Cómo sobrevivir emocionalmente a la vida.

Answer 1

Gracias por la A2A.

Lamento escuchar que estás luchando ahora mismo. Tus emociones te están diciendo algo importante. Ellos apuntan a una necesidad insatisfecha en ti. Todos necesitamos ser consolados en tiempos de angustia e inseguridad. De hecho, en la infancia y la primera infancia es crítico. No conozco tu historia, pero parece que estás buscando este consuelo, pero tienes miedo de pedirlo directamente. Tu deseo de librarte de estos sentimientos es indicativo del dolor interno en el que te encuentras.

Lo que estás sintiendo en este momento es completamente normal, basado en tus experiencias pasadas. Usted merece buscar ayuda, y no solo en un foro en línea como este. Mereces que alguien te escuche y la historia de tu vida, y todo el dolor emocional y la agitación que estás teniendo. Mereces sentirte seguro. A veces, sin embargo, nuestro dolor puede ser tan grande que necesitamos un profesional que nos ayude a solucionar el desorden dentro de nuestras cabezas que nos mantiene estancados. No hay vergüenza en ello. Es el primer paso para sentirse mejor.

¿Hay recursos de salud mental disponibles en su área? Pídale a su médico de familia que lo refiera a uno o vaya a su hospital local y cuénteles lo que está pasando. No dejes que se construya hasta que sea totalmente inmanejable.

Answer 2

Si se preguntara qué necesita para sobrevivir FÍSICAMENTE en la vida, estoy seguro de que encontrará respuestas que incluyan la dieta, el ejercicio y una vida saludable.
Nuestra salud emocional no es diferente. Necesitamos aumentar nuestra resiliencia a través del autoconocimiento, el ejercicio y el apoyo saludable.
Si bien creo que no hay una solución rápida de una sola frase para esto, hay varias cosas que puede hacer para comenzar a ver resultados en poco tiempo.
Acabo de buscar en Google “resiliencia emocional” y aquí hay un par de sitios que parecen interesantes y útiles.

http://www.letslaugh.com.au/cont …

https://experiencelife.com/artic …

Buena suerte y recuerda que tu felicidad no es menos importante que la de cualquier otra persona.

Answer 3

Prueba la atención plena. Google

En su esencia, es la práctica de ser consciente (consciente) de cada pensamiento y emoción que experimenta. Si te sientes triste, sé consciente de la tristeza en ese momento presente y luego da un paso atrás para pensar en ello y en los motivos que lo están causando.

Para algunas personas esto viene naturalmente, como a mí mismo. Sin embargo, otras personas, como usted, pierden la razón y se sumergen / ahogan en la emoción, cuando la emoción intensa lo abruma. La atención plena te ayudará a ser más consciente y esta conciencia de ti mismo te ayudará a ser independiente de otras personas.

Answer 4

Buscar la comodidad de otras personas es algo natural. Nadie es una isla. Dicho esto, puedes aumentar tus habilidades personales de afrontamiento emocional para tener poder y equilibrio.

Las emociones son complejas y pueden ser difíciles de resolver. A veces, la mejor manera de manejar la agitación emocional es expresarla: escritura, arte, etc. Obtener una perspectiva de tus emociones les roba su poder.

Las emociones se pueden sentir intensamente. Mucha gente huye de la incomodidad de experimentar sus emociones. Eso no funciona bien a largo plazo. Puedes desarrollar tolerancia emocional permitiéndote sentir lo que sientes sin juzgarlo. Use el diálogo interno y la respiración profunda y comprenda que sus emociones no lo matarán.

Si te sientes emocionalmente vacío, eso en sí mismo es una emoción. El verdadero vacío emocional sería ambivalente. Entonces, si te sientes emocionalmente vacío, ¿cuáles son las cosas que faltan en tu vida? ¿Cuales son tus expectativas? ¿Qué estás haciendo para involucrarte con otras personas y qué estás haciendo para vivir la vida? ¿Prefieres tener una vida con experiencias interesantes o solo experiencias ‘buenas’?

Answer 5

Acepta el pasado que no puedes cambiar. No te preocupes por el futuro porque aún no ha sucedido. En su lugar, debe centrarse en lo que puede hacer de inmediato, ya que existe en este momento. Es algo sobre lo que puedes hacer algo. Esfuérzate por mejorar cada día y confía en ti mismo porque en este momento eres la mejor persona que sabes cómo ser. Puede ser que ignore algunas cosas, pero en lugar de sentirse avergonzado por su falta de conocimiento, busque aprender. Vivir sin tratar de impresionar a la persona más impresionante es la que puede sentirse libre de existir como él o ella elija, independientemente de la situación.