Siempre que estoy enojado, triste, decepcionado o incómodo, me quedo callado y descanso en paz. Por experiencia, sin embargo, expresarlo ha demostrado ser mejor. ¿Cómo puedo mejorar expresándolo?

Answer 1

Debes comenzar con tu diario o blog ( http://lifetile.me/ )
Inicie una conversación sobre sus sentimientos con los demás. Decidir cómo iniciar un debate sobre sus sentimientos con los demás puede ser una tarea intimidante. Si decide hablar con alguien sobre sus sentimientos, comience siempre con positividad diciendo cosas agradables sobre la persona y su relación. Luego explique cómo se siente al usar las declaraciones de “I”, y sea lo más honesto posible.

• Por ejemplo, diga algo como: “Realmente disfruto pasar tiempo con usted. Eres tan importante en mi vida y quiero conectarme a un nivel más profundo contigo. Estoy un poco nervioso por hablar de esto, pero quiero estar abierto con usted. Siento…”
• En un entorno profesional, comience la conversación siendo honesto, directo y positivo. Por ejemplo, diga algo como “Realmente aprecio todo el trabajo arduo que está haciendo. Hablemos sobre cómo podemos ayudarlo a usted y a la compañía a tener éxito”.
• Deje que la conversación sea orgánica y no se moleste ni se ofenda por la respuesta de la persona.

Answer 2

los sentimientos no duran mucho tiempo, es nuestra resistencia a ellos lo que crea nuestro sufrimiento y nuestra enfermedad. La única manera de llegar al otro lado de un sentimiento es a través de él, así que siéntese en silencio y pregúntese ¿CÓMO sabe que tiene estos sentimientos? ¿QUÉ se define como qué imágenes, películas ves en tu mente, qué voces, ruidos haces aquí? Enfócate allí y fortalece los sentimientos, dales la bienvenida y pasarás

Answer 3

Intenta escribir tus sentimientos. En un diario privado, para tus ojos, expresa tu enojo. Escribe cómo te sientes y por qué te sientes así. Esto le dará tiempo para pensar acerca de sus sentimientos y le dará práctica para organizar sus pensamientos y articular su agitación emocional.

Una vez más, esto es sólo para ti. Manténgalo privado, o si no puede, quítelo después de sacarlo. Si se siente con ganas de confrontar a alguien que lo está enojando o decepcionando, hágalo cara a cara, si puede, después de haber resuelto en un papel cómo y por qué se siente así.