¿Cómo debemos manejar nuestras emociones negativas? ¿Por qué necesitamos esconderlos, y cuál es el punto de eso?

Answer 1

Con la positividad.

Mi familia lejana me hace negativo. Me atormentan sobre mi salud y sobre mi educación, cuando no necesito su consejo. Me hacen tan negativo, tengo ganas de huir y hacerme cosas dañinas a mí mismo. Esas emociones negativas me estaban pasando factura. Me di cuenta de que interfería con mi tratamiento y con mi GED.

Lo que decidí hacer fue canalizar esa energía negativa en mis entrenamientos y terapia. En lugar de pensar en lo “mala” que era mi vida, comencé a planear la venganza. Comencé a imaginar mi vida cuando comencé a caminar o lograr eso que los dejaría en shock. Pensando en lo conmocionados que estarían, me dio una gran satisfacción y me dio más determinación para trabajar más duro.

Eventualmente, toda esa energía negativa que canalicé en mis entrenamientos y terapia me ayudó a recorrer un largo camino. Creo que es una manera positiva de usar emociones negativas o energía.

Sea lo que sea que te guste hacer, canaliza esa energía hacia eso y piensa desde una perspectiva positiva. Puede ser uno de los mejores trabajos que haces. Me he dado cuenta de que es cuando estoy enfadado, enojado, negativo o triste; Si utilizo esa energía para mis entrenamientos, lo hago muy, muy bien, lo que me deja feliz.

Cuando no estoy tan emocionado, no me desempeño tan bien. He llegado a un punto en el que me enojo o me molesto por algo a propósito solo para usar esa energía en mis entrenamientos.

Answer 2

Ya sea que se sienta enojado, enojado, triste, es importante darse cuenta de que si es algo que está fuera de su control, solo tiene que aceptarlo.

Si lo ocultas (como dijiste), no lo aceptas. No solo eso, sino que la sensación volverá aún más fuerte.

Por ejemplo, ¿alguna vez has tenido esa sensación de que realmente te gustaba alguien, pero tus sentimientos simplemente no fueron aceptados? En lugar de aceptar la realidad de las cosas, te apretabas contra esa realidad, lo que te hacía sentirte más deprimido o triste.

Cuando finalmente aceptes la realidad (en este caso, tus sentimientos no se están devolviendo) debes experimentar una oleada de alivio sobre ti.

Sí, me enojo cuando sé que la gente quiere destruir mi startup. Sí, me entristece saber que una chica que me gusta no me quiere. Sí, lo sé, los sentimientos apestan a veces.

Sin embargo, cuanto más defiendo estos sentimientos, más difícilmente responden estos sentimientos. Entonces, en lugar de esconderlos o luchar contra ellos, simplemente los acepto y aprendo a usar su energía negativa para transformarlos en otra cosa.

Quora Usuario lo dijo bastante bien también.

Answer 3

Nunca reprimas las emociones negativas. No es un signo de debilidad como solemos pensar en ello. Nosotros somos humanos. Habrá días malos y días buenos. Abrazar todo tipo de fases y al mismo tiempo, saber cuándo dejarlo ir. A veces, no vemos los aspectos positivos de una determinada situación en la que estamos abrumados por ella. Así que déjalo pasar, sé paciente contigo mismo y con los demás a tu alrededor. También preguntar ‘por qué’ una y otra vez no es una buena idea, las cosas simplemente suceden a veces, pensar demasiado te hará sentir más miserable.
Sobre todo, no lo escondas. Expresalo. Encuentra una manera de expresarlo. Diferentes cosas funcionan para diferentes personas. Bailo, escribo y también llamo a la gente y me quejo por horas. ¡Ayuda! Una vez que termine, me siento mucho mejor y lógico. También pinto a veces. Salir con amigos. Cortate el pelo. Cocinar. Grita fuerte en mi terraza. llorar. Escribir a un amigo por correspondencia.
Una de mis amigas tiene un saco de boxeo cuando está enojada. La música también es un medio maravilloso.

Lo que estoy tratando de decir es que no trate sus emociones negativas negativamente. Son tan importantes como los aspectos positivos de nuestra vida. Manejarlos de manera constructiva y positiva es la mejor manera de hacerlo. Mucha gente va a elegir la ruta autodestructiva, pero eso es simplemente injusto para nosotros mismos.
Sé un poco loco, no te tomes la vida tan en serio. 😉

Answer 4

Por muy cursi que sea el consejo genérico de buen sonido, hay un grano de verdad en él: las emociones negativas generan estrés y se ha demostrado clínicamente que el estrés afecta negativamente su salud de muchas maneras diferentes (por ejemplo, mayor riesgo de enfermedades cardiovasculares). Así que consejos como “participar en alguna otra actividad para dejar de pensar”, etc. es realmente bueno, ya que apunta a desactivar el estrés.

Sin embargo, hay un punto sutil pero importante a tener en cuenta: obligarte a ti mismo a esconder emociones que están burbujeando AHORA MISMO (por ejemplo, preocuparte de que otros puedan pensar que estás débil) puede generar aún más estrés.

En los momentos específicos en los que está lleno de emociones, el consejo de llorar, etc. tiene que ver con las hormonas y las endorfinas, y es el mecanismo natural del cuerpo para lidiar con el estrés. Entonces, si te sientes angustiado, deja de preocuparte y simplemente déjalo salir.

HowStuffWorks “El propósito del llanto”

Answer 5

Si realmente eres una buena persona que ha estado demasiado expuesta al mundo exterior, piensa en esto: ¿cómo puede otra persona que obviamente quiere infligirte un daño que te permita acceder a tus emociones?

