Si puede, busque un lugar tranquilo donde pueda estar solo por unos minutos. Solo respira, concentrándote solo en tu respiración. O, si puede, salga y camine, concentrándose en la sensación de sus pies y su respiración.
Cuando surja la frustración en tu cabeza, sé tan amable y gentil contigo mismo como lo haría un buen amigo. Si tus frustraciones están con otras personas, dales gracia y perdón.
También es posible que necesite desayuno y café. 🙂
- Si una chica a la que le gustas te aleja, ¿intentará retirarme más tarde?
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