Siento extrema ira. Dije cosas groseras e insensatas. A veces me pregunto si me estoy volviendo loco. ¿Que pasa conmigo?

Answer 1

Hace dos años estaba lidiando con algunos ataques de ira intensos. Aprietas los dientes hasta que te duelen, quieres golpear algo, te sientes desesperado, tu teléfono vibra y quieres gritarle a la persona que te envía el mensaje, dices algo tonto y luego te arrepientes.

¿Valió la pena pasar cinco minutos actuando como un exaltado solo porque?

No.

¿Estás enojado? Estar enojado. ¡Agarra un cuaderno y agarra una pluma, vuelve a escribir! Luego toma ese pedazo de papel y divídelo en pedazos pequeños, sí, déjalo todo con ese pequeño pedazo de papel.

Piensa, antes de actuar. Siempre es posible.

¿Estas triste? Disfruta de tu tristeza durante cinco minutos y luego sal y corre.

¿Tienes ganas de gritar? Agarra una almohada y grita!

Aprende a controlar tus emociones. No te estás volviendo loco, solo necesitas escuchar lo que estás sintiendo.

Espero haberte ayudado. ¡Buena suerte!

Gracias por la A2A 🙂

Answer 2

Nos enojamos cuando nos enfrentamos a una situación peligrosa de la que no podemos huir. Es la forma en que la naturaleza nos da el impulso necesario para defendernos.

Pero la ira “compra” esta energía extra a un costo extremo. Algunas formas de deterioro cognitivo y el sufrimiento emocional resultan. A largo plazo, la ira puede causar daños reales en los tejidos.

Si se encuentra frecuentemente enojado, es porque algo en su vida es inaceptable para usted. Incluso puede ser aterrador.

El mayor error que comete la gente es tratar de reprimir o derribar su ira.

La clave para tratar con él es descubrir qué es lo que es inaceptable para usted. ¿Estás insatisfecho con tu trabajo? ¿Con tu relación? ¿Quieres una relación y no puedes encontrar una que te satisfaga? Estas cansado de tus amigos

Si observa atentamente y con sinceridad, encontrará algo que está haciendo y que le hace permanecer en una situación que le parece desagradable o amenazante. Dependiendo de sus circunstancias, puede necesitar ayuda profesional o de apoyo de pares para aclarar su pensamiento e identificar el problema.

Una vez que identifica el problema, casi siempre hay una solución, pero puede significar renunciar a las nociones e ideas preconcebidas de que en este momento, está seguro de que están “en lo cierto”. Una vez más, puede incluir asesoramiento profesional y / o apoyo de pares para enfrentar estos desafíos.

Me gustaría poder ser más específico, pero no ha proporcionado muchos detalles en su pregunta. He respondido lo más general posible.

Espero que ayude.

Gracias por la A2A.

Answer 3

Podría ser debido a algún tipo de tensión que esté teniendo, demasiado pensando o que alguien haya abusado de usted. Estos solo pueden causar extrema ira. Si es debido a su pensamiento o algún tipo de tensión o abvus. No piense que lo negativo, simplemente relájese, no le dé tanta carga a su mente, sea fresco y respire profundamente, relajará su mente y disminuirá la carga de su mente; es la terapia de relajación. Estoy muy seguro de que funcionará. Después de esta terapia, piense cualquier problema que tenga y trate de resolverlo con una mente fría. no te sientas tan estresado
Nadie se llena de ira por alguien que abusa de él / ella. La ira está presente en el interior; El abuso es solo una oportunidad para que salga. Un pozo está lleno de agua. Si dejamos caer un balde en el pozo y lo sacamos, el agua saldrá del pozo. Si no hay agua en el pozo, entonces cuántas veces dejamos caer el cubo, nada puede salir. El cubo en sí no tiene poder para sacar el agua. Primero debe haber agua en el pozo. Si hay agua en el pozo, entonces un cubo puede sacar agua. Si no hay agua en el pozo, entonces el cubo no puede sacar agua.
así que quédate tranquilo

Answer 4

Estas frustrado Si contemplas la circunstancia, puedes responder la pregunta mejor tú mismo que lo que cualquiera puede responder si es para ti. Tu mente se vuelve loca y vuelve al tema de tu frustración. Inclínate para que tu mente deje de pensar. Siéntate quieto y observa tus pensamientos. Observe cómo se conectan y cuándo llega la ira. Usted tiene el control de su mente cuando puede comenzar a pensar en un tema, cambiar de tema y dejar de pensar por completo. Si no puedes hacer estas tres cosas, NO estás controlando tu mente … ¡nadie lo está haciendo! Es al azar hacer lo que quiera. Si maneja un automóvil al azar, eventualmente tendrá un accidente. Esto es lo mismo con tu mente. Comience a conducir su mente intencionalmente y dejará de tener estos problemas. Es mucho más fácil decir esto que hacerlo. No obstante, todo lo que necesita saber para resolver este problema se encuentra en esta breve publicación.

Answer 5

Hay un par de diferentes tipos de ira. Uno surge de confrontar las injusticias presentes, el otro es la ira no resuelta de lo que sucedió en el pasado.

La próxima vez que te encuentres muy enojado, hazte la siguiente pregunta: ¿Cuántos años tengo ahora? Si una edad aparece en tu cabeza, entonces es posible que estés reaccionando a una situación que te recuerda una situación anterior en la que no pudiste expresar tu enojo.