¿Qué harías cuando te sientas triste sin motivo?

Answer 1

La tristeza no es solo una emoción, es un síndrome del cual uno debería intentar deshacerse, pero ¿cómo ?

Enumeraré algunas cosas que hago o sigo para salir de esas situaciones.

• Lee o escribe : Mientras escribo esta respuesta, esta es una de las formas que estoy siguiendo para desviarme de pensar en algo o alguien. Solía ​​leer mucho sobre Quora en mi segundo año de universidad, pero finalmente perdí el contacto con ella. Y ahora creo que Quora es la herramienta más útil para revivir como persona, de lo contrario, solo era un esclavo que vivía de las emociones de los demás.
• Aprende : pasa tu tiempo para aprender algo nuevo. Es posible que no te conviertas en el experto en esa actividad en un corto período de tiempo, pero al menos terminarás preparando una base para ello. Al igual, aprendí a escribir , nadar , jugar fútbol y cómo manejarme con confianza en los últimos 4 meses.
• Estereotipos de ruptura : ¿Alguna vez has visto una película solo, has estado demasiado activo en las redes sociales o te has expresado a alguien? ¿No?
  Entonces, hazlos.
  No viste una película solo en un teatro porque la gente o quizás seas tú mismo pensarás que eres una persona solitaria y que nadie quiere pasar el rato contigo. Romper ese estereotipo .
  No publicaste muchas fotos tuyas o de los lugares en los que has estado, porque crees que la gente pensará que es una chica . Romper ese estereotipo .
• Ejercicio : Probablemente, la mejor forma de meditación. Científicamente, cuando haces ejercicio, tu cuerpo libera una sustancia química llamada endorfinas, que interactúa con los receptores en tu cerebro y reduce la sensación de dolor y siempre provoca una sensación positiva en tu cuerpo.

Gracias, más tarde, si algo mencionado anteriormente podría ayudarte.

Answer 2

¡Ah, esto me pasó hace unas semanas! Las hormonas adolescentes, te lo digo.

Cuando estoy triste sin razón, por lo general …

Hablar a un amigo

Es bueno tener alguien a quien despotricar. Esa es la verdadera amistad.

Escribir

Normalmente escribo sobre cómo me siento en mi diario o simplemente me concentro en uno de mis proyectos de ficción.

Escuchar música

Broadway o Disney es lo que tiendo a escuchar cuando necesito que me recojan. Las melodías son tan pegajosas y divertidas de escuchar. VAYA A ESCUCHAR LOS HOMBRES DE ALBUM DE HAMILTON

Releer un libro favorito

Encuentro esto muy reconfortante. Los personajes son como viejos amigos y definitivamente es una distracción bienvenida.

Ir a caminar

No hay nada como un poco de aire fresco.

Abrazar a mi perro y decirle todos mis problemas.

¡El escucha!

Hagas lo que haga, es importante que me aleje de los posibles factores desencadenantes del estrés y que solo tome un descanso. Puede que no haya ninguna razón válida para que esté triste, pero eso no significa que deba ignorarlo. Autocuidado todo el camino!

Answer 3

Siempre hay una razón … en lo más profundo de todos nosotros hay una voz oculta muy parecida a un deseo profundo, podría ser un amor no correspondido, o un sueño que dejamos ir simplemente porque no nos atrevimos. Entonces, en mi opinión, siempre hay una razón y, a través de la tristeza “desconocida para nosotros”, esa voz oculta está tratando de hacerse sentir.

Profundizo cuando me siento triste y busco pistas que puedan estar causándolo. Nunca me peleo. Dejo que me hable, por ejemplo, me guía para poner música de un tipo en particular o podría guiarme para escribir o llamar a un amigo. De cualquier manera que guíe, lo sigo y, por lo general, se desvanece lentamente y salgo de él conociendo mejor a mi ser interior.

Entonces, escucha y sigue para sanar.

Answer 4

A veces simplemente me relajo. Encuentro que a veces me agobio y el estrés me agota y me entristece.

