¿La ecualización es básicamente sobre la regulación de las emociones?

Answer 1

No, en absoluto. De hecho, es todo lo contrario. Dejame explicar.

La madurez emocional proviene de la autoconciencia. Todo ser humano tiene emociones, pero muchos de nosotros las ignoramos. Tal vez nos enseñaron (especialmente como hombres) a “chuparlo” cuando teníamos miedo. Para “Hombre arriba” cuando estábamos en duelo. ¿Alguna vez escuchaste la frase “Si no dejas de llorar, te daré algo por lo que llorar?” (Uno de los favoritos de mi padre).

Recibimos el mensaje de que las emociones son insignificantes o inseguras. O las emociones son para las chicas. Y eso nos separa de una parte clave de nuestra humanidad.

Como ejemplo, ¿podría funcionar con un solo brazo y una pierna? Pues claro que podrías; muchos hacen. Pero imagínate cuánto más difícil sería hacerlo.

Rellenar, o ignorar nuestras emociones tiene un efecto paralelo. Como humanos, tenemos cuatro “cuerpos”: físico, mental, espiritual y emocional. Cuando no podemos acceder a nuestro cuerpo emocional, efectivamente estamos funcionando con el 75% o menos de nuestra capacidad. Esto es lo que usted mencionó en su pregunta como “regulación de la emoción”.

Obtener inteligencia emocional significa despertar con nuestras emociones, que a menudo aparecen como un sentimiento particular en alguna parte de nuestro cuerpo. Algunos ejemplos:

• Cuando estoy enojado, mi cara y mi cuello se sienten calientes, y tiendo a apretar los dientes.
• Cuando estoy triste, siento un agujero vacío, o una bola negra en la boca del estómago.
• Cuando estoy feliz, tiendo a sonreír y tengo mucha energía.
• Cuando estoy experimentando vergüenza o culpa, tiendo a no querer mirar a los amigos a los ojos. Mis ojos tienden a mirar hacia abajo y mi nivel de energía es bajo.

Estas son las reacciones de mi cuerpo a algunas emociones. Cada persona es diferente.

Cuando aprendo en qué parte de mi cuerpo aparecen mis emociones, puedo ser más consciente de las emociones que siento. Y cuando me doy cuenta, puedo profundizar en el “por qué”. Y muchas veces se desencadena por algo que alguien dice o hace … pero no tiene mucho que ver con lo que acaba de suceder. Puede ser que cuando mi jefe me disciplina, recuerdo que mi padre me perseguía cuando era un niño con un cinturón en la mano. Me lleva al miedo, y algo de ira. Y mi reacción es tratar de escapar antes de que me golpeen.

Esa era una estrategia de supervivencia cuando era niño. Pero mi jefe no se impresionará demasiado favorablemente si lo uso con él.

Cuando empiezo a procesar mis emociones y entiendo el “por qué” detrás de ellas, puedo sentir el miedo y la ira cuando me activan, por ejemplo, mi jefe, y respondo conscientemente en lugar de reaccionar inconscientemente .

Y si realmente entro en mis mensajes internos (el Dr. Carl Jung los llamó “sombras”) … puedo comenzar a curarlos.

Y ahí es cuando me vuelvo emocionalmente maduro.

Espero que esta respuesta te ayude a entender mejor la ecualización.

Answer 2

Supongo que EQ es lo mismo que EI (Inteligencia emocional). “Regular las emociones” sería un método mecánico de control. Ya sea a través de las drogas o la fuerza de voluntad, uno sublima y suprime las emociones que sabe que son sobre reacciones o que son tóxicas para él y / u otros.

La inteligencia emocional es endémica en el individuo humano, más o menos nace con ella a menos que haya sido dañada por un método tóxico de crianza infantil o un desequilibrio químico en el cerebro. Esto causará inmadurez emocional donde una persona puede literalmente estar atrapada en un nivel de 2 o 4 años, emocionalmente, incluso si tiene 6′2 ″ y 40 años. Es muy frustrante tratar con un individuo así porque la mayoría de nosotros no podemos concebir que estamos tratando de razonar con un emocional 4 años. antiguo. Simplemente no se nos ocurre. Simplemente asumimos que son gilipollas, simples y simples.

Pero, la verdad sea conocida, la mayoría de los imbéciles no son más ni menos que enanos emocionales. Alguien les hizo eso, se metió con sus cabezas, lo que a su vez los afectó en un nivel profundamente emocional. Es un individuo raro que posee la idea de reconocer esto en sí mismo y hacer el pelado hacia atrás de las capas de cebolla de la psique y la memoria necesaria para finalmente revelar al niño impecable sin follar con un niño inocente antes de que comenzara el condicionamiento incapacitante.

Una persona con una alta IE discutirá utilizando la lógica y las habilidades de pensamiento crítico en lugar de gritar obscenidades o apelar a las simpatías de las personas, etc. Tienen razones reales que surgen de una premisa sólida cuando presentan su caso. Si “La Ley” fuera una persona, él / ella sería la persona más equilibrada, tranquila, fresca y compacta del mundo.

Continuando con la Ley en esta analogía, recuerde cualquier escena de la corte que haya presenciado como una promulgación en la televisión o que haya asistido en persona. La declaración de apertura de los abogados de ambos lados presenta el caso al jurado. Esta es la única vez en que la ley permite apelar a las emociones del jurado. Escuchará cosas como “esta persona, con cálculos fríos y sin conciencia ni empatía por el sufrimiento de la víctima, cometió brutalmente los actos más monstruosos, demasiado atroces para que el hombre o mujer promedio temeroso de Dios pueda incluso fantasear fugazmente, y mucho menos En realidad llevar a cabo “.

Esto se calcula para despertar las emociones del jurado y sentir que el acusado es tan ajeno a sí mismo que quiere poner la mayor distancia posible entre ellos y este “monstruo”. El objetivo del fiscal es pasar por alto la inteligencia emocional del jurado y dirigirse directamente hacia el cerebro primitivo y reptil que está agobiando con emociones negativas, exigiendo retribución, emitiendo juicios, dirigiéndose a la yugular y haciendo preguntas más adelante.

Por otro lado, el abogado defensor quiere que el jurado vuelva a su zona emocionalmente fría y considere los hechos del caso, para mantener el horror de lo que sucedió separado del lugar al que conducen los hechos: ¿lejos del acusado y tal vez hacia alguien más?

Esta es la “zona fría” emocional de la ley, que pretende hacer frente a hechos (cuando está en su mejor momento y con el rendimiento previsto), que presta atención a las líneas de tiempo, motivos, medios, oportunidades, pruebas circunstanciales, pruebas contundentes, todo Información no basada en emociones. Los hechos pueden ser probados o refutados. Las emociones, verdaderas para algunos y no para otros, son como arenas movedizas. Cualquier caso que se construya sobre ellos pronto se hundirá en un lodo de “argumentos” emocionalmente cargados que no irán a ninguna parte.

Esperemos que esto te haya dado una buena idea de lo que es la Inteligencia Emocional y lo que no es. Espero que si te has reconocido en algunas de las descripciones de baja IE, trabajarás duro para eliminarlo de tu vida. Es un trabajo duro pero vale la pena cada minuto de tu tiempo y todo tu esfuerzo. Hablo por experiencia.

Answer 3

La regulación emocional es solo un elemento de la ecualización. Otros elementos incluyen la autoconciencia emocional, la capacidad de reconocer las emociones de otras personas, la expresión apropiada de las emociones.