Terapia.
A Quora le gustan las respuestas más largas que eso, así que aquí va.
Cuando una emoción es reprimida por un individuo, es porque hubo ramificaciones negativas en el pasado cuando se mostró esa emoción. El cerebro humano no termina de crecer hasta mediados de los años veinte. Cuando usamos un sistema de procesamiento no terminado para analizar, es probable que ocurran errores. Suprimir esta emoción en tu juventud fue un mecanismo de supervivencia perfectamente bueno para tu cerebro joven.
Como adulto, ahora tiene el equipo para procesar el (los) evento (s) de su pasado y desarrollar estrategias de afrontamiento saludables . Un terapeuta es un profesional capacitado cuyo objetivo es ayudarlo a desarrollar estas habilidades.
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En la arrogancia, puedes intentar resolver esto por tu cuenta. El problema radica en no saber qué estrategias de comportamiento tiene cuáles son saludables y cuáles no.