Es lo mismo que yo te digo que te sientas molesto. Sí, es poco probable que te cause un malestar emocional porque no me dejarías controlarte. ¿Derecha?
Lo mismo con los demás, solo porque están luchando contra sus demonios internos, eso no significa que serás afectado.

Solo diga mentalmente: “Esto no es para mí” y aléjese.
Es tan simple como eso.
No hay necesidad de participar en su drama y no hay necesidad de arruinar tu día solo porque alguien elige crear un conflicto.

Es como si alguien te ofreciera un regalo, pero te niegas a aceptar ese regalo: no es tuyo y no te pertenece, por lo que puedes elegir no hacerlo tuyo.
Fácil 🙂

Puntos de bonificación si desea divertirse y jugar con esa persona creando más angustia mientras permanece desapegado de la situación: si se aleja de alguien que lo invita a una pelea, esa persona se quemará por dentro con ira sin gastar. , y puedes observar todo eso desde una distancia segura, elevando mentalmente mi respuesta una y otra vez 😉

Answer 6

No te resistas, pero canaliza:

Las emociones negativas son bastante desagradables y demasiado adictivas. Adictivo en el sentido de que siguen subiendo una y otra vez. Todos sufrimos el dolor de la emoción negativa. Cuanto más intentamos suprimirlo, más nos devuelve el golpe. Así que la supresión no es la solución.

Así que nos quedamos con estas opciones –
1. Siéntate tranquilamente solo contigo mismo o con un amigo de confianza, háblalo, llega a una conclusión, aprende tus lecciones y sigue adelante.
2. Canalícelo en algo positivo o agradable y deje que la emoción negativa se convierta en una oportunidad para algo mejor y más brillante.
3. Si es demasiado para que lo tomes, llama a la persona y dale tu mente sin molestar tus palabras

A medida que crecemos, utilizamos la tercera opción con menos frecuencia.

Answer 7

Esta es mi opinión personal, que aplico en mi vida, así que disculpas si esto no te ayuda.

Cualquier emoción en nuestro cuerpo no debe ser controlada, todo debe ser expresado, expreso mis emociones.

• Alegría como bailar, gritar / cantar, reír.
• La ira como la escritura del diario, natación, gymming

Sin embargo, hay un punto en el que tenemos que decidir si nos quedamos con este tipo de personas y las transformamos como nosotros, o las abandonamos …

PD: Prefiero evitar a esas personas, pero mi novia no me evitó hace 5 años, ella me transformó en un buen hombre y nos casaremos en marzo.

Answer 8

Estaba enojado y molesto porque mi esposo me mintió sobre hechos cruciales antes de casarme. Además de eso, me maltrató mucho. Mientras me separaba y presentaba el divorcio, me quemé de venganza por razones obvias.

Elegí canalizar esta energía, venganza y frustración que era negativa, hacia un propósito productivo. Sentí que la mejor manera de vengarse era avanzar y convertirse en alguien, ¡la parte opuesta nunca se hubiera imaginado!

Elegí canalizarlo hacia mi carrera y hacia ser un mejor ser humano

Answer 9

Para superar la negatividad, primero debes aprender quién eres, tu “verdadero yo”. ¿Cómo logras eso? Bueno, es diferente de persona a persona, algunos simplemente se despiertan una mañana y tienen una epifanía. Otros, como yo, lo hicieron a través de la meditación y / o leyendo libros como uno de Sigmund Freud en mi caso, supongo que soy uno de los pocos capaces de al menos arañar la superficie del arte perdido llamado psicoanálisis. En general, necesita encontrar su propio camino, pero como indicador, lo primero que necesita es paciencia, la mayoría de las cosas no se pueden lograr en unas pocas horas o días.

Después de hacer eso, podrás aceptarte por lo que eres e ignorar las emociones negativas al menos la mayoría de las veces. Entonces podrá concentrarse en las cosas que puede cambiar, no en las que no puede.

PD: Ah, y siempre que una emoción negativa aparece en mi mente, simplemente me digo: “¿Cambiará algo al ser negativo?”

Answer 10

Parafraseando a Marshall Rosenburg, las emociones negativas como la ira, el miedo, la culpa y la vergüenza son muy útiles. Nos avisan cuando no se satisfacen nuestras necesidades. En lugar de huir o reaccionar ciegamente a estas emociones, deberíamos intentar descubrir qué necesidad subyacente no se está satisfaciendo y luego tomar medidas productivas para satisfacer esa necesidad.

Answer 11

Creo que su pregunta es adecuada para la realidad que creo que todos tienen esta confusión. De hecho, esta confusión puede explicarse con un ejemplo.
Cuando era niño, mis calificaciones en matemáticas siempre eran mediocres. Y asistí a una competencia de matemáticas. En realidad, no era bueno en eso y no confiaba en la competencia. Lo que es peor, uno de mis compañeros de clase dijo algunas palabras, lo que significa que no podía obtener una buena puntuación. Estaba enojada, muy enojada. Por suerte, la emoción negativa no estaba acostumbrada a ella sino a la competencia. Por último, obtuve una buena puntuación que sorprendió a esa compañera de clase.
Es algo fácil y común. Pero creo que se puede generalizar a todas las emociones negativas. La palabra clave es probar. Para demostrar que no puedes perderte por eso, para demostrar que tus rivales están equivocados. Lo más importante es demostrar que eres el maestro de la vida.

Answer 12

Escondes esos sentimientos …
1. cuando te importa
2. cuando amas
3. Cuando quieres solo felicidad no importa lo que
4. Cuando lo sepas, tampoco servirá de nada.
5. Cuando quieres vivir más tiempo.
6. Cuando quieres un corazón sano.
7. Cuando quieres que los niños te amen y te gusten más.
8. Cuando quieras ser modelo para tus hijos.