Tengo ansiedad social. Comienzo mi primer trabajo mañana, pero estoy súper nervioso y temblando. No puedo dejar de pensar en ello. Y ahora no quiero ir. Me voy a sentir muy incómodo y estaré temblando. ¿Qué puedo hacer para no sentirme así?

¡¡Cálmese!! ¡Frío!

Sé que es más fácil decirlo que hacerlo (¡acabas de empezar a trabajar y eres nuevo en todo el mundo!) Pero … ¡Respira hondo y olvida el mundo entero por ahora!

Simplemente suelta toda esa tensión y despeja tu mente. Ser mareado No te fuerces, no te esfuerces, solo sé ligero y haz las cosas a la ligera, aunque profundamente. Conseguirme, ¿verdad? FÁCIL. Tómalo con calma, muy fácil y lento.

Despeja tu cabeza de todo ese desorden, tómate tu tiempo en todo el dulce mundo (¡¡nada más es más importante !!) y mírate a ti mismo. Un buen look, largo, cariñoso, cuidadoso y honesto.

¿Qué es lo que tienes que hacer? Informe para el trabajo y haga su trabajo asignado correctamente y cosas así, ¿verdad? ¿Qué tiene de duro eso? Bueno, tal vez sea difícil y extraño los primeros días e incluso podrías sentir algo de vergüenza, ¿pero qué hay de eso? Nadie te va a mirar hacia abajo, nadie te va a romper en pedazos (¡perdóname por ser tan imaginativo!), ¡Nadie te va a terminar! A lo sumo, ¡escucharás algunas risitas detrás de tu espalda!

Eso es todo! ¡Entonces por qué la preocupación!

Y una cosa más: ¿cómo te sientes acerca de ser tú mismo, único como eres, y ser alguien que no eres para que los demás no te reprendan o ridiculicen?

Dime la verdad. Dime que te sientes mejor por ser tú mismo. Entonces ámate más a ti mismo. Quienquiera que seas y cualesquiera valores que tengas, ¡cree en ellos, defiéndelos y personifícalos! ¡Sé tú mismo, un original, no una copia!

Si te amas y vives tu vida sin preocuparte por las aprobaciones, opiniones y expectativas de los demás, ¡entonces tu ansiedad social desaparecerá! Sé que es difícil, sé que duele como el infierno, ¡y que siempre está bien llorar! Pero vamos, yaar, ¡no puedes quedarte así toda tu vida! No quieres pasar tu vida temiendo a los demás, ¿verdad?

¡Todos cometen errores, incluso genios, y en ocasiones vergonzosos! 🙂

¡¡Pero eso esta bien!! ¡Así es como aprendemos de nuestros errores y aplicamos la sabiduría que hemos obtenido recientemente y progresamos en nuestra vida! Es natural cometer errores, siempre que uno aprenda de ellos y siga adelante.

Así que no te preocupes, respira hondo, carga por delante, créate, no te esfuerces, sé liviano, esperanzado y confiado, pase lo que pase, ¡déjate llevar y VIVIR!

Lo mejor para ti !! 🙂 😉

Suena como un ataque de pánico esperando a suceder. Hay muchas opciones de tratamiento que funcionan para la ansiedad social, la agorafobia y el pánico. La ansiedad social es simplemente un sentimiento marcado y síntomas físicos en los lugares llenos de gente, uno comienza a anticipar los sentimientos antes de que usted ingrese a una nueva área de ansiedad. Obtener tratamiento temprano, es mucho más fácil tener una solución duradera.

Imagina a todos en su ropa interior.

Respuesta real: no tienes nada de qué preocuparte. No obtendrías el trabajo si no fueras la mejor persona para ello. El primer día de todos es el más difícil. Intenta imaginarte en el trabajo y lo bien que lo estás haciendo. Entonces el resto es fácil.

Pero hay que afrontarlo de todos modos. ¿Dejar de trabajar es una opción para ti? No lo creo después de todo el trabajo duro que pusiste para llegar allí.

Reúne tu fuerza de voluntad y fuerza. No trates de pensar en grande o hacer cosas grandes al principio. Mantenlo simple. Calma tus pensamientos. Estar en paz ahora. Y comparta sus sentimientos con otras personas que lo respetan y que pueden ayudarlo y apoyarlo.

El hecho de que haya sido seleccionado para un trabajo que solicitó, debería darle suficiente entusiasmo para que aproveche esta oportunidad. Es tu dia Serás recompensado por tu competencia. Ve y acepta las felicitaciones de todos lados con una cara sonriente y la cabeza bien alta.

Los mejores deseos.

En primer lugar, toma un vaso de agua y siéntate en un lugar cómodo. Luego revise todos los esfuerzos que ha hecho en su vida para llegar hasta donde está a punto de comenzar su vida. Imagina el orgullo de tus padres y amigos y sonríe sobre ese primer amor o enamoramiento que estaría tan feliz por ti hoy.
Entonces levántate, respira profundo y prepárate, porque la vida comienza ahora.

Bueno, no sé si esto ayuda, pero intente pranayama. Definitivamente me ayuda a calmar mi mente cuando estoy tenso. Intenta jugar la seriedad del evento. Piensa en las copias de seguridad que tienes. Supongo que también sufro de ansiedad, así que guardo copias de seguridad. Si no tienes uno, no lo pienses.