos solos o solos cuando estamos aislados de los demás. Como especie tribal, nuestros cerebros se adaptaron para confiar en las conexiones sociales como un medio para sobrevivir.
La ausencia de conexión social desencadena las mismas alarmas primarias como el hambre, la sed y el dolor físico.
En pocas palabras, “los humanos no lo hacen bien si están solos”.
Cuando nos encontramos aislados, debemos tomar eso como una señal de advertencia de que podemos volvernos contra nosotros mismos de alguna manera básica. El camino del aislamiento conduce a la soledad, a la desesperación e incluso a la depresión.
Cuando nos sentimos solos, a menudo tendemos a castigarnos y pensar que algo está mal con nosotros. Cuanto más solos nos sentimos, más empezamos a tener pensamientos de no pertenecer o de sentirnos rechazados por los demás. Dejándonos solos con nuestros pensamientos, nos convertimos en nuestro peor enemigo. Un espacio aislado es el caldo de cultivo perfecto para los pensamientos negativos y autocríticos. Estos patrones de pensamiento conforman la ” voz interior crítica “, un enemigo interiorizado que conduce a procesos de pensamiento y comportamientos autodestructivos . Este crítico interno alimenta nuestros sentimientos de aislamiento, alentándonos a evitar a los demás y permanecer en un estado solitario.
La soledad no se cuantifica por la cantidad de tiempo que pasamos solos, sino por cómo nos sentimos acerca del tiempo que pasamos solos.
Sentirse solo puede provocar pensamientos que no somos amados o desagradables. Tu voz interior crítica presentará una desagradable lista de razones por las que te sientes solo, te atacamos brutalmente a ti ya las personas que te rodean. Por ejemplo, puedes atacarte a ti mismo por ser “torpe” o “espeluznante” y luego actuar tranquilo en un grupo de personas. Posteriormente, puedes atacarte a ti mismo por no hablar lo suficiente. Estos pensamientos reflejan un punto de vista hostil y hostil hacia ti mismo. Trata estos pensamientos como si vinieran de un enemigo externo, y no los toleres.