Sí. Me refiero a este sentimiento como depresión. Cuando uno siente cualquier emoción, a la mente se le ocurre una narrativa que explica esa emoción. La tristeza, por ejemplo, puede desencadenar pensamientos como “no soy bueno”, “este mundo no está hecho para mí”, “la vida no tiene sentido”, y así sucesivamente. La obsesión con tales narraciones puede tener el efecto de hacer que los sentimientos que los provocan sean más intensos, lo que a su vez puede hacer que la narración sea más convincente. Contarse una historia diferente no resolverá el problema, pero ayudará a evitar que se salga de control.
La mejor manera de salir de la depresión depende de la causa. Si es simplemente un cambio de humor cíclico, espere. Si está relacionado con la soledad, entablar relaciones saludables y satisfactorias ayudará a que esto suceda, sin embargo, puede ser frustrantemente difícil y es una pregunta en sí misma. Si su vida está estancada en una rutina, tal vez viajar o conseguir un nuevo trabajo está en orden.
Todo esto está separado del sentimiento de ser un observador observando tu vida en lugar de participar directamente. Siento esta sensación de vez en cuando, pero no siempre es un sentimiento negativo.
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