Me siento deprimido todo el tiempo, ¿qué debo hacer?

Answer 1

¡Seis días! Y si le dijera que puede lograrse en seis días, eso también invierte 3 horas por día. Te reirás, cantarás, bailarás, chatearás, jugarás juegos, básicamente te divertirás en el proceso.

Más de 37 millones de personas en el mundo han cosechado su beneficio. Es el Programa de Felicidad del Arte de Vivir.

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• Todas las acciones que emprendemos en nuestras vidas son para hacernos felices, ¿no es así?
• Desafortunadamente, no siempre conseguimos fácilmente lo que queremos …
• El Programa de Felicidad te llevará al punto en el que te reconectas sin esfuerzo a la única fuente inagotable de alegría: tú.

La clave de la felicidad está bajo tu nariz.

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Pregunte a cualquier maestro de Art of Living cómo adquiere una sonrisa inquebrantable y obtendrá el conocimiento más simple pero más profundo: utilizando la respiración. ¿Es realmente tan fácil como eso? ¡Vamos a descubrir!

¿Alguna vez has notado que los patrones de respiración cambian según los sentimientos que tienes? Cuando estás enojado, ¿qué ritmo asume tu respiración? Una serie de respiraciones someras y cortas. ¿Qué pasa cuando estás relajado y alegre? Usted toma respiraciones largas y profundas. La conclusión obvia es que la respiración está influenciada por cómo nos sentimos, pero ¿se pueden transformar nuestras emociones negativas utilizando la respiración? Ciertamente.

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Conocimientos antiguos en aplicación contemporánea.

La mayoría de las toxinas del cuerpo se liberan a través de la respiración. Después de haber liberado una cantidad sustancial de estrés emocional y físico, se puede cambiar toda su percepción de la vida.

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La pieza central del programa Arte de la felicidad viviente es una técnica de respiración única y profunda. Una herramienta práctica que restaura el cuerpo, la mente y el espíritu a su ritmo natural de ser, el SudarshanKriya ha transformado positivamente millones y millones de vidas.
Su singularidad no es solo en su desempeño, sino también en su formación cuando Su Santidad Sri Sri Ravi Shankar emergió con Sudarshan Kriya después de un período de silencio de diez días.

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Todos pueden tener la experiencia sutil que ofrece el Programa independientemente de su edad, antecedentes, preparación física; básicamente, si usted es humano, es elegible.

Durante algunas horas, durante la duración del programa Happiness, puede combinar sin esfuerzo lo que se ofrece en el programa (todas las técnicas, procesos, herramientas prácticas). Regresa a su hogar como una persona tranquila, relajada, más sana, más informada, más feliz y con herramientas fáciles de usar que puede usar para mantener estos beneficios de por vida.

Una mente feliz te permite mantener la calma; Tomar mejores decisiones y mejorar la calidad de vida en general. Rellene el siguiente formulario para aprender cómo una pizca de felicidad puede renovar su vida.

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¡Gracias de antemano!

¡Sigue sonriendo! ¡¡Dios bendiga!!

Answer 2

¡¡Consigue ayuda!! Ya sea de un miembro de la familia, un amigo, un maestro, un médico o alguien en quien pueda confiar, HABLE CON ELLOS. No tiene que abrirse por completo, solo hágales saber cómo se siente y que cree que tiene depresión y déjelos ayudar, no se preocupe por eso.

La depresión es una enfermedad mental, una enfermedad en su cerebro, un órgano. Tener una enfermedad mental no es diferente a tener una enfermedad física. Si pensabas que tenías cáncer, no te callarías y esperarías que desapareciera, buscarías ayuda. Lo mismo es cierto cuando se trata de la salud mental. Si su depresión es tan grave, lo más probable es que no desaparezca por sí sola, solo un profesional realmente sabrá cómo ayudar.

Si realmente no puede buscar ayuda de un profesional o de alguien cercano a usted, aquí hay algunos consejos que pueden ayudarlo (es posible que no lo hagan, y es probable que no lo eliminen por completo, pero esperamos que le faciliten las cosas). ):

• Tómate un tiempo para ti mismo. Ya sea leer un libro, tomar un baño, salir a caminar, escribir o hacer literalmente cualquier cosa que disfrute (sé que hay cosas que disfruta, incluso si está luchando por verlo), tomarse el tiempo para hacer algo por sí mismo es la clave. Muy comienzo del autocuidado.

• Tener una desintoxicación en las redes sociales. Internet es genial, no me malinterpretes, pero puede atarte y hacer que te sientas desconectado del mundo real. Intente alejarse unos días de su pantalla para apreciar las cosas y las personas que lo rodean y tratar de volver a conectarse.

