Cómo cambiarme sin manipularme.

Answer 1

Cuando llega el invierno y te sientes frío tienes dos opciones:

1. Si puede quedarse en casa, solo con encender el calentador sería suficiente para que se sienta cómodo.
2. Si tiene que salir, entonces no tiene más remedio que usar térmicas, porque el calentador universal “The Sun” no es lo suficientemente bueno.

En el primer caso anterior, también puedes usar las térmicas, pero eso equivaldría a manipularte a ti mismo, como mencionaste en la pregunta. Por lo tanto, al cambiar el entorno externo, como el calefactor / la quema de madera, puede llegar al estado en el que desee. Ahora, una vez que sales, no puedes poner un calentador grande para calentar todo el bloque en el que estás, no hay forma de cambiar el tipo de ropa que usas normalmente.

Esto es lo que sucede con los libros de autoayuda o los consejos de amigos / familiares, etc. No hay nada de malo en sus consejos, considerando que son sinceros al respecto, pero es su aplicación.

La sabiduría compartida en los libros no puede usarse como sabiduría basada en tareas. Así es como sucede. Experimentamos agitación interna y buscamos ayuda desde cualquier lugar posible. Ahora, esta ayuda externa en forma de asesoramiento nunca se adapta a su caso único. Es un consejo genérico que es sincero y bueno, pero si es aplicable para usted parcialmente en su caso.

En la desesperación por cambiar las cosas rápidamente, encendemos varios calentadores, quemamos mucha madera solo para darnos cuenta de que estamos afuera y que no será suficiente y que necesitamos ropa térmica. Es como consultar a Internet cuando no se siente bien y conocer a un buen médico. Internet es débil en permutaciones y combinaciones que los médicos pueden hacer fácilmente, y eso también puede no ser suficiente para usted si no se realiza el examen.

Por lo tanto, siempre es mejor indicar su objetivo, su objetivo para buscar ayuda y luego aceptar / rechazar los consejos según ellos. Se le aconsejan todos los trucos de un gimnasio, pero lo que vaya a recoger y dejar dependerá de su objetivo, ya sea ganar aptitud física o hacer ejercicio o reducir el peso.

Solía ​​sentir que cambiarte a ti mismo es equivalente a la adulteración de tu personalidad, pero luego, a lo largo de los años, me di cuenta de que no se trata de cambiar el núcleo. No está colocando cables de calefacción dentro de su cuerpo para calentarse. Usted está haciendo cambios según el entorno en el que se encuentra.

Y aún si no quieres cambiar, entonces muévete a un lugar más cálido, cambia todo el entorno. Pero esto no es solo un gran cambio, sino que ahora también tiene que aprender a adaptarse a un nuevo sistema ecológico. Es por eso que simplemente cambiar el lugar de trabajo no funciona la mayor parte del tiempo.

Nota 1: El cambio que puede sufrir tiene un límite y si no se alinea con su núcleo, se sentirá como una carga. Cuando las personas intercambian lugares, un lugar es altamente disciplinado con las reglas de tráfico y el otro no, entonces ambos luchan y si la nueva condición no se alinea con su núcleo, no puede hacer mucho al respecto. No puedes forzarte a que te gusten las reglas de tráfico rotas, pero si encaja en el panorama general de la vida, entonces tienes que asimilarlo.

Nota 2: el café / té caliente puede hacer que se sienta caliente en un instante, pero no durará. Las soluciones rápidas no funcionan por mucho tiempo.

Fuente: Google Image

Answer 2

¿Cómo puedo cambiar mi yo sin manipularme?

Cada vez que escucho la guía de autoayuda de amigos, familiares o mi terapeuta, esa guía se siente como si me estuviera manipulando. Si estoy deprimido, me involucro en pensamientos positivos o hago ejercicio para aumentar mi estado de ánimo (lo cual no es así) se siente alienante. ¿O por qué toda autoayuda se siente manipulada?

¡Si el pensamiento positivo se siente como si te estuvieras manipulando y realmente no se siente bien, entonces no estás practicando el pensamiento positivo de una manera positiva! He estado clínicamente deprimido muchas veces y ahora soy una persona generalmente feliz, así que escúchame.

