- Escuche las mezclas Liquid Drum & Bass o Chillstep en YouTube. Es el tipo de música que a la gente le gusta escuchar cuando está alta para maximizar el efecto de cualquier droga que esté alta. La música tiene bajos profundos suaves y notas algo místicas. La mayoría de las canciones no tienen letras, así que dejas que la música te hable. Deja que te envuelva como una manta caliente. Escuchándolo con los ojos cerrados solo te “transporta”. Y no, no uso el uso de drogas para aliviar mi tristeza.
- Ver buena mañana mítica.
- Intenta hacer reír a mi hermana. Aunque estoy triste, sé que si hay algo que realmente puede alegrar mi estado de ánimo, es ver a mi hermana reír. Simplemente porque su risa es lo más incómodo, ridículo y feo, pero es divertido verlo. Me río de ella riendo.
- Completa el concurso de los países del mundo de jetpunk.com. Tratar de recordar todos los países del mundo en 15 minutos me hace olvidar todo lo que me hace sentir triste.
- Escucha música clásica. Junto con el chillstep, la música clásica es mi género favorito. ‘Four Seasons’ de Vivaldi; Saint-Saëns ‘Danse Macabre’; Mozart’s ‘Symphony no. 25 ‘; Liszt’s ‘Rhapsody Hungarian no. 2 ‘; Suite de violonchelo de Bach no. 2 ‘, solo por nombrar algunos.
- Ve a dormir.
- Comer un poco de chocolate. No cualquier chocolate – esas bolas rojas de chocolate Lindt.
- Ver documentales narrados por David Attenborough. Al escucharlo describir cómo una ballena es capaz de devorar una carga de plancton es, con mucho, el sonido más calmante, calmante y relajante que ha entrado en mis oídos.
- Hornea algo. Un pastel, unos brownies, galletas con chispas de chocolate, tarta de queso, ¡NADA!
- Ve a dar un largo paseo realmente, muy temprano en la mañana. A las 4:30 AM de la mañana, saldrá de la casa y todo estará inquietantemente quieto. Puede haber un coche extraño y un corredor de la mañana, pero por Dios, no hay nada como un paseo temprano por la mañana. Pones un pie delante del otro y con cada paso tu tristeza parece desvanecerse, olvidas tus problemas por unos breves momentos. Es increíble.
¿Qué haces cuando te sientes triste?
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¿Es normal sentir que sabes menos sobre las cosas a medida que envejeces?
¿Cómo puedo dejar de sentir que le debo a la gente por mejorar mi vida?
La respuesta a esta pregunta depende principalmente de la situación, pero en la mayoría de los casos, trato de involucrarme en alguna otra tarea para olvidarme de la situación que me entristeció en primer lugar. Pero si la situación es demasiado oscura para olvidarla, es casi necesario analizarla.
Una vez me puse triste porque no pude sacar un buen puntaje en un examen. Más tarde, me di cuenta de que el sentimiento de tristeza no ayudaría. Lo tomé como una motivación para trabajar duro en otros exámenes.
Luego hubo un momento en que me rompí el brazo mientras jugaba al fútbol. Sentí dolor. Estaba triste porque sabía que perdería 1 mes de tiempo precioso sin usar mi brazo. Dolor y tristeza, ambos eran complementarios, pero al final desaparecieron.
Pero hay algunas situaciones en las que no tienes ningún control. Es natural sentirse mal por tales situaciones. La muerte de un ser querido, el descubrimiento de una enfermedad crónica, accidentes , etc. no están en nuestras manos. Uno simplemente no puede superar tales situaciones fácilmente. Puede que sea demasiado inexperto para hablar sobre estas situaciones, pero cualquier cosa que haya experimentado en mi vida, creo que el TIEMPO sanará absolutamente cualquier cosa. La forma en que vemos una situación definirá el factor de curación.
Sé fuerte, pon una sonrisa valiente y pronto verás que la oscuridad se desvanece.
¿¿¿Tristeza??? Bueno, eso es un fenómeno común en la vida de una persona.
Puedes confiar en mis palabras, me sentí triste como el infierno ahora (lee entonces). Me gusta ese tipo de dolor que me agarra las venas. Ese dolor de dar mi máximo y sin embargo terminó en nada.
Al principio, pensé en contarle a mi madre cómo la inquietud del fracaso me persigue. Me mudé a la cocina y la encontré cantando su canción de cuna favorita. Regresé sin murmurar, nunca quise arruinar su momento. Amigos con los que podía hablar, pero no podía esperar nada más que un cliché, palabras reconfortantes.
Entonces, pensando en lo que hice para consolarme.
Me conecté a Quora
Encuentro consuelo en este espacio. Antes de descubrir a Quora, el sueño era un asilo. Pero ahora siento que no es más que un mero escapismo. Matar y enfrentar la realidad siempre es mejor que esquivar un mundo inconsciente.
