Quiero entender mejor mi personalidad y mis emociones. ¿Cuáles son algunas buenas pruebas que puedo tomar o libros que puedo leer para ayudarme a reflexionar?
Recomiendo mi último libro, Salud mental fácil Mantener y restaurar su salud mental: Desarrollar hábitos de pensamiento de salud, La forma inteligente de reducir permanentemente el estrés .
Aquí hay un extracto de una descripción de lo que trata el libro:
Las emociones ya no se clasifican como positivas o negativas. Ahora se ven como retroalimentación de un sistema de retroalimentación sensorial cuyo propósito es informar nuestra respuesta, incluido nuestro comportamiento.
- Me siento egocéntrico. Interrumpo a las personas a menudo y no las escucho. Quiero practicar la compasión y en general ser menos aburrido. ¿Que puedo hacer?
- ¿Es cierto que tratar de manipular emocionalmente a un psicópata es una mala idea?
- ¿Alguna vez sientes que todos los días que estás vivo es una bendición?
- ¿Por qué siento la necesidad de pellizcarme al recordar un error social?
- ¿Por qué las personas actúan de forma extraña cuando ellos u otros lloran?
Los hábitos de pensamiento se han clasificado en función de si conducen a resultados subóptimos que incluyen agotamiento, depresión y ansiedad (hábitos de pensamiento poco saludables) y hábitos de pensamiento saludables que conducen a resultados óptimos.
Enseñamos las nuevas estrategias de manejo de estrés (avanzadas y de transformación) que reducen el estrés y mejoran las relaciones.
Del libro, también aprenderá acerca de la conexión entre el estado emocional y la personalidad y cómo la personalidad fluctúa según el estado emocional. El libro se lanzará el 24 de septiembre y se descontará el primer mes.