• Practicar la atención plena. Hay aplicaciones que pueden ayudarte con esto, como Headspace, si realmente estás luchando. Tómese un tiempo para sentarse, respirar profundamente y aliviar el estrés. Una mente estresada nunca ayuda.

• Piensa en tres cosas al final del día que te han hecho feliz o por las que estás agradecido. Ya sean eventos, personas o logros, comenzar a entrenar tu mente para ver las pequeñas cosas de manera positiva tendrá un efecto mayor del que te das cuenta.

• Sepa que no está solo y esto no lo hace anormal. Mucha gente sufre de enfermedades mentales y yo creo firmemente que todos tenemos que lidiar con algún aspecto de ellos.

• Toma días de salud mental si es necesario. Si la vida comienza a ser demasiado, tenga un día libre.

• No te alejes de las personas que cuidan. Puede que no lo veas, pero hay personas a tu alrededor animándote por cada uno de tus movimientos. Intenta reconocer quiénes son estas personas y pasa tiempo con ellas.

• Finalmente, se paciente. La salud mental no se arregla sola de la noche a la mañana, pero al final llegarás. Los pasos de bebé son importantes y celebran cada uno de los que veas; después de todo, al menos elegiste pelear por ser víctima de ello.

Answer 3

Hay muchas maneras de superar la depresión y sentirse bien consigo mismo.

Empiezo a sentirme bien consigo mismo: párese frente al espejo y saboree la belleza de su rostro, su alma, de adentro hacia afuera. identifica tu singularidad

Mire a las personas que lo rodean y que lo aman y cuidan, y todas las cosas que hacen para mantenerlo feliz, esto lo motivará desde adentro a hacer algo por ellos.

Comience a recordar los buenos recuerdos del pasado y vaya al pasado para sentir nuevamente la alegría de esos momentos. seras feliz

4 leí buenos libros motivadores como el secreto de rhonda byrne, es verdaderamente motivador

5 Mira buenas películas motivadoras, escucha buenas canciones, pega citas motivadoras en las paredes de tu habitación.

6 Haga una cosa que le guste más cada día durante un tiempo, le hará sentirse refrescante y sin estrés.

7 comienza a tomar tus hermosas selfies. Créeme, no hay mejor fotógrafo que tú.

8 deja de prestar atención a las cosas negativas y los malos recuerdos, cuanto más recuerdes, más te perseguirán, así que olvídalos y sigue adelante.

9 hable con sus seres queridos cercanos que le darán el mejor consejo.

10 siempre sientes que eres uno de los tuyos.

11 nunca haga que sus fortalezas sean su debilidad, sino que trate de cambiar su debilidad a su fortaleza, con seguridad lo beneficiaremos en el futuro.

sentir feliz la vida es hermosa saborearla

Answer 4

Por favor consulte a un psiquiatra.

Un psiquiatra podrá guiarte bien.

Ellos pueden decirle si usted está clínicamente deprimido, si necesita medicamentos o simplemente la asesoría es suficiente.

Si su fiebre persiste durante demasiado tiempo y los paracetamoles ya no ayudan, ¿no debería consultar a un médico?

Si se ha estado sintiendo de esta manera durante bastante tiempo y los métodos habituales, como intentar ser optimista, mantener la mente concentrada, seguir las aficiones no han ayudado, consulte a un médico.

Averigüe si su empresa proporciona asesoramiento anónimo o tiene una línea de ayuda. Si es así, hacer uso de la instalación.

Hable con un amigo o familiar de confianza que pueda ayudarlo a descubrir cómo hacer las cosas.

¡Buena suerte!

Gracias por la A2A.

Answer 5

Encuentra pequeñas razones para ser feliz y después de algún día notarás que ya no estás deprimido, a menudo ignoramos la poca felicidad en nuestra vida, buscando las grandes. Pero en realidad los pequeños son realmente preciosos. Mantén la calma y trata de superar todo lo que te hace sentir triste. En realidad, la depresión no es nada, es como el resfriado o la tos, que pueden curarse fácilmente con la ayuda de los medicamentos adecuados. Y la mejor medicina para la depresión es tomar por lo menos 6 horas de sueño y salir a caminar o trotar por la mañana y dentro de una semana comenzarás a notar el cambio. Bebe mucha agua y di no a la comida chatarra, al alcohol y al tabaco.

Y lo más importante es seguir sonriendo, la sonrisa es la parte más importante de cualquier tratamiento. Y ten fe y confianza en ti mismo de que puedes superarlo.