Si te sientes deprimido, tratando de obligarte a creer, “Todo en mi vida va genial”, es mentirte a ti mismo. Es como tratar de engullir tu cara en una sonrisa. Eso solo duele y nadie se hace feliz con ese tipo de sonrisa forzada.

En su lugar, comienza por reconocer cómo te sientes. “Me siento deprimido”. Eso es un paso adelante de creer que “YO SOY deprimido”. Usted no es el estado emocional y físico de la depresión. Esa es una experiencia transitoria. Te sientes deprimido. Esa es tu verdad en ese momento.

Una vez que haya reconocido cómo se siente, puede comenzar a aliviar la escala emocional, sintiendo mejor el pensamiento a la vez.

Cuando estás deprimido, un pensamiento como “¡La vida es increíble!” En realidad no se siente bien. Eso es un salto demasiado grande energéticamente hablando.

En su lugar, alcanzar algo como los celos. “Me gustaría poder ser más como esas personas que se salen de esto. Ugh, eso sería tan bueno “.

Este no es el pensamiento más ilustrado por sí mismo, pero es un gran paso adelante respecto a: “La vida no tiene sentido. También podría suicidarme.

De los celos puedes subir a la ira. “Estoy harto de estar deprimido, qué mierda”. Me siento enojado por haber dejado que las cosas lleguen a esto. Esto tiene que cambiar de alguna manera ”. Eso puede realmente sentirse como un alivio comparado con la desesperación y la desesperanza y una mejora de los celos.

Luego, miedo / ansiedad: “Tengo miedo de que mi vida no funcione como yo quiero”.

Después de expresar su miedo, puede elevarse a la tristeza y la decepción. “Me he perdido muchas cosas divertidas últimamente. Me siento triste de que mi vida no haya ido como me gustaría. ”

Luego entiendo, “Sé que esto es temporal. Me he sentido mejor antes y me sentiré mejor otra vez. Siempre hay una manera de que las cosas funcionen a largo plazo. Puede que sea difícil ahora, pero sé que es posible tener una vida mejor “.

Luego, incluso algo de aprecio y esperanza, “Tengo cosas que apreciar en este momento. Tengo acceso a internet. Tengo cierto grado de salud. Tengo aire para respirar. Después de hablar todo esto conmigo mismo, en realidad me siento mejor que en un tiempo. Tal vez eso pueda continuar “.

Darle una oportunidad. Encuentra el siguiente pensamiento realmente mejor sin importar cómo te sientas ahora. Si se siente bien perra por un tiempo, hazlo. Si se siente bien gritar en tu almohada, hazlo. Si vas a comer emocionalmente, hazlo mientras puedas reírte de lo que estás haciendo en lugar de sentir vergüenza. Pronto superarás las ansias cuanto más te sientas un poco mejor cada momento. Los sentimientos fluirán y fluirán, pero recuerde que se está dirigiendo hacia una mejor vida en general y no se pateará si tiene un día, una semana o un mes sin vida.

Encuentra las cosas que realmente te hacen sentir mejor, no lo que imaginas es un buen pensamiento positivo para pensar. Puede que necesites estirarte un poco y abrir tu corazón.

Fundamentalmente, debes querer sentirte mejor más de lo que quieres alentarte a permanecer en estados deprimidos y negativos. Tómatelo con calma:

Answer 3

Escribí una gran diatriba que probablemente no sea útil en absoluto. Mi consejo para ti – olvida la autoayuda. Claro, es mejor que nada, pero solo hay tantos trucos que puedes hacer antes de que necesites llegar a la causa raíz.

Obtén un poco de SAD y elimina TODAS las sustancias que tienen un efecto neurológico a largo plazo: azúcar, tabaco, cafeína, alcohol, cannabis, etc. Me refiero a todas ellas.

La luz SAD no es necesaria si pasa suficiente tiempo al aire libre todos los días (la mayoría de las personas en estos días no lo hacen). En lugar de la luz, también puede mirar “directamente” al sol con los ojos cerrados durante media hora todos los días.

Finalmente, trate de irse a dormir cuando empiece a bostezar por las noches. Para algunos es alrededor de 8–9, para algunos es hasta 10–10: 30. No te vayas a dormir después de las 10:30. Ah, y no orgasmos durante 21 días.

El objetivo es llegar a la línea de base. Con esto quiero decir, volver a los ritmos naturales de tu cuerpo. Son increíblemente poderosos para hacer que tu vida valga la pena. También son muy frágiles y se rompen fácilmente.