Ahora estoy aquí, leyendo las preguntas y dando respuestas. Leí las experiencias de las elites, las personas comunes y las personas sin hogar. Aquí encuentro diferentes tipos de personas, viviendo diferentes estratos.
Pienso en las ideas efectivas y en los mejores vocabularios para llegar a la cima de la legibilidad. Todos estos pensamientos refrenaron automáticamente mi alma de la “tristeza” que se apoderó de mí.
Incluso mientras escribo esta respuesta, no es la tristeza lo que hay en mí, son las perspectivas. La tristeza se desvaneció en el momento adecuado en el que navegué en Quora.
Entonces, chicos, Quora es una vasta plataforma. Nada puede ir más allá de esto si sabes cómo cuidarte dentro del espacio.
Día feliz
Veda
Según la naturaleza humana, por lo general, un sentimiento puede ser expulsado por otro. Un ejemplo muy habitual que puedo dar, es la ruptura. Después de la ruptura, una persona puede recuperarse de estar triste por el cuidado de otra persona. Evidentemente se puede ver, tristeza expulsada por la sensación de ser atendido.
Para responder a tu pregunta, levanto .
Normalmente, me mantengo extremadamente ocupado ya sea leyendo o escribiendo (código o blog o libro). Un día en particular, estaba solo (todos los compañeros de habitación dejados en sus ciudades de origen), y mi mente comenzó a recordar ciertos recuerdos que no quiero visitar. Esos recuerdos me entristecen hasta el punto de que solo quiero huir de todo (pero tengo sueños más grandes que cumplir). Sentado en la esquina de la habitación, sin tener con quién hablar, sin ganas de escuchar o mirar nada, estaba aplastando mis manos con pensamientos deprimidos. Justo en frente, tengo mi gimnasio en casa. En esa profunda oscuridad, se encendió la idea de levantar.
Tengo un pequeño gimnasio en casa con 140 kg de placas de peso, banco y barras. Ese día, levanté y levanté y levanté 100 kg de peso por primera vez en mi vida. Levantar una cantidad inusual de pesas me ha ayudado a escapar de la tristeza cada vez; indefectiblemente Elijo la cantidad de peso tan alta que mi músculo casi falla. Prefiero sentadillas y peso muerto, porque esos son los únicos dos entrenamientos que puedo levantar esa cantidad de peso. Cuando levanto esas pesas enormes, puedo cambiar mi enfoque en la mente y los músculos de estar triste.
Narraré debajo del pequeño pero grande momento que había ocurrido ese mismo día.
Completa 6 series de sentadillas de 40 a 80 kgs ya. Aún así no sentí ningún cambio de humor. Mirando fijamente las pesas, cargué rápidamente 20 kg más y llegué a 100. Estaba buscando el momento adecuado para cargarlos en mis hombros y ese momento llegó. Contuvo la respiración, apretó el núcleo (cadera, estómago, espalda baja), cargó las pesas (100 kg locos) en el hombro y llegó a la posición. Mientras sostienes tanto peso en los hombros, la mente dice que no puedes; los músculos lloraban por el dolor; suda por todas partes Me dije en voz alta “HAZLO” y doblé mis rodillas para comenzar la primera cuenta. Al realizar la fase concéntrica (levantarse de la posición de sentadilla), solo había una cosa en mente; hacer o morir No quiero morir colapsando con esos 100 kgs. Después de todo, no es así como he soñado morir.
Gimiendo de tremendo dolor, mente y cuerpo, ambos cambiaron al modo bestia. En el modo bestia, sentí mucha ira, no sé por qué, pero me enojé mucho, lo que me llevó a realizar los dos siguientes conteos del set. A la cuenta 4, la ira muerta; Los músculos no se levantaron; sin aliento para atrapar (no literalmente: p); el núcleo se apretó lo máximo posible para mantener todo el peso (100 kg + mi peso corporal superior). Pero no estaba listo para rendirme y me decidí a levantarme, gemí aún más fuerte como el Hulk y completé el set.
Una vez hecho con el conjunto y después de descargar las pesas, la tristeza no estaba en ningún lugar. Ese sentimiento de conquistar algo tan grande, más grande que yo, me dio una gran satisfacción y me enorgullecía (cada vez que lo hacía). En ese momento, las gotas de sudor goteaban, el corazón temblaba para recuperar el aliento, los músculos brotaban de sangre y mi rostro brillaba con una sonrisa real. Me burlé de mis pesas diciendo “TE CONQUISTÉ”.
Yo diría que fue muy emocionante. La mayoría de los fisicoculturistas, definitivamente sabrán de lo que estoy hablando.
Pocos pueden pensar que es inusual. Pero el orgullo de conquistar los pesos es lo mejor que prefiero para superar la tristeza, la soledad, el aburrimiento, la ira y cualquier energía negativa. Dale un tiro.
Sin embargo, los efectos posteriores a las sentadillas de 100 kg son un tema diferente: P.
