¿Cuáles son las mejores maneras de descargar constructivamente la angustia o la frustración?

1. Dormir bien lo antes posible. Siempre me ha ayudado a calmarme y volver a pensar. Esta vez más positivamente. Me recuerda que lo que haya sucedido se debe a mi mal karma y, finalmente, perdonar a la persona en un día o dos.

2. Luego pienso en la cita que mis padres siempre me dicen: “pase lo que pase, acéptalo y sigue adelante. Porque era lo mejor que tenía que pasar”.

3. También he creído en no descargar tu ira, de lo contrario tu cuerpo desarrollará el hábito de tratar de descargar tu ira cada vez que te enojes. Desafortunadamente, podrían ser tus seres queridos.

Simplemente espere y observe, la vida definitivamente le mostrará una razón válida para señalar no. 2 arriba.

Espero que esto ayude.

Gracias por leer 🙂

Básicamente depende de qué tipo de persona eres. Si tiene temperamentos rápidos que no puede manejar, le sugiero que tome un cubo de rompecabezas e intente resolverlo (¡es muy útil!). Esto desviará tu mente y te concentrará en otra cosa durante al menos un tiempo. Y si tiene rabietas controlables, entonces acuda a una persona que sea lo suficientemente paciente y siempre esté lista para escucharlo, cuéntele su problema. ¡Discúlpate por adelantado si crees que la conversación va a ser grosera! Incluso a veces tengo que enfrentar tales situaciones, pero estas cosas funcionan para mí. Pruébalos, no te arrepentirás (supongo;)).

Estas son las cosas que puedes probar
1. Déjalo salir. Expresar toda la angustia a un paciente lista.
En caso de que no encuentre a alguien que trate de anotar sus sentimientos. Por lo general, cuando empiezas a escribir, suceden dos cosas: te das cuenta de cuán pequeña e irrelevante es la razón de tu enojo o terminas escribiendo un gran artículo de sabiduría o incluso un poema.
2. El truco corto para deshacerse de la frustración por una situación es dormir. Nada es mejor cura para la ira que un sueño tranquilo. Una vez que despiertes, tu mente se sentirá fresca y libre de desorden.
3. En caso de sentirse frustrado regularmente por pequeños problemas, puede unirse a algunas clases de ejercicios; puede ser cualquier cosa, desde unirse a un gimnasio, bailar o practicar yoga. Después de una sesión de entrenamiento, se sentirá relajado y su cerebro estará lo suficientemente drenado como para no pensar en cosas o incidentes que lo hayan frustrado durante el día.

Personalmente escucho canciones y duermo. Esta combinación siempre funciona para mí.
Recuerda escuchar aquellas canciones que mejoran tu estado de ánimo en lugar de las que te traen tristes recuerdos.

Espero que esto ayude.

Entrenamiento con pesas. Además de la motivación para tus metas, requiere una gran descarga de adrenalina para empujarte a tus extremos.
La angustia, la ira o las frustraciones se pueden descargar con las pesas, y lo que obtienes a cambio es muy positivo.
Mejor cuerpo, más fuerza, mejor salud e inmunidad, mayor confianza en uno mismo, mejor apariencia.

Primero, es mejor si lloras ruidosamente cerrando la puerta de tu habitación o saliendo de la sala de lavado. Les aseguro que es muy útil y exitoso. Seguro que te ayudará.

En segundo lugar, escribe tus sentimientos, tensiones, esperanza y sueña en tu diario.

Tercero, lee los libros que te dan consuelo.

En cuarto lugar, vigila a la gente que sufre más que tú, te hace entender la suerte que tienes.

gracias !
Espero que funcione en ti …….

La confesión es una forma muy constructiva de desahogar la angustia o la frustración. Te deja más claro y brillante desde adentro, y una pequeña confesión, aquí y allá siempre es bueno para el alma. Te sientes ligero, y mejor. Yoblunt es una de esas plataformas que le permite desahogar constructivamente su angustia y frustración y eso también de forma anónima.

Entonces, sigue confesando, sigue sonriendo!

Estas son emociones negativas. No importa lo duro que lo intentes, estos solo terminarán afectando algo cuando los expreses …

¡Hacer ejercicio o jugar!
Golpea a esos buenos para nada gordo, o destruye a los personajes al infierno.