Hay muchas personas inteligentes que analizan la cuestión de la naturaleza / educación y el desarrollo de la primera infancia. Se lo dejo a aquellos en el campo en esta fase por adulto.
Tengo una opinión sobre la pregunta de “cambio” una vez que estamos casi totalmente horneados (fase de adolescente hacia adelante).
Mi teoría es que una vez que alcanzamos la edad adulta, no cambiamos mucho. Evolucionamos lentamente. Nuestras idiosincrasias y nuestra visión del mundo son estables incluso frente a grandes crisis y eventos de la vida.
Una muerte en la familia, una mudanza, un cambio de carrera, el matrimonio y los hijos pueden alterar temporalmente la actitud y el comportamiento de una persona. A medida que el tiempo normaliza estos grandes eventos, volvemos a nuestros valores centrales y modus operandi.
Lo que puede y cambia es nuestros patrones y hábitos. Esto puede ser para bien o para mal. Los hábitos tienen una mala reputación cuando pensamos en los hábitos, principalmente en manifestaciones negativas, como el abuso de alcohol y drogas y la sobrealimentación. Los hábitos pueden trabajar a nuestro favor. Dormir más. Desarrollando un regimiento de ejercicios que sea divertido y sostenible. Desarrollar compromisos sociales positivos.
A medida que cambiamos nuestras acciones, buenas o malas, nuestras circunstancias y, lo que es más importante, nuestros niveles de satisfacción pueden seguir su ejemplo.
Pasar tres veces a la semana, los curanderos pueden comenzar a divertirse, pero eventualmente impactarán en la salud, el sueño, el trabajo y las responsabilidades familiares hasta un punto en que las cosas se vuelven abrumadoras.
Por otro lado, comenzar una rutina de ejercicios puede mejorar la salud y el sueño. Capturamos mayor energía para enfrentar los desafíos de la vida. Ser más capaz y tener un rendimiento óptimo nos proporciona una plataforma para alcanzar una vida más satisfactoria.

El libro de Charles Duhigg es una excelente guía sobre cómo y por qué desarrollar hábitos positivos. El libro explica que no logramos establecer buenos hábitos al establecer nuestras expectativas demasiado altas. ¿Entrenando para una maratón? Comience con trotes cortos que no sean tan dolorosos y desmoralizadores. No trates de correr 13 millas el primer día. Además, lo más importante, no se salte!
Es mejor correr 2 millas durante 20 minutos 4–5 días a la semana, que 12 millas una o dos veces por semana, por ejemplo. Entrar en una rutina diaria para correr es más importante para crear hábitos duraderos que sufrir a través de sesiones periódicas épicas por hora. Con el tiempo, las 2 millas se vuelven fáciles, y duplicar y triplicar la distancia es fácil.
Somos más sanos y felices, pero ¿hemos cambiado?
Yo creo que no. Nuestras acciones pueden ser más positivas o negativas dependiendo de las acciones y los hábitos que elegimos o en los que caemos, pero nuestra línea de base permanece sólida. Cuando intentamos enfrentar al mundo contra nuestra naturaleza, no funciona. Estamos inundados de consejos, anuncios y “modelos a seguir” que nos dicen que debemos ser más divertidos, más bonitos, más delgados, más inteligentes, más atractivos y más compasivos. Peor aún, recibimos este consejo en estrategias de 6 semanas que no pueden fallar y que son de talla única.
Por un lado, estoy promocionando los beneficios de desarrollar hábitos positivos, pero ahora lamento los planes de “autoayuda”. ¿Es esto una contradicción?
Claro, hay Oprah del mundo que nos dice que nos amemos a nosotros mismos, abracemos nuestra rareza y estemos cómodos en nuestra propia piel. Eso es genial. En medio de este valioso mensaje, recibimos anuncios de productos de belleza con un aspecto más bonito y una crema para la piel para eliminar las arrugas. Incluso la misma Oprah intenta dieta tras dieta para obtener la forma “correcta” del cuerpo. ¿Qué pasó para amarte a ti mismo como eres?
No tengo ningún problema con las personas que se visten o quieren verse bien. Seamos realistas, las apariencias importan. El auto-odio porque no hemos estado a la altura de la belleza idealizada de la sociedad no es saludable. ¿Qué tal si nos esforzamos por obtener los mejores resultados personales? Puede que no seamos capaces de correr una milla de 4 minutos, pero aumentar constantemente nuestra resistencia y reducir los tiempos de una milla es una meta viable. Puede que no estemos compitiendo por el premio Booker, pero anotar algunas respuestas en Quora regularmente mejorará nuestras habilidades de escritura. Puede que no seamos erróneamente anunciados como Miss Universe por Steve Harvey, pero podemos poner en orden nuestro aseo y vestuario para extenuar nuestra apariencia.
Si nos enfocamos más en las actividades y relaciones que nos dan alegría, podemos vivir una vida más plena. Si nos desafiamos a mejorar según nuestras propias capacidades, ese es un juego que podemos ganar. Las aplicaciones como Stava son geniales, ya que se centra más en los mejores resultados personales que en el ranking total. Permítanme emitir mi voto para no cambiar, sino optimizar en su lugar.