Pero en última instancia, la tristeza se fue volando. He empezado a levantar pesas enormes de esta manera y he alcanzado los 100 kg, y sé que algún día llegaré a 150 o incluso más 🙂
Escucho Gayatri mantra (oración) para calmarme,
र्भुवः स
तत्सवी- तुवरण्यम
भर- ्गो देवसयाह धीमही
धियो यो न: प्रचोदयात्-
Sentido –
गायत्री मंत्र को हिन्दू धर्म में सबसे महेत्वपूर्- ण मंत्र माना जाता है. मंत्र हमें ज्ञान प्रदान करता है | मंत्र का मतलब – हे प्रभु, ्रिपा करके हमारी बुद्धि ्दा न्रदान कीजिये और र्म का्सहीा दिखार्ाादिखाईये्रा मंत्र सूर्य देवता के लिये प्रार्थना रूप से भी माना जाता है.
Om bhoor bhuvah svah
Tat Savitur Varenyam
bhargo devasya deemahi
dhiyo yo nah prachodayaat
Significado – Meditamos en ese Señor Supremo, el creador más adorado, cuya refulgencia (luz divina) ilumina todos los reinos (físico, mental y espiritual). Que esta luz divina ilumine nuestro intelecto.
Fuente: Google
Me siento completamente tranquilo, no importa cuánto me haya molestado antes.
|| ॐ ||
DORMIR
Honestamente, la cura más infravalorada para las tristezas es dormir bien por la noche. A menudo, la falta de sueño tiene mucho que ver con POR QUÉ estás triste. Ahora, no va a funcionar para todos, pero es poderoso. Mi experiencia es esta:
Hubo un día en el que todo lo que quería hacer era sentarme en el sofá. Estaba cansado y molesto por muchas cosas. Simplemente no me importaba. Sabía que era diferente a mí ser así. Casi siempre soy la que siempre es feliz. Pero ese día, no me importaba nada. No podría estar motivado para hacer nada. Solo quería sentarme allí y quedarme solo. Esa fue mi ventana muy pequeña en lo que se trataba la depresión clínica. Estaba muy preocupado por cuánto tiempo duraría este sentimiento. Finalmente me propuse hacer una cosa, y una sola cosa. Acostarse.
Me desperté a la mañana siguiente capaz de sonreír. Se había ido todo, y había dormido tan bien. Tenía la energía para hacer lo que quisiera. Todavía recuerdo lo que pasó por mi cabeza, pero simplemente ya no me afectó. ¡Qué diferencia hace una buena noche de sueño!
Ahora, no voy a pretender que esto es algún tipo de cura para la depresión clínica. Aunque tal vez experimenté brevemente algo similar, se ven afectados por un desequilibrio químico en el cerebro que les impide recuperarse. Por lo general, necesitan ayuda médica para eso. Pero para todos los demás, no subestime la importancia del sueño en su mentalidad general del día a día. Duerma lo suficiente e intente no detenerse demasiado en nada hasta que haya tenido la oportunidad de “dormir sobre eso”. Prométase que después de despertarse, puede sentir lo que quiera, pero déle a su cuerpo la oportunidad de ayudarlo primero … a aliviar el dolor y hacer que el mundo parezca un poco mejor.
Ah, y mirar fotos de mi gato Luna también ayuda 🙂
Si estás interesado en ver más de las apariciones de Luna en Quora, ¡echa un vistazo a mi blog, el libro de recuerdos de Luna !
Siempre me siento triste y deprimido entre las 12 am y las 3 am
Me quedo despierto por la noche para estudiar para mis exámenes. Yo duermo a las 5 de la mañana
Cuando me siento triste y deprimido, me conecto los auriculares y me siento cerca de la ventana de mi habitación. Las personas que viven en Mumbai sabrán cuán enormes son las ventanas.
No escucho música durante los primeros 5-10 minutos. Solo observo los edificios en construcción en mi sociedad y veo cuánto ha progresado el trabajo en un día.
Entonces veo si el vigilante está despierto o no. Él está despierto la mayoría de las veces y me saluda con la mano, lo que yo correspondo.
Entonces empiezo a tocar música en mi teléfono y cierro los ojos. La brisa fresca viene y acaricia mi rostro. Esto quita la mayor parte de mi tensión y depresión. Pienso en el éxito que obtendré después de enfrentar todos los problemas. Pienso en mis planes futuros y mis caminos para cumplirlos.
Esto me proporciona suficiente impulso para concentrarme en mis estudios hasta las próximas 2 a 3 horas antes de dormir.
La música que escucho son en su mayoría canciones motivacionales. Mis favoritos personales son –
- Himno de los hermanos
- Hoon principal – por SANAM
Dales una oportunidad y dame las gracias más tarde.
*guiño*
Bienvenido a crecer humano. Sentirse solo y abrumado * a veces * viene con el territorio, y eso es especialmente cierto en sus años de escuela secundaria.
