Cuando piensas demasiado, deja que tus pensamientos se desvíen y permíteles vagar libremente sin restricciones, está obligado a hacerte miserable, desesperado e indefenso. La ansiedad es el miedo que se origina sin ningún estímulo físico. El pensamiento abrumador nos hace sentir impotentes a medida que nos damos cuenta de lo poco que podemos controlar las cosas que nos rodean y no conocemos ninguna solución para sacarnos de ello.
La ansiedad es miedo, el miedo es irracional y existe solo en la mente, no es real sino percibido. Los pensamientos son muy poderosos, moldean nuestra realidad y nos hacen quienes somos. La ansiedad se origina a partir del pensamiento excesivo, un atributo que solo las personas inteligentes tienen que enfrentar y desafiar. La ansiedad puede tratarse haciendo ejercicio, respirando profundamente, meditando, tomando conciencia, siendo optimista, dibujando y pintando o dibujando dibujos mandales, enfrentando sus miedos y su ansiedad por volverse más resistente y resistente. La ansiedad es abrumadora a veces, y se siente como si la muerte es cierta. La paciencia y la tolerancia deben cultivarse, ya que la ansiedad es como una montaña creciente de síntomas que nos preparan para el miedo, la huida, la lucha. La ansiedad todo el tiempo empeora la productividad y nos deja incapacitados. La abrumadora ansiedad puede convertirse en desesperanza e impotencia y convertirse en depresión, por lo que es mejor enfrentarla ahora. La desensibilización sistemática es la terapia utilizada para desterrar la ansiedad.
Al final, cuando pensamos y pensamos, nos hacemos parecer más miserables y la ansiedad cambia, ya que poco podemos hacer para superarla. La ansiedad tiene un nivel de umbral y por encima de ella la ansiedad desaparece. Este umbral debe cruzarse sistemáticamente y solo esto puede lograrse por sí mismo. El poder de voluntad, la persistencia y el coraje para lidiar con la ansiedad pueden ayudar. Duerme, bebe y come adecuadamente, y mantén tus pensamientos libres, en lugar de aprender a sentir. Aumente su nivel de aceptación y aprenda a dejar ir todo lo que esté fuera de su control. La ansiedad es una respuesta corporal para enfrentar una situación peligrosa y para sobrevivir con seguridad. La terapia cognitiva conductual (TCC) puede ser útil para tratar la ansiedad. Tus cogniciones y esquemas defectuosos pueden corregirse a través de la TCC. No huyas de la situación o de las cosas que causan ansiedad, enfréntate a lo valiente y date cuenta que no es más que un engaño. Esté siempre atento, valiente y confiado, valiente. La exposición continua a la ansiedad causando estímulos puede desensibilizar su respuesta. Así que la única forma de tratar adecuadamente la ansiedad es enfrentarla de frente, huir solo empeorará la situación.
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