¡Sigue sonriendo y mantente feliz!

Answer 6

Habla y haz personas de pensamiento positivo. Muévase con ellos, escuche sus historias de éxito, véalos alcanzar grandes alturas, se sentirá motivado con las personas que lo rodean y de repente sentirá que su depresión y su ira desaparecen. En los períodos iniciales será difícil hacer frente al éxito de los demás, pero tómese un tiempo y trate de celebrar el éxito de los demás; automáticamente lo elevará a usted y a su perspectiva hacia su propia vida.

No hay nada imposible en este mundo. Nuestra mente crea posibilidades, utiliza tu mente de la manera que te ayudará a superar tu situación, es tu mejor amigo, habla con amor y logra lo que quieres (superar la ira, la depresión, etc.)

Answer 7

Habla … Habla mucho … si no tienes a nadie con quien hablar … entra en las redes sociales e internet … si no puedes hacerlo, habla contigo mismo.

¡¡Entretenerte a ti mismo!! Mire películas, practique deportes, coma su comida favorita, practique sus pasatiempos, lea un libro tal vez .. !! Hay muchas cosas que hacer … lo que te entretenga.

No te juzgues a ti mismo y no te preocupes por que otros te juzguen. Si estás deprimido y estás aquí para encontrar una solución, haz lo que te haga feliz. Si cantar en voz alta en medio de la calle te hace feliz, hazlo. También puede animar a otros a sonreír.

Mira, escucha y lee comedia. La risa mata todas las enfermedades.

Y una vez que empiece a sentirse mejor, siéntese en un lugar tranquilo y piense acerca de su problema y escríbalo. Ahora piénsalo desde un ángulo opuesto.

Por ejemplo: tienes un problema en tu relación y piensas que tu compañero tiene la culpa, ahora piensa dónde estás cometiendo un error. Estás seguro de encontrar una solución.

La solución está siempre en el problema en sí, es solo una cuestión de ver otro ángulo. Y hazme saber si funcionó.

Answer 8

¿Cómo pensaste alguna vez por qué te sientes más deprimido?

¿Ha tenido alguna falla, pérdida de dinero, amigos, esposa o parientes cercanos en el pasado reciente?

¿Has hecho algo malo?

Si tuvo algún incidente similar en su vida, se deprimirá normalmente.

Lo mejor que puedes hacer es diversificar tu rutina.

Haga nuevos amigos, lea muchos libros que le interesen, haga excursiones en grupo siempre que pueda, pero al menos al menos una vez al mes.

opte por música, teatro, etc., entretenidos programas los fines de semana, manténgase activo haciendo footing a primera hora de la mañana, seguido de meditación, etc. Piense que es único y una obra maestra del creador y que nadie será como usted. Borre sus pensamientos negativos de su mente ayudando a los pobres y disfrutando del entorno natural pasando más tiempo en campo abierto. Espero que esto traiga el cambio requerido.

Answer 9

Aw vamos No puedo estar de acuerdo en que te sientas deprimido todo el tiempo. En un período de 24 horas … seguramente habrá un momento en el que sonríes … O cuando te sientas más ligero.

Ese pequeño período es como el rayo plateado de la esperanza en el oscuro y sombrío cielo … Solo enfócate en el rayo de la esperanza y supera los sentimientos oscuros como un RETO.

Yo creo firmemente que puedes hacerlo.

Y querido, háblame si te apetece.

🙂 Universo está contigo. Siente la pertenencia y se agradecido.

Answer 10

Querido compañero Depressee,

Ha dado un primer paso valiente en una dirección positiva al acercarse y preguntar:

“¿Qué tengo que hacer?”

Uno de los efectos secundarios más dañinos de esta condición es el sentimiento de vergüenza que a menudo lo acompaña, lo que a su vez nos hace querer ocultar el hecho de que estamos deprimidos, lo que a su vez agregará otra capa al estado depresivo.

El siguiente paso valiente es buscar ayuda médica. Si puede salir de la casa, por favor consulte a un médico. Serás tratado con amabilidad y comprensión. (Si no, ¡busca otro médico!)

Comencé el tratamiento médico para la ansiedad / depresión 23 años. hace. Se me quitó una enorme carga cuando mi médico dijo:

“Nada de esto es tu culpa”.

Seis palabras de sabiduría.

Hay muchas personas excelentes en Quora que te darán excelentes consejos e información sobre esta enfermedad. Por ahora, este es el valor de mis dos centavos. Solo recuerda:

La depresión es un matón y un mentiroso.

Eres digno de ser tratado con respeto y dignidad.