La flor de loto, una de las flores más impresionantes del mundo, solo florece de las aguas más desagradables. En este momento, tu experiencia está causando que te sientas como el agua desagradable, y eso no es algo agradable de sentir.
¡Cuelga ahí! Todavía estás temprano en tu viaje para encontrar tus fortalezas y dones, ¡pero aguanta!
¡Te animo a que tomes más riesgos para cambiar lo que no funciona en tu vida! Aprenda a ‘fallar mejor’ en tomar riesgos para cambiar lo que no funciona en su vida. A medida que tus habilidades crezcan, comenzarás a sentirte mejor y mejor contigo mismo. ¡Finalmente he fallado con la frecuencia suficiente como para no tener miedo de fallar! Espero que esto pueda ayudar: ¿Qué es la ‘inmunidad al fracaso’?
De adolescente también me enfrenté a un profundo temor de no tener el valor suficiente para vivir una vida plena. Así que elegí hacer lo último que podía imaginar, pensando que cualquier otra tarea que enfrentaría después tendría que ser más fácil, porque ya había hecho lo más difícil.
Ahora, esto funcionó para mí. Terminé pagando un precio mucho más alto por la experiencia que imaginé , pero no me arrepiento en absoluto. El valor que adquirí con esa experiencia ha sido inestimable, y lo volvería a hacer por la misma razón. Puede que no tenga que hacer lo último que pueda imaginar, pero si comienza a estirar los límites de su valor, ¡se volverá más fuerte cada año!
Y, si ves mi historia de 11 minutos, Poison into Medicine , verás a la mujer segura en la que me convertí después de sentir cómo te sientes ahora.
¡Valor!
– Kim
Lo que haces depende de cuáles sean tus intenciones. ¿Quieres evitar estar triste ahora? Si es así, he aquí algunas ideas: salir, llamar a un amigo y hablar o hacer algo con ellos, hacer ejercicio, limpiar o reorganizar su espacio, hacer algunas diligencias, sacar a su perro a pasear o simplemente salir a pasear solo , lea, escriba en un diario, mire una película, vaya en línea, lea, tenga relaciones sexuales seguras, etc. El problema con estas ideas es que son solo arreglos o distracciones temporales y usted se sentirá triste nuevamente en el futuro cercano.
Si su intención es comprender su tristeza y posiblemente encontrar una solución más permanente, entonces no puede evitarla con distracciones. Tienes que enfrentarlo y estar dispuesto a sentir aún más incomodidad para superarla. Tus emociones son parte de ti, al igual que las partes más positivas de ti. Debes permitir que surja y exista en ti. Lo que resistes persistirá. La única forma de superarlo es atravesándolo. Cuando su tristeza llegue a usted, busque un lugar seguro y permítase SENTIRLO. Esta parte es muy difícil. Siente sus profundidades, abrázala, descubre su color, su forma, su sonido, su textura, su sabor. Deja que tome su forma y abrázala, porque es parte de ti. Me pertenece. Si te permites sentir tus emociones, disminuirá su control sobre ti. Otra cosa para recordar es que las emociones son transitorias, van y vienen con regularidad. ¡Es una parte natural de ser humano!
Normalmente hay un pensamiento que precede a un sentimiento. Un pensamiento positivo generalmente precede a un sentimiento positivo y un pensamiento negativo precede a un sentimiento negativo. Puede ir un paso más allá al descubrir qué pensamiento o pensamientos precedieron a su triste sentimiento. Luego analiza lógicamente ese pensamiento. ¿Es realista o exagerado? ¿De dónde vino? ¿Lo escuchaste en algún lugar antes? Si no es realista o negativo, cámbielo para que sea más realista y positivo.
Ejemplo:
pensamiento negativo e irrealista “Nadie me quiere, soy un gran perdedor” Esto puede sonar realista para ti, pero si un buen amigo tuyo dice esa declaración, verás que es bastante duro, poco realista y crítico. Pensamientos como estos crean sentimientos muy negativos dentro de nosotros.
Pensamiento más realista y positivo “Me está costando mucho hacer amigos en este momento, pero eso no significa que no lo haga en el futuro. La gente solo necesita tiempo para conocerme ”. Este pensamiento es más realista, positivo y compasivo. Pensamientos como estos crearán más sentimientos positivos dentro de nosotros.
Usted tiene control sobre sus pensamientos y con la práctica, puede tener pensamientos más positivos que luego se traducen en sentimientos más positivos. Entonces, cada vez que sientas un sentimiento negativo, siéntelo, identifica el pensamiento que causó el sentimiento, cámbialo a un pensamiento más realista y positivo y repítelo. La práctica dará resultados. Paz.
Descargo de responsabilidad menor: Hay muchos estados y causas diferentes de tristeza; es probable que un método para abordar estos sentimientos no se aplique en todas las formas. Si mi experiencia a continuación no resuena con usted, lo aliento a que hable con alguien de confianza sobre sus sentimientos. A continuación es simplemente un tipo de tristeza que he experimentado.
