Cómo dejar de estresarse por cosas pequeñas.

Cada individuo tiene su propia forma de manejar el estrés. Intentaré usar una situación en un juego de cricket para exponer mi punto.

Considere un escenario en el que un equipo está persiguiendo una gran puntuación en una partida ODI. Ahora puede haber dos enfoques que un jugador puede tomar:

Piensa en la imagen más grande en todo. Si eso significa jugar unas pocas bolas de puntos para empezar, que así sea. Este jugador se enfocaría en construir sus entradas y tratar de evaluar las condiciones primero y una vez que se estableciera comenzaría a jugar sus golpes.
El segundo enfoque podría ser dividir el objetivo en hitos más pequeños, digamos 5 hitos de 10 en cada uno. Un jugador así intentaría jugar sus golpes desde el principio para desestabilizar a la oposición y también para lograr el hito que había establecido al principio para mantenerse al día con la velocidad de carrera requerida.

De manera similar, en la vida, algunas personas se sienten cómodas cuando ven el panorama general y no dejan que las pequeñas tareas y contratiempos cotidianos les perturben, mientras que otros se sienten más cómodos pensando pequeños pasos a la vez en lugar de preocuparse por el panorama general. Tú, creo que perteneces a la anterior categoría. Trata de explorarte y ver qué funciona para ti.

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Primero, tienes que aceptar el tipo de vida que tienes. Hay algunas cosas de las que no tienes control y que solo puedes tratar de disminuir los efectos negativos de estas cosas. Es una realidad que es el primer paso para que sigas adelante.

• Reconozca que tiene que estar agradecido por lo que tiene. Haga una lista de las cosas por las que debe estar agradecido y recuerde apreciarlas.

• Trate de mantenerse relajado. Si siente que se está preocupando, respire hondo y libere lentamente la tensión dentro de usted.

• Descansa lo suficiente. La sensación de estrés y ansiedad puede comenzar a preocuparse.

• Practica a ti mismo para pensar en situaciones del peor de los casos. Intente pensar en este tipo de situaciones y luego pregúntese cómo podrá mejorar las cosas.

• Trate de mantener una mente abierta. No tienes que hacer todas las preocupaciones y la resolución de problemas. Tienes que aprender a confiar en que hay alguien que siempre puede ayudar.

• Manténgase ocupado con buenas actividades que lo ayuden a mejorar sus problemas preocupantes. Hay libros para la superación personal que puedes leer. Haga algunos pasatiempos como la jardinería y la pintura, ya que estos le ayudarán a despejar su mente de la preocupación.

• Trate de no tomar las cosas demasiado personalmente, ya que esto hará que se preocupe por la idea más pequeña que se le ocurra. Solo recuerde respetar las opiniones y opiniones de los demás y ellos también aceptarían la suya. Al mismo tiempo, evite hacer suposiciones sobre situaciones. Esto solo causaría más preocupación en ti. Solo deja en claro lo que tengas que decir o hacer para que los demás lo entiendan.

Antes de comenzar a preocuparse por las pequeñas cosas de su vida, tómese el tiempo para mirar hacia atrás y analizar su situación. Esto le ayudará a pensar y darse cuenta de que lo que cree que realmente no vale la pena preocuparse. Por encima de todo, confía lo suficiente en ti mismo para que puedas hacerlo mejor porque te han dado habilidades para vivir la vida con todo, ya sea bueno o malo. Piensa que Dios ayuda a los que se ayudan a sí mismos. Así que deja de preocuparte.

Amit Kanthi

Hola,

Puedo entender bien su situación ya que un amigo mío muy cercano sufre el mismo problema.

Cualquier cosa que diga en esta respuesta puede sentir que siempre es fácil decirlo que hacerlo. Pero confíe en mí si comienza a creer en estos simples pasos, le resultará más fácil navegar por la vida cotidiana.

La vida de nadie es perfecta. Puedes ver alrededor y sentir que las personas tienen menos presión que tú. Pero, en realidad, todo el mundo está teniendo su propio conjunto de problemas con los que lidiar. Lo único es que diferentes personas lo tratan de manera diferente. Así que primero acepta las situaciones en las que te encuentres, sean las que sean buenas o malas.
Cuando te sientas estresado por una situación en particular, trata de concentrarte en soluciones en lugar de en problemas. Preocuparse por los problemas no lo llevaría a ningún lado, pero pensar en soluciones definitivamente lo ayudaría.
No tome la vida tan en serio como si se sintiera como una carga. Tómate un descanso, comparte una sonrisa, haz algo que te haga feliz, ayuda a los demás. Vive la vida de manera significativa y aprecia lo que tienes. Y seguirás logrando lo que sueñas.
Por último, pero no menos importante, sé positivo acerca de ti mismo. Intenta practicar pensamientos positivos y tu estrés se irá volando.

