No creo que podamos detenerlos ya que los humanos están diseñados para experimentar sentimientos, eso es lo que nos hace funcionar y nos mantiene vivos.
Sin embargo, hay maneras de canalizarlos en algo menos destructivo. Intenta escribir las cosas. Por lo general, tomo mi iPad y escribo una carta a la persona que me ha disgustado o me ha disgustado acerca de la situación. Tal vez comience un blog en línea. Puede mantenerlos en privado, para que la gente no lea su trabajo, pero a veces puede hacer que las lecturas interesantes miren hacia atrás más tarde.
También hay opciones de lanzamiento físico, como correr, pesas o boxeo. Por lo general, entrenar hasta que estés agotado te quita toda la energía que usas al estar enojado. Ya no queda lo suficiente para estar enojado una vez que estás destrozado: estar enojado consume mucha energía. Además, esto ayudará a aclarar tu mente y puedes pensar en la situación claramente a través de una bruma enojada.
Si la ira se está convirtiendo en su emoción, entonces busque ayuda profesional, como el manejo de la ira o el asesoramiento, ya que podría tener una experiencia no abordada que le haga enojarse y frustrarse más adelante.
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