En primer lugar, debes aceptar la realidad de que tu amigo no está interesado en una relación contigo; Él no es una opción. Una vez que digieras eso, será más fácil.
Tampoco creo que te esté atormentando o que haya olvidado. Esa es una conclusión egocéntrica, por muy poco intencional que sea. Después de todo, ya dijiste que actuaba como si nada pasara. Entonces, a menos que sintieras que te estaba atormentando antes de decirle, no hay razón para pensar que ahora lo está.
Estás leyendo esta situación como un tormento. Se llama sesgo de confirmación; estás interpretando la situación según tus sentimientos hacia él, mientras prestas una atención desproporcionadamente menor a las alternativas.
Él estaba claro; Dijo que no quiere nada más que amistad. Tienes que respetar eso. Entiendo que no quieres perder tu amistad, pero si persistes, es probable que eso suceda.
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Entonces, además de digerir y respetar el hecho de que su amigo no está interesado, le sugiero que hable con él. Hágale saber que es difícil escucharlo hablar sobre otros hombres, dado lo que siente por él.
Si es demasiado difícil estar cerca de él en general, solo díselo. Hágale saber que usted valora la amistad, pero necesita un poco de espacio por un tiempo y se pondrá en contacto cuando esté listo.