¿Por qué es tan difícil entender algunos sentimientos porque a veces no hay palabras para ellos? Sin embargo, cuando podemos definirlos, ¿es más fácil de manejar?

Answer 1

Debido al asombroso poder humano de la abstracción y la aplicación.

El cerebro humano puede manipular conceptos abstractos (ideas), pero solo se ve afectado por las emociones. Las ideas pueden ser discutidas, diseccionadas, modificadas y aplicadas. Las emociones no pueden. Entonces, cuando tenemos que lidiar con la emoción, primero tenemos que convertirla en una idea. Darle un nombre a la emoción es cómo logramos esto. Una vez que el sentimiento recibe la forma con la que sabemos cómo lidiar (una idea), deja de ser una cosa vaga e incontrolable y podemos, lógicamente, pensar qué está causando la emoción y qué hacer con ella. Y una vez que hemos sido capaces de manipular la idea de la emoción, aplicamos cualquier solución que hayamos llegado a nosotros mismos.

Así que definir una emoción es una forma de usar la lógica para procesarla. Eso es todo lo que hacemos cuando “manejamos” nuestros sentimientos.

Answer 2

Cuando podemos definir una emoción, podemos descubrir a otros que también la han sentido, lo cual es reconfortante por sí mismo, pero también nos da información sobre cómo otros han lidiado con ese mismo sentimiento.

Por ejemplo, saber los Pasos de la pena nos ayuda a atravesar el bosque en un camino que otros ya han abierto. Hay libros, videos, cintas y terapeutas, todos armados con la capacidad de ayudarlo a definir las etapas de su aflicción para darle un final claro a la vista.

Creo que es importante poder retroceder un paso de cualquier reacción emocional y ser capaz de definir qué y por qué te sientes así, para que pueda procesarse en lugar de embotellarse, solo para explotar más adelante.