Answer 11

La mejor solución para esto sería manejar el problema categóricamente:

1. Primero ver si esto está sucediendo sin una razón.
2. ¿Esto te sigue independientemente de donde sea que estés, como si no hubiera una ventana para el escapismo?
3. Vea si puede hacer su trabajo diario a pesar de tener una profunda pena

Si los tres mantienen su posición con firmeza, es sin duda una depresión clínica en la que puede necesitar asesoramiento. No es nada de qué preocuparse, sino algo que hay que resolver.

Answer 12

En mi opinión, me siento deprimido. Estar más cerca de la sensación. Sumérgete en la depresión. Pero, no intente encontrar la causa de la depresión, ni haga ningún análisis. Más y más te quedas con eso, sentirás el encanto de esas emociones. Entonces la emoción te lleva a un nivel más alto de conciencia.

Yo había leído una historia.

Un día, el Maestro anunció que un joven monje había alcanzado un estado avanzado de iluminación. La noticia causó cierto revuelo. Algunos de los monjes fueron a ver al joven monje. “Escuchamos que estás iluminado. ¿Es eso cierto?” le preguntaron. “Lo es”, respondió él. “¿Y cómo te sientes?”

“Tan miserable como siempre”, dijo el monje.

Cuando una persona acepta su estado mental y físico sin ningún tipo de queja o arrepentimiento, entonces alcanza el estado más alto de conciencia. Por favor, permanezca dentro de su depresión. Por favor, no intentes ir a ponerlo. Es un sentimiento como los demás.

¿Qué hay de malo en ello? Estás intentando resistirte, echarlo de ti mismo. Es porque estás deseando tener un sentimiento feliz. El mismo intento es traer tensión en ti.

Por lo tanto, por favor, acéptate como eres. Eso se transformará en alegría.

Answer 13

Depresión, depresión, depresión ¿por qué depresión?

La mejor técnica para estar tranquilo en cualquier situación es la interocepción:

1. ¿Qué has hecho por lo que te sientes deprimido? Analizarlo
2. Otros a quienes amo se están viendo afectados por mi?
3. ¿Quién soy? ¿Por qué estoy en la tierra?
4. ¿Por qué pertenezco a esta familia?
5. ¿Qué puedo hacer por los demás?
6. ¿Qué creatividad tengo? Usalo
7. ¿Qué se supone que debo hacer en mi vida? Averígualo.

La depresión llega a aquellas personas que son mentalmente débiles.

Estas personas no disfrutan de la compañía de sí mismos. Antes de amar a los demás, primero ámate a ti mismo.

Vivir por ti mismo y no pensar en el futuro, estar en el presente.

Si vives para ti mismo, puedes ser útil para los demás. Bueno, no puedo dar un ejemplo perfecto para esto, pero todavía intentas entenderlo.

Si encuentra respuestas a todas las preguntas anteriores, no hay forma de estar deprimido. Te sientes como un Todopoderoso superior cuando te conoces a ti mismo. Mientras tanto, podrás descubrir las diferencias entre tú y otras personas. Puedes conocer su personalidad de un vistazo.

Muchas cosas pasan cuando físicamente, mentalmente y espiritualmente te conoces y aceptas como eres … Bueno, debo decir que es un futuro brillante.

Bueno, no soy bueno para explicar esto correctamente, aún pude decir muchas cosas … Espero que lo entiendan, ya que es un tema complejo y vasto.

¡Gracias!

Answer 14

Lo mejor que puedes hacer es analizarte a ti mismo, descubrir cuál es la razón detrás de esto. Y si lo entiendes, puedes enfrentarlo o puedes compartir con alguien que esté muy cerca de ti. VIDA DIARIA.

¡ENCUENTRA LA FELICIDAD EN COSAS SIMPLES! 🙂

HAZ NUEVOS AMIGOS … si crees que tus amigos actuales son los que te hacen sentirte en estado de depresión. Pero tienes algunos nuevos amigos.

¡Comparta sus sentimientos con sus seres queridos si es de algún tipo como el amor, la ira, la irritación de algo, simplemente exprese!

Y en el último, ten fe en DIOS y confía en ti mismo 🙂

Answer 15

La depresión es causada cuando reemplazas tu presente con el pasado.

No te arrepientas de tu pasado. No puedes cambiarlo.

Acepta este hecho.

Vive ahora.

No esperes demasiado de ti mismo.

Habla con personas que viven en peores condiciones y aun así logran sonreír.

Consulte con los más ricos sobre su felicidad. Te sorprenderá saber que el dinero no puede hacerte feliz.