Después de 21 días sin orgasmos (que reducen significativamente la dopamina), sin consumo de sustancias (todos los cuales causan estragos en el equilibrio de su cuerpo y neurotransmisores), con un sueño reparador (el gran curandero) y mucha luz (la gran fuente de vida), y si su dieta es normal (verduras, frutas, carnes frías, evite los alimentos procesados, beba agua limpia, evite los refrescos / jugos), podrá ver si está realmente deprimido … o sus ritmos fueron lanzados por todo el maldito lugar

Y si sucede que cumples con lo anterior, observa a quienes te rodean.

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Fuente: He estado deprimido durante aproximadamente 2 décadas y he superado una combinación de abuso de sustancias y una fuerte represión. Sobre todo lo superé aplicando una gran dosis de lo anterior.

Answer 4

Me gusta el hecho de que reconozca una preocupación por “manipularse”. Parece inauténtico, ¿verdad?

Es.

El núcleo del problema es que generalmente hay mucha superstición y hokum alrededor de la palabra “yo”. Qué significa eso? ¿A qué se refiere este ‘yo’ al que las personas se refieren tan alegremente, como si todos supieran lo que significa la palabra?

Si te estás cambiando, ¿estás dividido en dos? ¿Hay un “cambiador” y un “cambio”, de manera que la relación sujeto / objeto implícita en “Me voy a cambiar a mí mismo” tenga dos entidades separadas involucradas? ¿Cómo funciona? ¿Dónde está el límite entre “el yo que está haciendo el control del cambio” y “el yo que está siendo cambiado”?

Toco el piano. Bueno, en realidad, solía tocar el piano, ya que rara vez toco un piano. Pero en el pasado, practicaba durante horas todos los días y, a medida que mejoraba mi habilidad, imaginaba que me estaba “cambiando” como pianista. Pero desde otra perspectiva, solo estaba adquiriendo habilidad, pero esta adquisición no tuvo ningún efecto en mi “yo”. ¿Cuál de estos es la verdad?

La versión muy corta de cómo uno resuelve estas preguntas, desde mi punto de vista, es que “no existe una autodefinición”. Sus ideas acerca de quién es usted, que son el supuesto objetivo de la superación personal, son solo una montón de conceptos No son el verdadero yo, y no es realmente significativo hablar de cambiarte a ti mismo. Hay muchas cosas que puedes cambiar, puedes cambiar tus hábitos, tus actitudes o tus creencias … pero no puedes cambiar tu “yo” porque el yo no es una “cosa”. No es un objeto yuxtapuesto contra un fondo de “otro” con un límite entre los dos.

Así que hablar de superación personal o cambiarte a ti mismo coquetea con el uso incoherente del lenguaje y causa confusión. Más importante aún, desde la perspectiva de su pregunta, si alguien cree que están definidos por su autoimagen o autoconcepto, estamos realmente en un territorio en el que está ocurriendo una ilusión significativa y demostrable, usted no es una cosa, así que no puedes ser cambiado, y hablar así tiende a reforzar la base de la confusión.

Llegar a comprender quién y qué eres es típicamente un proceso largo. Mientras tanto, hay muchas cosas que uno quiere cambiar, y eso está bien … la vida es cambio. Pero es una buena idea, al menos, evitar la idea de que “me estoy cambiando a mí mismo”, porque no es prudente precipitarse a la conclusión de que sabes lo que eres.

Answer 5

Amigo,

• No. No puedes cambiarte sin manipularte.
• Si no trabajas en ti y no te manipulas, el cambio sigue siendo solo un síntoma / sintomático y viene de fuera de lo cual nunca se convierte en parte integral de tu ser.
• Para cambiarte a ti mismo, necesitas observarte.
• Comience a observar / ver su capa más externa de su personalidad, si desea cambiar en la escala psíquica. Sea consciente de sus procesos de pensamiento, cómo comienza, cómo se enciende, cómo se mueve en asociación, cómo va mecánicamente etc.
• Al tomar conciencia (no mediante el psicoanálisis), sería capaz de manipularlo desde adentro. Esto lo llevará a un cambio radical.
• Gracias.
• Q gurú

Answer 6

Una vez, cuando estaba mentalmente deprimido, alguien dijo: “Mira una película de Jackie chan. Te olvidarás de todo lo demás “.