–
Solía sentirme triste con bastante frecuencia. Se ha vuelto mucho menos con el paso de los años, pero descubrí que la tristeza que solía experimentar más era un tipo de tristeza que solía surgir en mí periódicamente debido a alguna circunstancia u otra que no “seguía mi camino” o era parte de una continua insatisfacción conmigo misma o de lo que te hiciste salir de vez en cuando. Este era yo siendo enfocado interiormente y en mi cabeza. Sucede.
La única forma de surfire que siempre me sirvió para calmar estos sentimientos fue la siguiente: hacer algo para ayudar a alguien más.
Eso es.
Tuvo el beneficio de sacarme de mi cabeza y de mis “problemas” y recordarme que otras personas existen y tienen problemas también. Además, ¡me recordó que podría tener un impacto en su vida al aliviar algunos de sus problemas! ¡Nada se siente más increíble que eso! Es empoderante para el yo, y es beneficioso para los demás seres humanos.
Entonces, ya sea preparar sopa para un amigo enfermo, visitar a tu madre con pan casero (que TÚ, por supuesto, hiciste), llevar la basura de tu vecino anciano al bordillo, y así sucesivamente: te prometo que te sentirás mucho mejor por hacerlo
Tengo 17 años y cuando me siento abatido la mayor parte del tiempo, se trata exactamente de lo mismo que dijiste. Sin embargo, pienso en cada complicación específicamente al tratar de hacerme sentir mejor en general. Dicho esto, así es como recomiendo tratar con clases difíciles, sentirse solo y carecer de pasión.
Tomo dos de las clases más difíciles en el campus, AP Física y AP Caluclus BC (dos clases de Caluclus, dos semestres para hacerlo) además de AP English. No estoy aquí para presumir, he escuchado esas clases para demostrar que sé de dónde vienes. A principios de año, estaba cerca de fallar en Física AP y, anteriormente, nunca me había puesto por debajo de una B, por lo que me estaba volviendo loco. Sentí que esto iba a ser lo peor de mi vida y frustraría cualquier plan que tuviera después de terminar la escuela secundaria (la ansiedad te dirá estas cosas, hombre). Pero de todos modos, lo único que me ayudó es que las cosas NO TIENEN ser así y puedo CAMBIAR lo que está sucediendo. Honestamente, todo se reduce a estudiar aún más y aprender a disciplinarme. En mi opinión, el pensamiento de fracaso en las clases debería darle más razones para hacerlo mejor. Toma ese miedo y úsalo como motivador.
En cuanto a sentirse solo, solo recuerda que el sentimiento es solo temporal. Puede que no te conozca personalmente, pero tienes personas en tu vida que te aman y nunca estás solo con ese simple pensamiento. Además, aprende a ser tu mejor amigo. Estar solo solía realmente ponerme triste, pero luego me di cuenta de que tengo que mirar cuando realmente se trata de hacerlo.
Todo el mundo tiene una pasión, es inevitable. Es una cuestión de encontrarlo que requiere tiempo y esfuerzo, pero le prometo que llegará el momento exacto en que debería hacerlo. Cuando era un estudiante de primer año, no tenía ninguna pasión y solo me importaba mucho. No fue hasta el primer año que empecé a desarrollar una pasión por la superación personal y la mejora humana, que finalmente cambió mi vida para siempre. Le llegará cuando menos lo inspeccione, pero a través de una clase, un deporte o un club, encontrará exactamente lo que hace que ese fuego entre en su interior.
Que la fuerza esté contigo 🙂
Deja que el cuerpo se haga cargo. Movimiento, actividad, tiempo al aire libre, aire fresco, sol … todo esto ayuda.
Ve y busca la bondad maravillosa y virgen. Pasa el rato con niños pequeños (tus hijos, sobrinos, sobrinos …) el mundo es hermoso, maravilloso y lleno de posibilidades a través de los ojos de un niño.
Haz algo con tus propias manos. De madera, barro, pintura, lo que sea. Hacer jardinería. Da un paseo por un jardín y tómate un tiempo para observar la perfección de la naturaleza que te rodea. ¿Cuándo fue la última vez que realmente observaste y admiraste algo tan simple como una flor?
Toma una cámara y toma fotos de cosas. Busca ángulos interesantes, para cosas que no son obvias. El tiempo vuela y al final tienes algo magnífico que mirar atrás.
Ve a pasar tiempo con gente solitaria. Ancianos que no son visitados … y escucharlos. Ellos amarán y apreciarán su compañía. Si te valoran, ¿por qué te sientes deprimido?
Echa un vistazo a lo que te decepciona. Aumente su ambición para que coincida con sus objetivos o reduzca sus objetivos Si la decepción está en los demás … reduzca sus expectativas de los demás.