Sé feliz al experimentar la belleza y la simplicidad de cosas aún más pequeñas en tu vida.

Nadie tiene el poder de cambiar excepto tú solo.

Participar en actividades sociales. Lee cosas que pueden hacerte reír.

No busque cosas serias para leer, ya que esto podría llevar a pensar demasiado.

Tú eres la mejor creación de Dios. Intenta probárselo al mundo gradualmente.

Answer 16

Lo primero que haría es ir a su doctor y explicarles que se siente deprimido. Escribe todo y me refiero a todo lo que sientes y por cuánto tiempo lo has estado sintiendo. Puede ser una depresión estacional o una depresión situacional o una depresión generalizada. El Dr. puede ayudarlo a determinar cuál es y cuál es el mejor tratamiento para cada uno.

Si el Dr. sugiere medicina, por favor, por favor, por favor, tómalos. No te convierte en una persona menor o mala por tener que tomar medicamentos. Tomar medicamentos no resuelve sus problemas, pero ayuda a calmarse lo suficiente como para que pueda pensar con claridad y sin la niebla constante como pensar. Asesoramiento junto con tomar medicamentos es lo mejor. Hay varios tipos de asesoramiento por ahí, por lo que necesita encontrar el que más le convenga, así como el terapeuta que más le convenga. No te sientas mal si no te importa un terapeuta en particular. A veces nosotros y ellos simplemente no somos un buen partido. Puede encontrar uno que le guste de inmediato o puede tomar algunos intentos. Por favor, no te rindas. Si no puede pagar uno o su seguro no lo cubre, hay lugares que lo harán con una tarifa de escala móvil.

He tenido depresión y ansiedad por más de 20 años. Me tomó unos cuantos años obtener ayuda del estigma en ese momento y la falta de apoyo de mi familia y amigos, oh, supéralo, te lo estás inventando, podrías mejorar si quisieras, simplemente necesita aire fresco, etc., etc., etc. Esto obviamente no ayuda y empeora las cosas. Entonces, si no tiene un buen sistema de soporte, simplemente ignórelo y limite el tiempo que le rodea. Si tienes un buen sistema de soporte, úsalo y usa ellos. Apóyate en ellos, habla con ellos o simplemente siéntate en un silencio amigable. La mejor de las suertes para ti.

Answer 17

En primer lugar, escriba la razón de la depresión durante un período de una semana.

Al mismo tiempo, intente recordar las cosas que hizo el año pasado durante el mismo tiempo. Compara las dos circunstancias. Averigua cuál era mejor.

Hay 2 cosas sobre cualquier problema que te molesta.

1. se puede resolver

2.No hay solución

Si se puede resolver, busque formas y medios para abordarlo.

Si no hay una solución (dolencias como el cáncer), acéptelo con un gran corazón y comience a hacer un buen trabajo a su alrededor.

Discuta las circunstancias con amigos cercanos. Recuerda … Los amigos son ángeles disfrazados.

Answer 18

1) Trate de encontrar algunos pasatiempos que le interesen y encuentre tiempo para ellos
2) Salir con amigos / alguien especial especialmente durante los fines de semana; Trate de no quedarse en casa y nunca estar ocioso. Asistir a reuniones sociales y conocer a más personas.
3) Trata de ayudar a los pobres y necesitados, un poco de caridad siempre te hará sentir bien.
4) Leer libros inspiradores / auto motivadores; Ver videos de inspiración (youtube más o menos).
5) Si nada de lo anterior ayuda, consulte a un psiquiatra para averiguar si sufre de depresión.

Answer 19

La depresión depende del problema que encuentre con los demás o por temor a fallar en cada instante. Llegará un tiempo difícil para cada persona, pero han pasado. Sigue cavando hasta que logres algo tal que la mente te diga que “has hecho algo bueno hoy”, de esa manera puedes eliminar la depresión de tu mente.

Una manera que puedo sugerir es “ir a dar una vuelta en bicicleta por la noche para que la mente se vuelva fresca”

Answer 20

¿Por qué te quedas solo? Bien algunos buenos compañeros de habitación. Tendrás gente con quien pasar el rato, a veces con la oficina. Los fines de semana puedes unirte a ellos o planear algo con ellos.

Eso te mantendrá lo suficientemente ocupado como para no tener tiempo para la depresión.

Otra opción es unirse a algún curso de vía rápida. Aprende un nuevo idioma o habilidad como la guitarra. Su depresión puede deberse a la soledad o al sentimiento de que no ha logrado lo suficiente.

¿Te está deprimiendo Facebook? Deja de usar mucho facebook.