Llamo a un amigo o familiar para escuchar su voz y, a veces, eso me hace olvidar que estoy triste.

Dependiendo de la duración y el nivel de tristeza, trato de recordar que sin tristeza, no apreciaría tanto los momentos felices.

Como dijo una persona, los carbohidratos y otros alimentos pueden afectar su estado de ánimo. Así que puedes llevar un diario para ver si ciertos alimentos te entristecen sin querer. Podría ser una condición médica o una deficiencia de vitaminas, por lo que es posible que desee obtener un examen físico para ver si hay algún tipo de desequilibrio. Consulte a un médico si los episodios de tristeza duran mucho tiempo o son de manera regular. Especialmente si es severo a donde piensas irracionalmente.

Answer 5

Sentirse triste o deprimido es parte de la vida. No podemos estar felices o deprimidos todo el tiempo y nuestras circunstancias dictan la composición química y el equilibrio en nuestros cerebros. La mejor manera de cambiar tu estado de ánimo es cambiar inmediatamente tu posición y hacer algo que te distraiga de la sensación de tristeza persistente. Cuanto más retrase el cambio, continuará entrando en una espiral descendente haciendo que un pequeño sentimiento de tristeza se convierta en una depresión mayor.

Answer 6

Meditación.

Sí, inmediatamente medito cuando me siento triste. Luego, después de 30 minutos de meditación, me siento totalmente aliviado. Entonces puedo saber por qué estaba triste. Y las cosas vuelven a la normalidad otra vez.

Una de las mejores cosas que debes hacer cuando te sientes triste es ir al modo de dormir. En realidad, aclara tu estado de ánimo.

Answer 7

Me gusta usar la herramienta del Dr. Pat Allen (analista transaccional certificado, terapeuta familiar matrimonial) para lidiar con los sentimientos negativos:

“La mejor manera de salir de un sentimiento negativo es una + decisión positiva, seguida de una acción o inacción (hacer algo o dejar de hacer algo) tan pronto como sea posible”

Answer 8

Muchas veces vinieron en la vida cuando me siento triste sin la razón …

Tengo mi zala láctea, en la que he escrito muchas cosas que me gusta leer, y las leo cuando me siento triste …

Llamaré a mis padres y a mis amigos y hablaré mucho con ellos, les diré lo que estoy sintiendo y me darán muchas soluciones …

De otra manera, me ocuparé de las otras cosas, y el sentimiento de tristeza desapareció de mi mente … y la tristeza no es más que la condición de nuestra mente.

… ..

Tenemos que elegir nuestros pasatiempos ya que me gusta leer y cantar (incluso si mi voz es mala) …

Si nos ocupamos en algo entonces … no hay tristeza …

Answer 9

Escribir.

Descubrí que a menudo tengo preocupaciones subconscientes, en las que me siento triste, pero mi mente no puede encontrar una razón para ello.

Se ha comprobado que la escritura lo extrae, por lo que es más fácil de resolver.

Me ha pasado muchas, muchas veces en las que no sé por qué estoy triste, así que empiezo a escribir sobre mi día y cómo me siento. Y luego, lo siguiente que sé, mi problema que no sabía que tenía estaba en el papel, ¡y fue tan simple que ya lo resolví!

Así que solo escribe sobre lo que está sucediendo en tu vida, y la mayor parte del tiempo, el problema real saldrá a la luz.

Answer 10

Probablemente sepa por qué, pero es que no sabe cómo describirlo o señalarlo … está en algún lugar … no siempre es así cuando no sabe el significado de algo que no tiene significado … lo mejor Te aconsejo que hagas:

Necesita un lenguaje que solo usted pueda entender para que pueda comunicarse consigo mismo y comprenderse a sí mismo. Todas sus emociones y sentimientos son verdaderos y tienen un propósito, y no es necesario que se lo comparta a otros para que tengan valor. Esto sucede porque necesita aprender cómo crecer para convertirse en un individuo. Independencia no es solo cómo lo hace financieramente o cómo es desde el exterior. Cuando está triste y no entiende, muestra que hay Hay algo en ti que debes valorar y reconocer que no eres … y si simplemente lo ignoras, tu vida se volverá más miserable en algún momento.