Sonríe a la gente en la calle. No los asustes, no los sigas … sonríe. En general, se sentirán sorprendidos e incómodos, pero a menudo le devolverán la sonrisa. Es contagioso, y no puede ser ayudado. Después de que tantas personas te sonríen, no te sentirás tan mal.
Haga una lista de todo por lo que debería estar agradecido, que probablemente dé por sentado. ¿Funciona tu cuerpo? ¿Tienes comida, refugio? ¿Estás a salvo? Una parte importante del mundo no puede decir SÍ a estas cuatro cosas. Eso es un gran comienzo.
- Miro mi cara en el espejo. Sonrío, me siento feliz por vivir estos 22 años. Es un logro para cada uno de ustedes leyendo esto.
- Puse el listón a la peor consecuencia del fracaso, me recuerdo cómo he llegado a esta etapa llevando todos los pecados, fracasos, logros y recuerdos.
- Dejo mi teléfono en mi habitación, doy un paseo por la carretera en la oscuridad. Lucho con mi mente para llegar a la conclusión. Pido un té de jengibre y animo el momento que he vivido.
- Me paro en el sendero. Hay hermosos lugares al lado de mi pg. Lo mejor de los pubs y cafés alineados. Miro a la gente, tomados de la mano, disfrutando del tiempo. Esto me motiva a vivir, a ver mañana similar.
- He empezado a escribir blogs.
- Yo canto mi canción favorita. Soy amante de Perfect por Ed Sheeran en estos días.
- Hablo con mi tía, mis padres, mis amigos más cercanos. Es una sensación hermosa.
- Me trato Voy al lugar que puedo pagar y tengo mi comida favorita.
- Leo las respuestas en Quora, los artículos en un medio y veo videos de YouTube para seguir adelante.
- Honestamente, reviso mi cuenta de Instagram y mi cuenta de Facebook para apreciar los momentos felices que he tenido en el pasado.
- Me recuerdo las expectativas que mi familia tiene de mí.
- Me recuerdo a mí mismo todo el dolor que mis padres han tenido para criarme. Fui operado a la edad de 1 mes.
- Me recuerdo que ¿qué sería lo peor? Estoy viviendo bien. ¡Todo viene después de eso!
- ¡Lloro! Es una sensación hermosa. Te hace sentir fácil.
Al igual que las redes de computadoras, nosotros también tenemos servidores, a veces el error 404 es natural.
Nunca me había amado tanto antes. La tristeza es sólo una parte de la vida.
Una vez un amigo me dijo: ” Siéntete orgulloso de lo que eres y de dónde has llegado hasta ahora ”
Escribir.
Ha pasado un tiempo desde que estuve aquí en Quora.
Lamentablemente, nunca sentí la necesidad de escribir y compartir mis experiencias aquí, antes. Siempre fue un poco extraño compartir mis pensamientos y sentimientos personales en una respuesta, sobre un tema en particular.
Eso ha cambiado ahora.
Cuando me siento muy triste, hago esto.
- Abre WhatsApp. Desactivar “last-seen”.
- Copia de seguridad de mis chats en iCloud y desinstala la aplicación.
- Desinstalar Instagram y Facebook también.
- Quora abierta.
- Lee respuestas sobre la vida, carrera, GK, tecnología, deportes y algunas respuestas ingeniosas también.
- Examine mis solicitudes de respuesta e intente responder a las que pueda.
- Publicar algunas de mis respuestas redactadas (después de ediciones menores)
- Escriba sobre lo que sucedió y la razón por la que he pasado al Paso 8, de forma anónima. Jaja
- Espere las valiosas respuestas de la familia Quora y lea cada una de ellas. (Aunque ya tengo en mente lo que voy a hacer con respecto a la situación y cómo lo abordaré)
- Cálmate y date cuenta que sigo respirando y muy bien vivo. Al darme cuenta de que probablemente no valía la pena dejar de lado mi estado de ánimo.
- Regrese a donde estaba antes del Paso 1, solo que esta vez estoy contento y no en un estado de tristeza.
¿Qué puedo decir? Soy adicta a Quora.
Cuando estoy triste, hago más de lo que me hace feliz …
Y lo que podría funcionar para mí depende de la situación. Así que mantengo muchas opciones abiertas para animarme.
Los siguientes son algunos de ellos:
1. Pintura: mantén la calma y dale color a mi vida☺
Me siento con un lienzo, tomo mis pinceles y tiro toda la pintura que pueda sobre él.
Yo pinto cualquier cosa. ¡Pinto mi paraíso y entro!
2. Escribir: Vacío mi mente y lleno el papel con las respiraciones de mi corazón. Escribo lo que me viene a la mente. A veces, el resultado es una mierda total, pero a menudo quito hermosas piezas de trabajo para toda la vida.
3. Música: La música me ayuda a escapar de la realidad en la que vivo. Así que me pierdo en la música porque la música sabe más sobre el tipo de humor en el que estoy que yo.
4. Baile: dicen que el baile es una forma de encontrarte y perderte, todo al mismo tiempo. Así que puse música a mis problemas y los bailé lejos.