¡Sé feliz y sigue sonriendo!

Monga Rajat

He estado en esa situación, durante mucho tiempo. Preocupándome por cada fecha límite pequeña, un correo electrónico al que no respondí, cómo las personas se comportan conmigo o responden a mí, especialmente a los subalternos o subordinados.

Me tomó mucho tiempo dejar de lado el constante estado de ansiedad que me dejó dentro.

La razón por la que solía estresarme por todo era porque esperaba entregarme la perfección en todo lo que hago, aunque creo firmemente que la perfección es un sueño utópico que es muy imposible de lograr.

También observé que todos a tu alrededor esperan más de lo que entregas. Por ejemplo, si usted es el tipo de persona que siempre presta atención a los detalles y es algo de un perfeccionista, entonces eso es lo que se espera de usted. Y cuanto más lo espera la gente de usted, más se presiona para entregar lo que claramente no puede

Pero si, por otro lado, la atención a los detalles nunca ha sido su fuerte, pero eventualmente puede obtener resultados, nadie levantará una ceja ante un poco de descuido, o una fecha límite perdida por algún tiempo, si encuentran el trabajo completo mañana en su bandeja de entrada, en lugar de cerrar el día de hoy. O te metes en el trabajo 15 minutos tarde, porque nadie te espera a tiempo de ninguna manera.

Deja de esperar la perfección de ti mismo, deja que otros cambien su percepción de ti y, finalmente, dejarás de exigirte eso. Por extraño que parezca, será aún más fácil ofrecer exactamente el nivel de rendimiento que lo estresa ahora.

Jagjot Anand

Las cosas se pusieron realmente mal con un amigo muy querido y todo lo que pude hacer fue sentirme decepcionado y estresado por cómo se arruinó una amistad tan hermosa.

Ahí fue cuando recibí este consejo épico de otro amigo: “Shakun, no te estreses por cosas que sabes que no importarán a largo plazo. Piense mucho en el futuro y pregúntese: “¿esto de lo que estoy enojado ahora realmente tendrá algún significado en el futuro lejano, digamos dentro de cinco años?”

La mayoría de las veces, la respuesta será No. Y así es como te das cuenta de que esta pequeña cosa quizás no merece tu atención. Me ayudó muchísimo. Espero que te ayude también.

Jagjot Anand

Bueno, el estrés es evidente a partir de su pregunta.

¿Qué tal crear listas? ¿Alguna vez has tratado de hacerlo? Si no, inténtalo. Si es así, inténtalo de nuevo.

Enumere sus tareas diarias por la mañana en orden de prioridad y manténgalas con usted. Le dará una idea de las cosas que debe hacer y puede planificar y administrar su día / semana en consecuencia.
¿Oficina? Realmente no has especificado qué es lo que te estresa sobre la oficina. Pero te daré mi palabra. No importa dónde trabaje, para quién trabaja, no lo tendrá todo en su lugar de trabajo y siempre habrá cosas que no le gustaría. ¿Qué te parece hacer las paces con lo que te estresa y, también, puedes empezar a pensar en las cosas buenas de las que puedes carecer? (Hablando por experiencia, no hay lugar de trabajo, jefe, los colegas son perfectos … el césped siempre está verde en el otro lado). Así que resuelva los problemas, sea cual sea.
¿Tratos con la gente? – ¿No es una persona de los pueblos? Salga con la creencia de que puede y tratará con las personas de manera eficiente, sin importar cuán difíciles puedan ser. Intenta mediar durante 10 minutos al día. He escuchado que ayuda a calmarse y es una solución rápida para recuperar la tranquilidad tan necesaria (aunque solo sea por un corto tiempo)
No todas las peticiones tienen que ser entretenidas. Saber que. Acepta eso. Decir que no será más fácil. Necesitas aclarar tus prioridades.
Falta de aliento, dolor de cabeza, mareos – haga ejercicio. Sencillo. Más en forma eres, mejor es para ti. Y si el dolor de cabeza persiste, consulte a un médico.

Debería ayudar, supongo.

Kim Sangma

Tomemos un vaso lleno de agua.

Si lo sostienes por un minuto, ¡no pasa nada!

Si lo mantienes presionado por una hora, te da dolores en la mano.

Si lo mantienes durante todo el día, te enojarás de dolor y sentirás que ahora estás mentalmente enfermo.

