Sería muy beneficioso para su propia salud mental descubrir de dónde proviene la ira.
Esto tomaría un curso de terapia.
Consulte a su médico de cabecera (médico) que podría recomendarle lo antes posible.
Mientras tanto, cuando esto sucede, imagina que te estás mirando a ti mismo. ¿Que ves? ¿La situación justifica la acción?
- ¿Por qué yo, o la mayoría de las personas, nos sentimos mal cuando sacan malas notas?
- ¿Cuáles son las mejores cosas que las personas hacen cuando se sienten solas?
- Tengo 21 años, me preocupo demasiado por mi futuro. A veces, esto me hace llorar sola en el baño. ¿Eras igual en tus 21?
- ¿Podría enumerar algunos videos de YouTube que lo tocaron o lo hicieron llorar o lo hicieron pensar?
- ¿Por qué no podemos disfrutar de estar tristes?
Si no, ¿cómo puedes apartarte de la situación y darte un poco de paz?
Yo sugeriría alejarse … Inmediatamente. Luego salga afuera (o vaya a los baños si está en la escuela o el trabajo) respire profundamente diez veces, enfocándose todo el tiempo en el entorno que lo rodea.
Lista las cosas que ves … Paredes de azulejos … ¿De qué color son? Árboles .. ¿Cuántos hay? ¿Cuál es el color más bonito que puedes ver? ¿Se siente más fresco donde estás ahora? Etc.
Dígase a sí mismo “Estoy tranquilo … Estoy tranquilo … Repetidamente.
Realmente intentar y conectar con el nuevo entorno.
Esto tomará práctica pero se puede hacer.
Buena suerte. Puedes hacerlo.