Estoy perdiendo mis emociones, ¿cómo las recupero?

Answer 1

Según mi conocimiento, la pérdida de emociones puede ser causada por varios factores posibles, o alguna combinación de ellos:

1. Demasiado estrés. Estresado por mucho tiempo.
2. No es suficiente el autocuidado.
3. No hay suficiente expresión creativa.
4. Nadie para compartir tus cargas emocionales y viajes.
5. Todo trabajo (deber) y no juego (diversión).
6. Trauma o dificultades. El trauma simplemente es un dolor que causa un daño prolongado. No tiene que ser dramático. Incluso algunos daños simples, comunes o menores pueden tener efectos a largo plazo.
7. Sentimientos de vergüenza o culpa. La naturaleza destructiva de estos a menudo se subestima.
8. Depresión, ansiedad, enfermedad / trastorno o desequilibrio hormonal.

Qué hacer. Aquí hay 8 puntos de acción que pueden ayudar a cambiar los 8 factores anteriores para la pérdida de emociones.

1. Pode (partes de la analogía de la jardinería) partes de su vida que le causen más estrés que beneficio. Esto puede significar distanciarse de ciertas relaciones o “dejar ir” el resultado de los problemas o desacuerdos.
2. ¿Qué te hace sentir mejor? Tome “tiempo libre” para hacer esas cosas. Si no está seguro, tómese “tiempo libre” para probar cosas nuevas que no haya hecho antes.
3. Qué sueños e ideas de proyectos has tenido. Elija un pequeño paso hacia uno de esos sueños o ideas que ponga en el estante. Algo que disfrutará por su propio bien, incluso si ese paso es lo único que hace.
4. Elige un amigo para tratar de compartir más profundamente con. En lugar de buscar el amigo que más te guste, elige al amigo que sabe escuchar, en quien crees que puedes confiar con confianza, que mantendrá tus revelaciones emocionales con suavidad. Si no puedes encontrar a un amigo así, participa en un grupo a largo plazo para una actividad o pasatiempo que disfrutes, ¡ especialmente si “salir” es difícil para ti!
5. Al igual que en el número 3, ¿qué solías hacer para divertirte? A menudo la diversión requiere esfuerzo, ¡pero vale la pena! A veces la diversión requiere probar algo nuevo. 🙂
6. Asesoramiento. Hasta que no asesore, es posible que nunca sepa qué es lo que subyace al dolor emocional que “apaga” sus emociones.
7. Asesoramiento. Es posible que necesite “buscar” para el consejero que trabaje para usted. La vergüenza y la culpa a menudo están profundamente arraigadas en nuestra psique, lo que requiere tiempo, esfuerzo y dolor para resolver. Durante un tiempo, el dolor puede sentirse peor, pero vale la pena encontrar la libertad en el otro lado.
8. Exámenes de sangre, asesoramiento, clínica de ansiedad, evaluación psiquiátrica. Si tiene niveles bajos de serotonina, no hay vergüenza en tomar un medicamento para corregirlo. Si ha sufrido estrés crónico, tomar un antidepresivo durante un año puede ser la manera más rápida de salir de la depresión. Si está enfermo, descubrir qué es puede ser un alivio en sí mismo y le proporcionará información sobre cómo recuperar o controlar su condición.

Por favor, intente muchas cosas, y siga intentando hasta que recupere su equilibrio. La vida es demasiado corta para sobrevivir, y no le está haciendo ningún favor a sus seres queridos cuando no los cuida.

También podría encontrar útil esta otra respuesta mía:
La respuesta de Naomi Lauren a ¿Por qué siempre me siento incómoda?

Answer 2

Problema:

La mente tiene pensamiento que fluye. Estos flujos de pensamiento evocan emociones. Los pensamientos llevan a las emociones.

La mente de manera mundana deja de tener pensamientos (no emociones) cuando está en muerte cerebral.

La pregunta que no siento emociones es un pensamiento y preocupaciones (estrés / preocupación / ansiedad, etc.) es una emoción y esto quiere una respuesta.

Las emociones son 2 tipos por lo general uno es como (feliz) y no me gusta (infeliz) basado en la respuesta a los flujos de pensamiento.

Las personas generalmente quieren ignorar (cerrar la atención) emociones infelices (aversión), esto puede llevar a que la mente se vuelva inconsciente / insensible a estas emociones, incluso si están sucediendo

Solución:

Desarrollar la conciencia de la mente a los pensamientos / emociones mediante la práctica de la meditación. No solo conocerás todas tus emociones y podrás controlarlas.

Ten cuidado ahora, tus emociones pueden empeorar si no tienes una comprensión adecuada de la meditación.

Practico Vipassana como lo enseña Sri SN Goenka. Es un retiro gratuito de 10 días.

Si te interesa puedes buscarlo en Google.

Esta es mi experiencia y me ha ayudado y espero que funcione para usted.

Te deseo lo mejor

Answer 3

No creo que estés perdiendo emociones per se, es más probable que sea Blunted Afect o un síntoma conocido como Anhedonia (pérdida de placer). Las emociones siguen ahí, pero la expresión no está (puede sonar como una distinción sin una diferencia, pero importa).

Ambos, sin embargo, no son cosas separadas, son síntomas de otra cosa. Podría deberse a algún evento que hizo que te encerrasen, no queriendo ser vulnerable, en cuyo caso desaparecería solo. Pero si está presente por más tiempo, es posible que desee considerar ir a un profesional, ya que podría indicar depresión u otro trastorno del estado de ánimo (la depresión es más frecuente en esa categoría).

No es nada de lo que deba preocuparse, no es peligroso o realmente extraño. Pero solo quita el disfrute de la vida y eso no es algo con lo que tengas que vivir si no quieres.

Answer 4

Si su problema no es causado por razones fisiológicas, un ambiente tóxico o una experiencia reciente muy mala, puede considerar buscar terapias que ayuden a reducir los trastornos de estrés postraumático.

Answer 5

Creo que necesitas consultar a un psicólogo. Parece que tienes un gran problema del que te estás “salvando” al cerrar tus centros emocionales. Ve a ver a un profesional ahora para resolver la causa raíz.