1) Medite: siéntese en una habitación durante 20 minutos al día tratando de concentrarse en su respiración. Esto te ayudará a aprender cómo “ver” las emociones a medida que surgen en tu mente y cuerpo.
2) Lea la aceptación radical: abrazar su vida con el corazón de un buda: Tara Brach: 9780553380996: Amazon.com: Libros
Este libro tiene que ver con aceptarte completamente.
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No los ahogue en alcohol y drogas. Permítase sentirse grandemente en todas las situaciones porque ha nacido para sentir.
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