¿Cómo se gana la confianza perdida por la ansiedad social?

Answer 1

Oh querido !!
Es bueno que hayas hecho esta pregunta en lugar de guardar silencio.
He conocido a miles de personas hasta ahora. Te puedo decir, he conocido muchos de este tipo. Así que no te preocupes mucho. Estas fases vienen en la vida de todos. Las cosas cambiarán. Solo dale algo de tiempo. Mientras tanto, siga estos consejos que le doy a todos.

1. Puedo ver que no eres un tipo de gimnasio. Primero únete a un gimnasio y come bien para poner al menos 10 Kg. Peso con alguna forma.
2. Olvídate de las chicas por el momento. Sólo responde preguntas. Período. Cuando sea necesario que hable, solo oficial, use el correo electrónico. Puedo ver que eres un buen comunicador por escrito. También puede enviar buenos correos de la mañana.
3. Únete a Face Book, si no lo has hecho hasta ahora. Sigue golpeando “me gusta” siempre que lo desees. Escribir comentarios. Ponga algo en su pared diariamente. Responda a los comentarios al respecto. Apunta a tener al menos 500 amigos de FB. Envía solicitudes a personas desconocidas, cuyas publicaciones te gustan, hasta que alcances el objetivo. Al menos dos veces en una semana, coloque su foto en la pared. Evite publicar cotizaciones.
4. Ir de trekking con grupo desconocido. Encontrarás muchas personas tímidas allí. Solo sé amable con ellos y trata de ayudar a todos.
5. Haz al menos un amigo varón. Quédate con él tanto como sea posible.
6. Olvídate de cambiar el trabajo. Eres tú quien necesita el cambio.
7. Leer mucha ficción. De vez en cuando lee también la no ficción. (Solía ​​ver 7 películas a la semana en el teatro en esos días, y leía alrededor de 100 páginas por día de cualquier cosa que pudiera poner en mis manos).
8. Pon tu corazón en tu trabajo. Lo que necesitas es una buena historia de éxito ganada de la manera más difícil.
9. Solo recuerde, no es necesario que todos se enamoren o tengan relaciones. En la India, más del 90% de los matrimonios son matrimonios arreglados.

Por favor cree en lo que se dice arriba.
Mis mejores deseos están contigo.

1. Una última cosa. He visto multitud en el campo de TI. Por favor, no intentes ser como ellos si eres diferente. No hay nada de malo en ser tú mismo. Es más probable que le gusten a las personas en original que como converso.

Answer 2

Solo mírales a los ojos, te ayudará a sentirte superior a ellos.

Me enfrento al mismo problema al hablar con la gente, pero cuando los miro a los ojos, tengo la sensación de que no pueden hacerme daño. Esto, de alguna manera, suprime mi ansiedad. Si tus manos tiemblan mientras haces esto, déjalos. Estarás lúcido tarde o temprano.
Y lo más importante, aprende a olvidar las cosas que te molestan (cosas que te hacen sentir vulnerable al hablar con alguien).

Answer 3

Explora algo nuevo que te interese. Si una nueva actividad alienta la ansiedad, dígase que lo hará a pesar de la preocupación que siente. Empújese para comenzar la nueva tarea, pasatiempo, clase o interacción social, y encontrará que su ansiedad disminuye cada vez que se hace cargo de ella.

Answer 4

Esta es una situación muy difícil. Sé como te sientes. Tengo ese problema. El mío es que no puedo ir a ningún lado sin mirar las salidas cercanas en caso de una emergencia. No soy un gato asustadizo, sino una persona muy vigilante. Veo cosas en personas que otros no. Algunas personas me criticaron, pero no siempre me sentía cómodo en ninguna parte. Simplemente no sé por qué.

Supongo que es algo con lo que tuve que lidiar durante muchos años. Tuve una infancia terrible y he tenido que lidiar con los temores internos de la infancia. Sé que ahora soy un adulto, pero a veces las cosas se vuelven demasiado para mí. Odio salir los fines de semana, debido a los borrachos y las personas ruidosas, así que salí los días de la semana. De esta manera no tuve que lidiar con ninguno de ellos.

No creo que haya una cura para sentimientos como estos. No quiero parecer una decepción debbie, pero esto es algo con lo que he lidiado durante años. Puede solucionarlo y ver lo que funciona para usted personalmente. No siempre tienes que hacer cosas que te hacen sentir incómodo. Trabajar alrededor de las cosas. Haz las cosas que quieras cuando no tienes que tratar con la gente. También fui de compras los días de la semana.

Cuando vivía en la ciudad de Nueva York después del 911 no podía tomar el tren en el carril expreso. Tenía que tomar los trenes locales y, si me sentía demasiado cerca, subía las escaleras y tomaba un autobús a cualquier lugar al que iba. Entonces, las cosas sí afectan, pero solo usted puede lidiar con ello como pueda en sus propios términos y no en los términos de nadie. Buena suerte.