¿Qué podemos hacer cuando sentimos un estrés extremo?

Answer 1

A2A.

“Demasiado que hacer, muy poco tiempo y muy poca energía” es la razón por la que nos sentimos estresados.

Mucho por hacer: No podemos cambiar la cantidad de trabajo (o estudios) que se nos ha dado.

Poco tiempo: en esta era competitiva, no podemos pedir más tiempo para completar la tarea.

Lo único que está en nuestro control es la energía, la energía de la fuerza vital dentro de nosotros que se llama “Prana”

¿Te has dado cuenta de que el día en que nos sentimos con mucha energía, todas las tareas aparentemente difíciles, las completamos sin esfuerzo?

Los días en que tenemos poca energía, incluso una tarea simple parece muy difícil.

La forma de salir del estrés es aumentar el nivel de prana en nuestro sistema.

La respiración es una fuente de energía muy poderosa. Al cambiar la forma en que respiramos, podemos cambiar nuestras emociones, podemos dirigir nuestros pensamientos hacia la acción correcta.

El yoga, el pranayama, la meditación juegan un papel importante en la eliminación del estrés.

Estas prácticas nos ayudan a trabajar de manera inteligente y no solo a trabajar duro. Mejora nuestra comprensión, mejora nuestra capacidad de toma de decisiones y la intuición. Más que nada, nos ayuda a mantener la calma, sin importar cuán estresantes sean los eventos externos.

Además de esto, observe sus hábitos alimenticios: los alimentos recién cocinados nos brindan más pranayama que contra la comida chatarra.

Obtener un mínimo de 6 a 8 horas de sueño todos los días.

Lograr un buen equilibrio trabajo / vida.

La práctica regular nos da inmensos beneficios. Echa un vistazo a mi respuesta a continuación

Respuesta del usuario de Quora a ¿Cuáles son los beneficios de la meditación? ¿Cómo meditas?

Answer 2

Gracias por A2A.

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Estas son las siguientes dos cosas que debe hacer cuando se siente extremadamente estresado.

1. Ejercicio vigorosamente . Sudar por completo y pronto comenzarás a sentirte mejor y mejor.
2. Duerme bien . Cuanto más duermas, más rápida será tu recuperación.

Y si siente que no podrá dormir cuando está estresado, recuerde cansarse haciendo mucho ejercicio y entonces ocurrirá.

No complique su vida haciéndose dependiente de cualquier medicamento o droga. Controla tu condición naturalmente tanto como sea posible.

Todo lo mejor.

Answer 3

En primer lugar nunca estés solo cuando te sientas estresado. Debes ir y hablar con alguien que esté realmente cerca de ti. La mejor opción es hablar con tus padres, no dudes en hablar con ellos, incluso si se trata de algo que quieres ocultarles. Confía en mí en este momento. Nadie te ayudará mejor que tus padres.

Cada situación tiene sus pros y sus contras. Es nuestra visión la que nos hace sentir estresados. Solo miramos los contras de la situación, del resultado, estresándonos.

Trate de ver a los profesionales y le aseguro que no hay nada en el mundo que tenga solo contras.

Y finalmente, en lugar de estar estresado y pensar en los contras, simplemente prepárese para salir de la situación o superar la razón que lo está estresando.

Answer 4

Escribo sobre el estrés en mis blogs, puedes referirme a él y avisarme si te ayuda.

¿Estresado, angustiado y deprimido? Todavía puede encontrar un camino …

Deje de estresarse .. Comience a vivir .. !!

Answer 5

He experimentado un estrés extremo durante unos doce años. Sí, doce años continuos. A veces las cosas van en tu contra y no puedes hacer nada al respecto.

Puedes seguir expresándote en quora, sigue haciéndolo. Haga preguntas aquí. Tantos como puedas. Exprese su estrés lentamente. Lo que realmente te molesta. Hazlo despacio. Hay tantas personas buenas que te ayudarán. No te preocupes por la severidad de tus problemas. Definitivamente obtendrás ayuda aquí.

Mientras tanto, para superar el estrés, puedes cantar mantras de un dios que crees. Funciona. Las preocupaciones / estrés que se encuentran en nuestra mente subconsciente no desaparecen fácilmente. Cantar el mantra en voz alta hace que nuestra mente subconsciente brinde algo de alivio. Hacer esto diariamente se convierte en un hábito y su estrés también disminuirá con el tiempo. Deberías empezar a cantar mantras.

Answer 6

El estrés es inevitable en la vida cotidiana, pero puede reducirlo tan pronto como lo haga con los siguientes consejos:

• Sonríe y sostenlo:
• Llamar a un amigo:
• Re-etiquetar una experiencia negativa en tu cabeza
• Haga una lista de metas factibles para la semana y apunte a lograr una cada día.
• Construye tu apoyo social.
• Toma nota de las buenas experiencias.
• Medita al menos durante 15 minutos / día.
• Obtener suficiente ojo
• Comer una dieta saludable

Fuente : 8 maneras de enfatizar tu día.

Answer 7

Simplemente váyase a dormir, que es la mejor medicina para el estrés extremo, pero para eso tendrá que cansarse porque solo eso puede hacer que duerma.

O puede intentar Pranayam, esto cambiará su enfoque de sus pensamientos a su respiración.

Answer 8

Detener-respirar-evaluar.

Toma en tus alrededores Encuentra algo de interés y obsérvalo de arriba a abajo.

Answer 9

Escucha música que sea tu mejor terapeuta, habla y resuélvela, escríbelo, esto te ayudará