La solución a esto es dejarlo y estar tranquilo. No necesitas llevarlo por mucho tiempo. ¡Sé feliz y positivo!

Bueno, ese vaso lleno de agua es estrés!

Espero que te haya hecho sonreír! ¡Aclamaciones! ¡Mantente feliz y sé positivo! ¡Dios seguramente te ayudará allí!

Harshita Gupta

Este es un problema muy común en muchas personas. Todo el mundo tendrá problemas en su vida personal o profesionalmente, pero la cuestión es cómo equilibrarlos.

Da lo mejor de ti, si el resultado no es favorable, intenta mejorar la próxima vez. No pienses mas en nada

Sé fuerte, no te rindas por las cosas pequeñas.

cuando te sientas estresado respira profundamente y exhala

Duerme bien y date tiempo para ti.

Kim Sangma

Hola soleado

Comience a caminar 30 minutos al día, tanto por la mañana como por la noche.

Comience a planificar y programar su vida un día antes.

Cada mañana, después de levantarse, mire su horario y vea cómo desea continuar con su día.

Visualiza todo de antemano.

Note el cambio en su vida.

Jagjot Anand

Es super funciona!

Sostenga un vaso de agua en su mano por un minuto.
Póngalo por unos segundos y manténgalo presionado durante 5 minutos. Bájelo por unos segundos, retírelo y manténgalo así durante una hora.

¿Qué tan pesado es el vaso de agua cuando lo sostuviste por un minuto? ¿Qué tan pesado es el vaso de agua cuando lo sostuviste durante una hora?

¿Tienes la diferencia? ??
Lo mismo es el estrés.

“Cuanto más tiempo lo sostengas, más pesado lo sentirás”.
Deja de sostenerlo por mucho tiempo. Déjalo ir y vive una vida libre de estrés.

Amit Kanthi

Si está haciendo esta pregunta, entonces significa que está muy consciente de que también está estresado por cosas innecesarias. Entonces, cuando te encuentres con tales situaciones, intenta recordar en ese momento que estás tomando un estrés innecesario. Esta es una situación que se puede abordar fácilmente sin necesidad de tomar estrés.

Todo lo que necesita para salir de este problema es: “Conciencia”. Sé consciente de las cosas. Sea consciente de las situaciones y sea consciente de su estrés para que pueda comenzar con su estrés en el momento. Gradualmente las cosas empezarán a ser más fáciles.

Bueno, este es el primer paso no una solución completa.

Jagjot Anand

Solo mantén la calma … toma descansos en tu rutina diaria toma un café o dulce en tu descanso diario …….. deja de preocuparte por todo lo que sucede … encuentra amor disfruta tus fines de semana … toma un vaso de whisky en algún momento … simplemente disfruta sus fines de semana …… .pase a vivir solo. Piense en sus buenos momentos mientras disfruta de una bebida … la vida es buena, tiene que hacerlo de esa manera … todos tienen atención, pero cómo lidiar con ellos es un desafío …

Amit Kanthi

Una meditación suave es la única solución. Siéntate en silencio y piensa que te estás volviendo más y más grande. Esta práctica te alejará de tales problemas. También creo que no te mezclas con personas por encima de tu nivel de vida. Por favor, únete a diferentes tipos de personas y aprende las cosas buenas de ellos.

Mohammed Emad

Parece que estás viviendo inconscientemente, solo piensa en situaciones pasadas que, a menudo, cuando estabas estresado, ¿qué sucedió? Solo recuerde que su hábito de preocuparse lo ayudó o las cosas se hicieron por su propia cuenta, y sucede que las cosas se hacen, parece que se toma las cosas en serio, se toma las cosas con sinceridad, no en serio … Sinceramente significa que simplemente está desempeñando su papel con honestidad. cada vez que lleguen los resultados, aceptará … y en serio significa que está esperando solo lo que desea.

Neha

El pranayama y la meditación te ayudarán a domar tu mente. Aprende a relajarte y administrar el tiempo. Mantenerse físicamente en forma. Intente encontrar un equilibrio en todo, anote una tabla de tiempo y apéguese a ella. No pierdas ni un minuto, pero ama todo lo que haces. Asignar tiempo para cada actividad. Pase tiempo pensando en cómo ejecutará su trabajo en lugar de preocuparse por el trabajo en sí. Preocuparse no resolverá sus problemas. La gestión del tiempo es la clave. Asigne tiempo para el entretenimiento también para que el aburrimiento no se establezca.

Kim Sangma

Pues amplía tu visión. Sepa que la vida es más que el nacimiento y la muerte.