5. Leer: Tengo mi propia biblioteca en casa. Así que encontrar un libro nunca es un problema. Me pierdo en los libros (o, a veces, en los diccionarios porque soy un logófilo confeso) para encontrarme de nuevo.
6. Hablar: Simplemente siga la terapia de conversación. Llama a alguien o incluso mejor, conoce a alguien y habla con tu corazón. Afortunadamente, tengo un grupo increíble de amigos y una familia muy comprensiva, pero a veces es bueno hablar también con extraños.
7. Viajes: aunque esta no es una opción viable en todo momento, si es posible, viajo … a destinos desconocidos y me encuentro con personas desconocidas.
8. Cantar: sé que no canto como un cantante, pero sigo cantando de todos modos porque lo único mejor que cantar es más cantar.
9. Dormir: y si ninguno de los trabajos anteriores, las siestas son bastante sorprendentes …
Así que descubre las cosas que te gusta hacer y hazlas a menudo. Pero nunca permita que la tristeza o la negatividad reduzcan el valor del momento. Sí, los altibajos son parte de la vida, pero aprende la lección y sigue adelante. Nunca te quedes estancado.
Sigue sonriendo. Hace que la gente se pregunte qué estás haciendo.
Saludos !!!
Todos tenemos días en los que nos sentimos desanimados. Podría simplemente haberse despertado en el lado equivocado de la cama, o quizás haya experimentado un contratiempo para alcanzar una meta personal o profesional. Cuando empiezas a sentir negativamente acerca de cómo es la vida, es útil saber cómo volver a sentirte bien.
¿Sabes cómo hacerte sentir mejor? Esto puede parecer una pregunta tonta, pero no todos tienen un conjunto de formas específicas y poderosas para elevar su estado de ánimo en cualquier momento.
Es probable que tenga algunas actividades de consulta, pero es importante que tenga una lista importante, una que no incluya cosas como alimentos, alcohol, drogas u otras sustancias adictivas que puedan hacerle más daño que bien. Al consumir alimentos u otras sustancias sin pensar, no está abordando el problema de frente, sino que simplemente está engañando a su cuerpo para que sienta que está momentáneamente feliz.
La clave es aprender cómo sentirse mejor es crear una gran lista de formas constructivas para impulsarse, de modo que no tenga que depender de estos hábitos destructivos que pueden impedirle desempeñarse al más alto nivel. Estos elementos pueden ser gratuitos y de fácil acceso, ya que son simples tareas que lo ayudan a elevar su espíritu. Cuando planifique el placer todos los días, se preparará para vivir una existencia extraordinariamente feliz.
En otras palabras, lo que estás haciendo es condicionar tu sistema nervioso, tu cuerpo y tu enfoque mental para que busque constantemente para ver cómo te beneficia todo en tu vida. Si continúas ejecutando un patrón emocional limitante que te impide lograr la mejor visión de tu vida, es porque estás dejando que tus viejos hábitos te dominen.
Al crear una lista de cosas que le brindan placer, cosas que benefician su mente y su cuerpo, creará un nuevo conjunto de hábitos. Estos hábitos se convertirán en el plan para la vida que realmente deseas y te ayudarán a descubrir cómo sentirte bien con regularidad. Siéntese y escriba una lista de cosas que puede hacer para cambiar la forma en que se siente. Comience con las cosas que hace actualmente, luego agregue algunas cosas nuevas que podrían cambiar su estado de manera positiva, mental y físicamente. No se detenga hasta que tenga al menos 25 en su lista. Manténgase en esta lista y agregue nuevos elementos periódicamente, de modo que tenga cientos de formas de cambiar su estado de ánimo y bienestar general, al alcance de su mano.
Aquí hay algunas sugerencias para comenzar:
- Cantando junto a tu canción favorita.
- Viendo una pelicula divertida
- Tomando una taza de té con un amigo
- Dando un paseo por el parque
- Llamando a un viejo amigo
- Pasar una tarde con tu familia.
- Tomando un baño caliente
- Leyendo un periódico en tu porche delantero.
Las posibilidades son infinitas.
Cree su propia lista personal, y la próxima vez que se sienta desasociado del placer y más cerca del dolor, saque esta lista y cambie su estado de ánimo. Cuanto más practique, más fácil le resultará moverse hacia las emociones positivas que hacen que la vida sea significativa y placentera.
- fuente https://www.tonyrobbins.com/mind …
Tristeza: es la parte más importante de tu vida, ya que te encuentras con tu alma interior y te mantienes en un modo distante durante algún tiempo.
Muchos humanos se meten en un dilema cuando se sienten tristes, y algunas veces esto conduce a una gran tragedia (probablemente en la vida de los estudiantes, que no saben qué hacer a continuación)
Por lo tanto, aquí está la lista de cosas que he hecho cuando estoy triste:
- Compártala con tus mejores amigos (por qué y qué te pone triste) si son tus mejores amigas, estoy seguro de que te mimarán y estimularán.