Lo intenté. Claro que son películas impresionantes. Pero ese no soy yo. De alguna manera no me conecto emocionalmente con ellos. Me sentí exactamente igual que tú. Como manipularme a mi mismo.

Entonces comencé a leer “El Dios de las cosas pequeñas” y me dejé llevar por ella.

No me manipulé. Hice lo que puedo sentir. Con lo que puedo conectarme. Y eso me hizo sentir mejor.

Te estás manipulando solo cuando te obligas.

Haz lo que amas.

Tienes que amar cambiarte a ti mismo.

Answer 7

Hay algunas buenas respuestas aquí. También tenga en cuenta que los medicamentos a veces pueden ayudar si necesita algo de energía para levantarse para la pelea. No son suficientes solos, así que sigue leyendo para ver otra sugerencia.

Mi mentor espiritual distinguió entre la depresión como un hábito de indulgencia y la depresión desde un enfoque estrecho. Si simplemente estás fingiendo la felicidad que no sientes, eso no producirá resultados y puede incluso desanimarte a creer que nada ayuda. El siguiente tweak podría ayudar en ese caso.

Aprenda a relajarse lo suficiente para su dolor, eso no significa negarlo, solo que no lo alimenta con plomo, relájese lo suficiente como para ver cosas valiosas de las que su depresión ha alejado su atención. Si al principio no ve nada positivo, siéntese un rato hasta que lo haga. Ser curioso si es posible. “La verdad es tan estimulante que no tienes tiempo para la depresión”, dijo mi maestra. La energía engendra energía como lo sugirió Andrew Garrett. No mantengas la actitud destructiva de que no hay señales de bondad para ti en ningún lugar del planeta tierra. El desaliento es un devitalizador muy potente. Es posible que tenga una mascota, un recuerdo cálido de la infancia o alguien que le interese. Mire pacientemente en los rincones descuidados de su conciencia, porque hay muchos.

Ahora es un hecho psicológico que la mayoría de los suicidios de depresión mayor ocurren en el camino hacia arriba porque ahora tienes energía para reflexionar en la parte inferior. Así que lo diré de nuevo, aprende a relajarte con algo del dolor. El dolor es mejor que el adormecimiento. Solo tiene que poner un pie delante del otro si tiene que hacerlo. La idea de que no hay opciones es la más destructiva (y falsa) de todas. Si su pie golpea una roca, dinámelo con ira si es necesario, pero considere su caminar como una búsqueda fuera de un laberinto.

Answer 8

Cambie usted mismo al deshacerse de sus viejas ideas y busque nuevas ideas para el futuro. En realidad no estás manipulando a ti mismo, sino entrenando tu mente para pensar diferente y disciplinándote a ti mismo. Aplique todos los conocimientos que conoce, sea limpio, paciente, respetuoso, responsable, comprensivo y crezca. Ve por lo que sabes y no escuches a este otro Dios, enemigo del mundo y Rey de las mentiras, habla con tu mente. Solo Jesús será fiel y Todopoderoso. Saber y entender todas las cosas ..

Answer 9

Se supone que es una manipulación “buena”. Con arcilla, cera, etc., manipula, quita, vuelve a colocar (en otro lugar) y termina con algo mejor. Su nueva forma es generalmente más natural y más dinámica. No es una cosa negativa.

Answer 10

Cuando manipulas a alguien, tratas de forzarlos a cambiar sin su consentimiento.

Tal vez esto se siente como una manipulación porque en algún nivel no sientes que has dado tu consentimiento.

Trate de dar un consentimiento completo y explícito a algo primero, incluso si solo es: “Uf, bueno, doy mi consentimiento para salir a caminar; Puede que no mejore mis emociones, pero mis pulmones y los músculos de mis piernas lo apreciarán “.

O: “Oye, Cerebro, haré algo que probablemente sea estúpido, pero lo leí en un libro, así que, ¿qué tal si lo intentamos y observamos cuidadosamente cómo se siente?”

No te mientas a ti mismo. La manipulación no puede existir sin mentiras.

Answer 11

Me gustaría establecer una meta y para quién quieres ser e ir por ella. Poco a poco me he convertido en la persona que soy ahora. Cambio como este no ocurre de la noche a la mañana, pero sí sucede.