Para lograrlo necesitas hacer varias cosas:

1- Pase más tiempo en solitario: esto puede parecer que es algo que no quiere pero que no siempre necesita para pasar el rato, (meditar si quiere) … la gente hace más difícil que alguien cambie y se comprenda perfectamente en el cómo se supone que debe hacerlo … esto nos lleva al segundo punto

2- aceptar el cambio: la aceptación es realmente importante a lo largo del proceso, si es perder amigos, cambiar de personalidad … todo es bueno si no solo te resistes … parece que estás perdiendo un buen lugar pero que solo estás ganando una mejor ..

4-conocimientos: y de eso se trata … conocer sus valores, conocerlos y lograrlos … siempre busque respuestas a sus preguntas … su alma podría gritar “¿para qué vale usted?”, Pero no puede Escúchalo porque no hiciste el primer paso …

5-tus valores: esto incluye tu relación (contigo mismo o con otros / vida) ¿Qué valoras más para garantizar tu felicidad? ¿Qué quieres? Este es el impulso que te impulsa a realizar los 4 pasos anteriores y generalmente en la vida … y es probablemente la razón por la que estás triste, es algo que falta en tu vida que no sabes. Porque nunca cuestionaste lo que es ..

Espero que esto te ayude … Te di lo básico porque esta es la mejor cosa que una persona puede hacerte en este asunto … ¡todo depende de ti!

Answer 11

Nadie se siente triste sin razón, siempre hay algo que intentamos ocultar a los demás y, a veces, incluso a nosotros mismos, que solo abre las puertas a más problemas o decepciones.

Answer 12

¡SONREÍR!

Cuando te sientas deprimido sin motivo: ¡sonríe!

Está comprobado, y también funciona para mí, que si sonríes cuando te sientes triste, la sonrisa puede mejorar tu estado de ánimo.

Creo que es un buen truco intentarlo tú mismo!

Answer 13

Sé que esta pregunta no está dirigida hacia mí, sin embargo, dado que la pregunta dice “usted”, la responderé primero como si estuviera dirigida hacia mí. Lo que haría cuando me siento triste por ninguna razón es cortarme la muñeca, pero obviamente no es el camino correcto, y tampoco lo recomiendo. A veces las personas se entristecen por “no”, y esto podría deberse a las hormonas, sin embargo, hay muchas otras razones. De todos modos, es fácil culpar a las hormonas por todo.

No me cites sobre esto, pero hace algunos años escuché de algunos estudios que demuestran que ir a la cama cuando estás enojado o triste no siempre es bueno. Puede ayudarte a recordar mejor los malos recuerdos. Tal vez ni siquiera los recuerdos, sino solo las emociones que vienen con él. Esto puede ser una razón.

Hay otras razones. Tal vez tuviste una mala experiencia en el pasado, y debido a eso, están surgiendo malas emociones. No soy una especie de terapeuta, así que no sé mucho, pero me gustaría decir que a veces nos emocionamos. Este es el tipo de respuesta que cualquiera podría dar, pero es cierto.

Answer 14

Haré algunos clesning. Limpia la sala de estar, el baño y lava la ropa. Cualquier cosa que haga mi hogar limpio y ordenado. Usualmente lo sigo haciendo hasta que me siento bien con la casa ..

Answer 15

¡La música es mi mejor remedio! Escucho alguna alegre lista de reproducción. ¡A veces veo dibujos animados divertidos locos para reírme! ¡Esto me ayuda a mejorar mi estado de ánimo! Tal vez deberías probar estos también 😉

Answer 16

Lo tomaría como una prueba de que puedo elegir sentir lo que quiera sin ninguna razón, y luego elegiría sentirme feliz y satisfecho sin ninguna razón, ya que son opciones igualmente válidas.