La respuesta es simple. No se puede.
Trate de entender lo que le está molestando al llegar a su raíz . Piensa en todas las situaciones que te llevaron al punto en que la persona / cosa en particular comenzó a molestarte de una manera cada vez peor. Siéntate y medita para calmarte de los pensamientos caóticos que te impiden ver el orden.
Cómo hacer una introspección de algo que te molesta cuando no sabes lo que es
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La introspección es para eso también. Para ver la situación en su totalidad.
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