- Tus padres siempre están de tu lado, habla con ellos.
- Ir al gimnasio o ir a correr en un parque (te sentirás libre)
- Salir con tus amigos salir a cenar o cualquier parque
- Si estás triste por algún asunto de BF / GF, no lo pienses (el tiempo lo es todo)
- Visite cualquier ONG y juegue con los niños allí, se sentirá aliviado (y se encontrará con suerte de lo que tiene) ya que la sonrisa le dará una patada 🙂
- Dios es grande, visita el templo (el silencio purificará tu alma)
- Vaya al lugar que le dé paz (sin ningún ruido) a cualquier lugar como la orilla del río, la playa, las montañas, etc.
Y sí, después de todo la tristeza te enseña algo.
Espero que sea de ayuda
Hacer buen arte.
Neil Gaiman se dirige a la clase de la Universidad de las Artes de 2012
“La vida a veces es difícil. Las cosas van mal, en la vida y en el amor, en los negocios, en la amistad, en la salud y en todas las otras formas en que la vida puede ir mal. Y cuando las cosas se ponen difíciles, esto es lo que debes hacer.
Hacer buen arte.
Lo digo en serio. ¿El marido se escapa con un político? Hacer buen arte. Pierna aplastada y luego comido por boa constrictor mutado? Hacer buen arte. IRS en su camino? Hacer buen arte. Gato explotó? Hacer buen arte. ¿Alguien en Internet piensa que lo que haces es estúpido o malvado o todo se ha hecho antes? Hacer buen arte. Probablemente las cosas funcionarán de alguna manera, y eventualmente el tiempo quitará la punzada, pero eso no importa. Haz lo que solo tú haces mejor. Hacer buen arte.
Hazlo en los días buenos también “.
Y así, un día cuando me sentía deprimido, hice este fondo de pantalla para aumentar mi moral:
En primer lugar, guardo mi teléfono a un lado, me siento junto a la ventana y observo a esta ciudad ocupada en su trabajo durante 10-15 minutos (si estoy en casa).
Y si después de 10-15min me siento bien, tomo mi teléfono y escucho algunas canciones buenas (me gusta escuchar canciones de los 90).
Mientras escucho canciones, leo las respuestas en QUORA (en primer lugar, leo las respuestas de Crush (Amor), luego las respuestas de Dushka Zapata (su forma de escribir te sorprenderá, de seguro), Alcatraz Dey, Ara Mambreyan, Aasees Kaur, Loy Machedo, Rana Ashish, Kanwal Anuvind, Sarhad Choudhary, Gopalkrishna Vishwanath, etc, etc …
* Lee las respuestas de estas personas, te sentirás mejor, en cualquier momento. *
Después de leer por un tiempo, veo TedxTalk (¡¡Me gustaría estar en ese escenario, algún día! #Espero).
(Ahora estoy totalmente bien y ni siquiera recuerdo que me sentía mal: p)
Después de ver TedxTalk,
Me gusta ver a Mr. Bean, Tom Jerry (y Motu Patlu algunas veces: p) y también ver una comedia de pie de Zakir Khan, Kenny Sebestian, Abhishek Upmanyu, Vir Das y muchos más …
Y créeme, estoy absolutamente bien ahora!
Para concluir, podrías hacer lo siguiente, ya que me ayuda cuando me siento mal,
- Escucha algo de buena música. (no canciones de amor)
- Leer leer leer. (Un buen contenido)
- Ver TedxTalk (cualquiera de ellos).
- Mira algún contenido de comedia (si te apetece).
Y ni siquiera pienses que te sentías deprimido.
¡¡Sea feliz!!
Disfruta la vida al máximo !!
Fuente de la imagen: Google
¿Es una situación coyuntural / momentánea hacia abajo? O, ¿es un tipo de caída en curso? Si estás experimentando la depresión, debes saber que hay dos tipos (básicamente crónicos y agudos).
Si es solo una cosa leve y momentánea, ir a dar un largo paseo o andar en bicicleta puede hacer maravillas. Las vueltas para nadar también funcionan bien, si nadar es tu taza de té. Escucha música alegre o lee un libro emocionante. Haz algo que disfrutes en el que puedas “perderte” en el momento. Es como la meditación y funciona bien.
Si lo que estás experimentando es una forma a largo plazo, puedes hacer una práctica consistente de estos períodos de alegría. El ejercicio es saludable por varias razones, incluida la liberación de todos esos químicos felices, como las endorfinas, en su cuerpo. Asegúrese de que está recibiendo un buen sueño, regular. Socializar con amigos y familiares sobre una base regular. Ofrézcase como voluntario en algún lugar o simplemente haga una práctica de ayudar a otros, también lo ayudará a usted. Si su trabajo es realmente estresante, entonces probablemente debería encontrar un mejor ambiente de trabajo.