Hay tres variables involucradas en esto.
Comportamiento de los demás: alguien que te molesta esencialmente significa que ‘tu control remoto’ está en manos de algo externo. Estar libre de eso es difícil, ya que algo o alguien siempre afectará nuestra sensibilidad. Pero puedes elegir no permitir que otros te controlen a distancia. La forma más fácil de hacerlo es saber que su situación es temporal. Nada permanece permanente. Si alguien te molesta 10 veces, la undécima vez puedes ignorarlo o alejarte. El ataque desarrolla comportamientos combativos en nosotros, como todos sabemos, para sobrevivir emocionalmente.
Tus pensamientos: tus 1000 pensamientos son causados por situaciones externas. La causa de su dolor es la incapacidad de detener sus pensamientos. Para esto necesitas practicar el control mental durante 20 minutos todos los días. Cualquier práctica de atención plena o meditación es buena.
Tus emociones: tus emociones te pertenecen. Reflejan a lo que estás apegado. Digamos que tienes una silla que te gusta. Si le pido que lleve la silla cuando está comiendo, cruzando la calle, cuando está en el trabajo, a todos los lugares a los que viaja. Imagina la incomodidad con una silla fijada a tu espalda. Las emociones provienen de sus sistemas de creencias. Si alguien te ataca necesitas defenderte. Pero si tu dolor emocional se debe al apego a tus sistemas de creencias, entonces déjalo ir. Comprenda que cada persona tiene sus propias creencias y lo están expresando libremente. Probablemente no quieren lastimarte.
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